kiedy brac

3g białka ...miało znaczyć ze suplami tyle jest :> tylko nie fiem kiedy brać

a to carbo biogenix coś daje? Co to powoduje? Kiedy brać białko?

Hehe gratuluje samozaparcia, mi sie biegac nie chce zwlaszcza rano na czczo :) Podam link do tematu z treningiem i moze bedzie Wam latwiej odpowiedziec kiedy brac to BCAA :) http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny__redukcja-t841744.html Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-03-01 16:58:53

Chodzi mi mianowicie o to co kiedy brać jako że zbytnio się nie znam na suplementacji to na jakiej podstawie dobrałeś ten zestaw suplementów? druga sprawa - minimum wlasnej inicjatywy - czytasz zalecane dawkowanie z etykiet produktów.... ja bym prosił o wypełnienie i wklejenie ankiety działu suple i szkielet zarcia z wyliczeniami zawartosci [...]

Z kreatyną. W dodatku nie wiem w jakich ilościach i kiedy brać l-karnityne skoro biorę już spalacza Olimp thermo stim(1 przed 1 posiłkiem, 2 przed aerobami).

[...] za 105zl czyli 8 tygodni Mono x2: 75 porcji (po 8g) za 104zl (2/3 mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. To by byl cykl na max 8 tygodni. Czy cos tu zmienic aby bylo lepiej. Moze cos nie jest az tak potrzebne a [...]

[...] przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono dlaczego 8g? Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem [...]

[...] dużo tansze te kreatyny wiem pewnie gorsze ale mimo wszystko i chyba sie właśnie zdecyduje na konkurencje jeśli chodzi o krete. Słuchaj mam zamiar wieczorem rozpiąć sobie co kiedy brać itp tylko chce sie jeszcze zapytać jak najlepiej w ciągu dnia łączyc te 3 produkty? I napisz też czy chodziło Ci o whey protein to complex 100 procent? Zmieniony [...]

pomoże ktos ?? kiedy brac(z rana,wieczorem, przed/po treningu/aero) ile mg dziennie i przez jaki czas stosowac ??

aaa mam jeszcze to : wygrzebałem z pudełka .. jeszcze dobra data wazn rozne witqminy B + PP ... ale juz misoo powiedział kiedy brac wit. B .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " [...]

trening ACT -obwodowy ok jak dlugo go stosowac ?? A co do kreatyny od kiedy brac nas interesuje i co to daje ?? Pozdro licze na odpowiedzi

ok dzieki a kiedy brac selen i jak? xxx

Ok, sogi weszły. Jak macie jeszcze coś ciekawego do powiedzenia to walcie :D Np. lepsza w proszku czy w tabsach, kiedy brać or sth. :)

ja od połowy stycznia zaczynam rano: 4g CREATINE POWDER przed treningiem: 13g BCAA POWDER po treningu: 50g CARBO PLUS 4g CREATINE POWDER jeszcze TAURIN ale nie zdecydowałem kiedy brać. no i może uda się zostać testerem BETA BOLIC to jakoś dorzucę Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-01-02 12:29:27

aha oko dzięki to dobrze ze mi powiedzieliście czy da rade czy nie bo nie potrzebnie bym sie rozczarował xD A czy mógłby mi ktoś ułożyć suplementacje tego tzn kto kiedy brać i co po czym?? Proszę...

[...] -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4/5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, kiedys sam metanabol, nastepnie na teściu enanie 15ml/250mg - ostatni jakies 2,5-3 lata temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. klata biceps, nogi, plecy, barki triceps, ogolnie [...]

napisałem kiedy brac

Dokładnie chodzi mi o to, kiedy brać w/w odżywki, po posiłku, przed, po treningu czy przed. I jak z dniami beztreningowymi.

Witam! Ułożyłem sobie dietę i wstawiam ją teraz do oceny: Dodatkowa trzy razy dziennie będę brał tabletki Omega 3. Nie wiem tylko kiedy brać kreatynę i czy w ogóle mogę?? Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2040.21kcal dałem sobie nadwyżkę około 300kcal czyli 2350kcal Proszę o ocenę diety. Pozdr. [...]

a kiedy brac tego enantana? pod koniec cyklu czy jak juz skoncze? i jeszcze jedno pytanie. czy 12 deczki balkana wystarczy na lajtowy cyklik? na jakies 5 kilo mieska?:D