filet z kurczaka

[...] tzn kilka wafli z dżemem i masłem orzechowym. Rano wstałem z lekkim dyskomfortem na flakach i bez apetytu. 1 posilek zjadlem o 13. Micha z dzis: 1. 1 mala bulka zmielony filet z kurczaka warzywa 2. Budyn ze skrobi i izolatu +owoce 3. Ryz kura jablko warzywa 4. Tu dopiero bedzie i zrobie chyba domowe burgery piersi kurczaka. Dzis tylko 4 [...]

[...] polnych, kamienistych drogach więc trochę się zmęczyliśmy. Wyszło 69 km. Szamka średnio, ale lepiej niż na poprzedniej wycieczce. Był knopers, lód śmietankowy, 2 piwa oraz filet z kurczaka z ziemniakami i mizerią w knajpie po drodze. Humory dopisały, pogoda też, dzień bardzo przyjemnie spędzony. [...]

[...] surówka 100g oliwa z oliwek 10g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport posiłek 18:00 ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133,5g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa 100g oliwa 10g posiłek 20:30 ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 133g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g warzywa 100g [...]

[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – cukinia oliwa 40g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g [...]

[...] co w kapsach Olimpu. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 12:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżemor 40g posiłek ok 13:30 filet 130g warzywa – kalafior oliwa 40g posiłek ok. 16:30 łopatka wieprzowa 180g warzywa – brokuły Oliwa 40g posiłek ok. 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok [...]

[...]       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            HiTec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0  12:30     filet                   1 026       65,4      131,7       27,8        8,2       83,9            Filet z kurczaka          180        178       38,7        0,0        2,3 [...]

[...] ogórek -jabłko III POSIŁEK (obiad) -rosół z kurczaka (udka) +ciemny makaron (jeść razem z kawałkami kurczaka i gotowaną marchewką oraz pietruszką-gotować razem z rosołem) -filet z kurczaka albo ryba - Ziemniaki (razowe) -sałatka z kapuchy pekińskiej (kapucha+pomidor+cebula+oliwa+zioła) -banany IV POSIŁEK -ryba lub filet z kurczaka -ryż [...]

Ciekawy sposób jedzenia miesa,filetów z kurczaka,wołowiny itp poznałem we Włoszech w Sapri. Wiekszość włoskich kulturystów tak to miało podawane w restauracji. Smiesznie proste danie: -sałata -ryż -filet z kurczaka lub wołowina wszystko polewane sokiem wyciskanym ze świezej cytryny-niesamowity smak i do tego wszystko wchodziło mimo 40 stopniowego [...]

[...] - 100g -orzechy włoskie/laskowe - 50g -rodzynki - 50g //dodaj źródło białka 3x posiłek w szkole: -chleb wieloziarnisty - 6 kromek -masło - na każdą kromkę -szynka/polędwica/filet z kurczaka - po plasterku lub dwa, na 2 kromki -papryka - tak żeby nie wypadało z kanapki ;p /zainwestuj w pojemnik obiad (1,5h lub 1h przed treningiem): -ryż - 100g [...]

Jajecznica z 4 jaj bułki razowe 2szt. Ryż brązowy filet z kurczaka - ryzu brazowego - piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek - piersi kurczaka - pieczywo razowe - salata, pomidor - kaszy gryczanej -piersi z kurczaka Ryż brązowy filet z kurczaka Pierś z kurczaka ryż brązowy/kasza orzechów surówka/warzywo piersi z kuraka ryż [...]

[...] 20:00) I posiłek godz. 8:00 -jajko -pomidor -ząbek czosnku -1,5 lyzki oleju -platki owsiane -1 szkl mleka brak zdrowych tłuszczy, wywal olej II posilek godz. 11:00 -wedzony filet z kurczaka -pomidor -cebula brak zdrowych tłuszczy III posilek godz. 13:00 -serek wiejski -filet z kurczaka brak zdrowych tłuszczy, serek bym wywalił i zostawił kure [...]

