kalkulator

[...] obliczyć tu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html (proponuję od wyniku jednak odjąć 200-300kcal, gdyż w przypadku osób z tendencjami do tycia kalkulator zawyża zapotrzebowanie). Potrzebujesz białka. Jedz go ok. 2g na kg masy ciała. Resztę zapotrzebowania kalorycznego wypełniaj węglowodanami i tłuszczami. Najlepsze [...]

Ogolnie nawet jedzac jeden dzien w weekend, "normalnie", to nie ma tutaj strachu, ze cos stracisz ze sylwetki :) na spokojnie, wliczaj sobie po prostu to w kalkulator i jedz miniomnum kalorycznie tyle ile wynosi Twoje zapotrzebownaie :) nie ma co sie spinac o jeden niedzielny obiad. Druga sprawa to tak jak wpsomina Viki, tutaj zona tez moze cie w [...]

Dobra, niech ktos ze mna porozmawia \-) ... Jakby ktos jednak chcial mi to objasnicto bede wdzieczna ;-] na stronie michalak jest film jak mierzyć: http://www.ewa-michalak.pl/Kalkulator-chelp-pol-10.html może zasłużę na wdzięczność 8-);-)

[...] Polski - większość sklepów wysyła za granicę :-) Babcia1950 - na stronie Ewy Michalak chyba jest filmik jak mierzyć się do jej biustonoszy, ona ma swoją rozmiarówkę i swój kalkulator - często obwody są dużo ciaśniejsze niż innych firm. bazylinka - czy te 85 pod biustem to masz mierzone ciasno czy luźno? Zmierz się na wydechu, z wypuszczonym [...]

JUGO dziękówka za wyjaśnienie....Amatorxxl a mógłbyś wziąc kalkulator w rękę i mi to policzyc? :)A tak całkiem poważnie:Z tego co widze to nie najlepszym rozwiązaniem jest łączenie susty z prolką.Ale nurtuje mnie jedno pytanie-Co się stanie jeśli tak zrobię?Czy efekty uboczne będą duże,czy może po prostu nie będzie mi wchodzić na takim [...]

Jeśli masz problem z tego typu zagadnieniami, to najpierw przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie;-) W naszych tematach podwieszonych możesz też znaleźć kalkulator, który po wpisaniu podstawowych danych wyliczy to za Ciebie;-)

[...] ale nie widzi mi się do każdego posiłku lanie oliwy z oliwek albo jedzenia orzechów bo ich po prostu nie lubię. Nie umiem też policzyć swojego zapotrzebowania ponieważ każdy kalkulator liczy inaczej. Na sfd pokazuje mi 2100 kalorii , na po treningu 2800-3200 na innych około 3000 lub 2500. więc powie mi ktoś ile mam w końcu jeść aby zachować [...]

ten kalkulator pokazuje ze 150g to 49g bialka a 100g to 32 wiec nie wiem jak mam to zmienic

tak jak mowilem, nie mam niedowagi, kalkulator wskazal na "idealna sylwetkę" czym jest %BF(google nie pomoglo)?

Błażej, ten kalkulator to jakaś masakra. Też kiedyś obliczałem wg niego. Tyło się na redukcji aż furczało Wzór jest ok, ale śmiało możesz przyjąć współczynnik 1,2. Jeżeli jesteś przyzwyczajony do obżarstwa, to wykorzystaj to i nie zaniżaj drastycznie zapotrzewbowania. Użyj rozbuchanego metabolizmu na swoją korzyść. Rozumiem, że w tym momencie [...]

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ogarnij się spokojnie, w tych linkach masz arty o diecie i kalkulatory w tym kalkulator zapotrzebowania. Na spokojnie. Jak obliczysz zapotrzebowanie kcal [...]

j.w. wez w dziale odzywianie w tematach podwieszonych zobacz zasady obliczania zapotrzebowania - jest tam caly kalkulator w excelu, ktory stanowi rowniez dziennik posilkow. Co do ilosci kcal ktora podales to na redukcji przy Twojej masie i wieku okolo 2300 kcal wychodzi. Ale poprzednio jak sie odchudzales to odbila znowu waga w gore? Czy to obecne [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Przydadzą Ci się też kalkulatory: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html a tu masz bardzo wygodny i pożyteczny arkusz excela do [...]

[...] wychodzi 687zl a axio tylko 100zl mniej, tylko ile osob bije na cykl 27szt normy? pomysl na drugi raz zanim cos napiszesz albo kliknij start/wszystkie programy/akcesoria/kalkulator wiele ci to pomoze organon dokladnie 822zl biorac srednia cene i jak widac nie kazdy ma takiego pecha jak ty ze musi placic lekko ponad 60zl za 1szt deki jezeli [...]

Nowa wesja 1.3. Zmiany : zmieniony kalkulator BMI.

Nie działa Kalkulator posiłków odwrotny. Sprawdzałem kilka razy. Bardzo długo przetwarza a na końcu wyskakuje okno z komunikatem że nie może nic zrobić.

[...] do obliczeń 4 lub 5 potraw. Spróbuj zwiększyć tolerancję, albo zaznaczyć "tłuszcze - nieważne". Wtedy program bierze pod uwagę tylko stosunek węglowodanów do białek. Opcja kalkulator odwrotny najlepiej sprawdza się dla 2 potraw i gdy zaznaczysz "tłuszcze - nieważne" i gdy 1 potrawa ma większość węglowodanów a 2 większość białek (lub odwrotnie - [...]

[...] - 2888 http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html – 2470 http://www.apz.pl/poradnia.php?p=psport&q=kalorie_licz_odch – 3257 jakiś kalkulator z forum – 2323 program weight perfect – 2282 program NutriGenie – 2587 czyli po uśrednieniu i dodaniu kcal na masę wychodzi: 3107 [...]

[...] i bialko mozna 1.6 do 1.8 To skoro tak zwieksze tłuszcze, a ogranicze B i WW to jak ja mam chudnąc ? PS: Co do mojej wagi to literówka - waze 87 - 88 kg PS 2: ten kalkulator Darkthorna cos mi sie nie chce wgrac wogole :-/ PS3: tak czytam te zasady ukladania diety tzn to cale wyliczanie, podział itd...a wlasciwie kto to...wymyslił ? [...]

[...] drugiego posiłku mam straszne gazy... ale to pewno przez te jajka. Dziennie jem 10 gotowanych jaj. Nie rozumiem tego juz, niby moje zapotrzebowanie jest duzo wieksze niz dostarczam dziennie kcl a waga nawet nie drgnie ani w dół ani w góre - predzej to pierwsze, poniewaz jest na minusie. Chyba ze ten cały kalkulator to o kant chu*** rozbic.