kalkulator

[...] ktoregos forum a nastepnie podstawione pod prosty wzor, niestety albo nie doczytalem albo nie bylo to zaznaczone i jest taka niescislosc, ten problem juz rozwiazalem przez kalkulator (napisalem to w edycji postu) co do pracy - problem polega bardziej na tym jak ew.czym pomoc miesnia w regeneracji przy tak malej ilosci snu bo moim problemem nie [...]

[...] to 65kg) wstając o 5 do pracy wracając o 16 i trenując ostro za każdym razem wyżyje na 2000kcal? Dlaczego to jest liczone w ten sposób, a jak wejdę na jakiś pierwszy lepszy kalkulator na necie (Nie SFD) i wpisując te same parametry wyliczy mi po 3300/3500kcal i nawet jak odejmę to nie zejdę poniżej 3000 różnica? 1000 kcal to jednak sporo. Coś [...]

No właśnie mówiłem, że ten kalkulator zaniża. Przy 5,5% powinieneś mieć kaloryfer z żyłami.

tyle co wyjdzie w kalkulatorze to już uwzględnia wszystkie wysiłki nic nie dodajesz. Kalkulator jest potrzebny tylko na start, potem sam wiesz jak organizm reaguje na daną ilość kcal i sam ustalasz ile tych kcal zjesz Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-06 14:08:13

3,4 białka na kg masy to też lekkie przeholowanie. Kalkulatory oszukują zacznij od tych 3300 co kalkulator wyliczył, jak zaczniesz od wysokiego bilansu to będzie coraz trudniej dokąłdać kalorie.

Nikt nie każe jeść szynki, ja akurat nie jem - wybieram "czyste" mięso - kurczak, indyk... ale wiadomo, to też na sterydach ciśnie, bo by takie indyki wielkie nie porosły :O Dietka na jutro. Owsianka na mleku na kolacje :) Rano sprawdzę czy wyskoczył trądzik. Redukcja 2300 kcal - chyba git jadłospis? Polecacie parabolic rice? Powiedzcie czemu [...]

Hej . Moglibyście podrzucić jakiś pewny i dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ? Ten na potreningu.pl jest niby spoko ( pokazuje mi 3600 , ale sa inne które pokazują np. 3800-3900 ) . Czy macie jakiś pewny ? P.s - czy jeżeli robie aeroby w danym dniu to czy spalane podczas takiego treningu kalorie musze dodatkowo doliczac do [...]

nie tutaj był w dziale IF kalkulator

Z warzyw nie musisz liczyć. Ja praktycznie na oko wszystko daję bo już mam obcykane co i ile mniej wiecej ma. raz na jakiś czas dla kontroli wklepię w kalkulator Ancymar jak długotrwała suplementacja to codziennie 4-5g, jak normalny cykl to codziennie rano 5g i po treningu 5g

To nie ma żadnego znaczenia. Zacznij z tyloma ile Ci pokazał kalkulator i dokładaj co tydzień 50-100 jeśli będzie taka potrzeba

hmmm... Podlinkuje ktoś jakiś wzór/kalkulator żeby obliczyć ten BF ? Od stycznia zamierzam spożywać białko serwatkowe 15g po treningu. Co sądzicie?

Można to pociągnąć jeszcze dalej. Wrzucasz w kalkulator swoje bwt, a zakupy same przychodzą do domu %-)

o! myślisz, że NASA byłaby tym zaciekawiona i się podjęła? :-D Zarzucę pomysł. Kto wie, może nazwą kalkulator moim imieniem. Tyle wygrać (;

nie, max sobie obliczasz: http://grzegorzkowal.com/2011/tetno-maksymalne-hr-max-jak-obliczyc-co-to-jest-kalkulator/ masz zakresy tętna, w których wykonuje się trening. Tabate robi sie w najwyższym zakresie beztlenowym.

a jesteś tego pewna? ;-) bo wiesz…. jeżeli to pokazał kalkulator, to niekoniecznie musi to być prawda

OTOTOTO Bull, jeden mysli, że mam duza aktywnosc bo: biegam 3x w tyg, cwicze 3x w tyg (powiedzmy ta godzine), praca no jako taka: ja np siedzie bite 8h przy biurku. w domu tez maratonu nie zrobie, a do interwalow ten ruch nie nalezy. wiec ciezko powiedziec czy moje zero jest taki, jak kalkulator pokazuje..

[...] ale jak to z nastolatkami bywa, raz jedzą, a innym razem nie, więc żeby nie wyrzucac jedzenia, pochłanialismy to my – ja z partnerem. Kiedy trafiłam na forum i wrzuciłam w kalkulator moje przykładowe menu, okazało się jak drastycznie mało jem białka. Pomimo tylu lat wege nie byłam jakoś specjalnie zaprzyjaźniona ze strączkami i do dzisiaj nie [...]

Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta :)) GESTI - opanuj się !!! I odpocznij trochę! Siłownia nie zając nie ucieknie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:16:49 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:17:07

ale ponoć jej kalkulator to jest na rozmiarówkę w jej sklepie tylko... chociaż nie jestem pewna

Molly ja też cyferki lubię, ale raz mi wyszło ( z 3 punktów pomiaru) 26% a potem 32% także no tego :) sróbuję wieczorem z 7 punktów, gdzieś widziałam takowy kalkulator