[...] Nie wiem skąd ale znów był power. Fajnie mi się ćwiczyło %-) A teraz marzę tylko żeby iść spać Miska 1. omlet z owsem i masłem migdałowym 2. ryż filet z kurczaka kiełki z brokuła 3. ryż filet z kurczaka kiełki z brokuła trening 4. ryż whey, jajo, mleko kokosowe truskawki 5. jajo masło, rosół z kaczki [...]

[...] Dieta Dzisiaj jak zwykle właściwie wstałem 5:30, tak więc 6:00- owsiane 100g z garścią orzechów włoskich i żurawiny, 40g białka z prochu 8:30- Ryż brązowy 100g + filet z kurczaka+ sałatka grecka 10-11- TRENING, od 11:20 zajęcia w szkole Tuż po treningu gainer 100g 13:00- między zajęciami ryż brązowy 100g+filety z kurczaka+sałatka [...]

Berry - dzięki };-) Wtorek: 1. Omlet z 4 jajek, odżywki i lnu z musem owocowym 2. Grillowany filet z kurczaka + gotowane warzywa (brokuł, kalafior) + papryka i ogórek kiszony + wafle ryżowe i sok z buraka 3. Szejk białkowy + banan 4. Krewetki + ziemniaki + owoce - ale połączenie :D 3000kcal BTW: 227/85/370 Na kolację miał być stek, ale nie było [...]

25.03 Od 11 do 15 sędziowałem mecze. Później poszedłem oglądać I ligę ręcznych a wieczorkiem poszliśmy otworzyć sezon grilowy. Na grilu filet z kurczaka robiłem marynowany w sosie BBQ pycha %-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:00 1. WPC 40 g 2. Kurczak [...]

[...] o moje podejście do podrobów... Myślę, że jako stałe źródło białka nie są najlepszym wyborem z tego względu, że mają nieco więcej tłuszczu (nasyconego) niż chude mięso jak filet z kurczaka. Wolę wrzucić standardowy filet z kury i dodać łyżkę oleju lnianego, który ma mnóstwo cennych właściwości o których już nawet wspominał Artur w moim [...]

Dzisiejszy jadłospis: I - 200 ml kakao, camembert 100g (353 kcal), 3 kanapki z serem żółtym II - serek wiejski 150 g, garść migdałów III - filet z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, 3 ogórki kiszone IV - 2 kiwi, banan V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą VI - 2 bułeczki, 2 śledzie Dziś nietypowo VI posiłków ale byłem na zakupach i V [...]

[...] Trochę szczęka boli od kopnięcie:) ale jest dobrze:) energia do treningów jest:) Wczoraj zjadłem - śniadanie - owsianka; obiad (na stołówce): zupa szczawiowa z ryżem, filet z kurczaka, ziemniaki, surówka z marchewki; i jeszcze 4 bułki z szynką i serem tego dnia zjadłem. Wczorajszy trening: - siłownia - 2 zestaw ćwiczeń i rozciąganie Przez [...]

[...] 3.Filet z kurczaka 250g + 75g ryżu + 250g jabłko /SFD/2016/12/5/1847a574c96a4970828ab0f36d7ef4a9.jpg 4.2 kiełbaski drobiowe + 30g sera żółtego + 40g płatków ciniminis 5.200g filet z śledzia + 20g czekolady gorzkiej 90% Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Cynk 15mg Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Bcaa 15g Po [...]

[...] sa tanie wiec robie placki, kopytka, ziemniaki i sadzone. nalesniki (maka, jajka, mleko i dzemy sa zawsze) lub zupa na 2 dni to koszt kilku zlotych. z miesa tylko jadan filet z kurczaka lub mielone z marketu wiep-wol lub samo wol lub tam gdzie mielone dostane dokupie sos do spaghetti i jemy z makaronem. jesli chodzi o ryby to kupuje filet z [...]