dziennik sfd

[...] ;). Jednak wybrałam chudy - a to był błąd. Jest bardzo przetworzony i lepiej wybierać w tych półtłustych/tłustych. Oveja witaj :). Na początku powiem, że oglądałam Twój dziennik i to on między innymi pchnął mnie do tego żeby w końcu napisać. Oczywiście nie chodzi mi o redukcję, bo jeśli znów spadłabym w dół to z moimi treningami poszedłby [...]

[...] Dziś coś katar i ból gardła, ale to u mnie standard przed wyjazdem na targi- tak było na MP Kielce, na ustawce w Łodzi...%-) Do zobaczenia- z kim z odwiedzających mój dziennik się spotkam??:-) Śledźcie temat, postaram się wrzucić coś na bieżąco, a na pewno coś z Marianem- zabieram aparat z dobrym zoomem, więc prążki na dupie z widowni będą [...]

Panie - ile czasu musiałem poświęcić by nadrobić ostatnie 2 tyg w Twoim dzienniku 8-O %-) a i tak czytałem bardzo szybko i przelatywałem zdjęcia migusiem. Ten Twój dziennik to jedno wielkie arcydzieło, pamiątka na lata. Trzymajmy kciuki by SFD nigdy nie padło, bo szkoda byłoby to przez jakąś awarię internetu stracić 8-) Szacun naprawdę. Nie będę [...]

[...] minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Mam sporo wolnego czasu a jako że od lutego planuję w końcu dopilnować dietę w 100% dlatego też myślę że taki dziennik będzie pomocny mi w tym celu. Także moim celem jest redukcja na wysokim poziomie tzw wyciąć się do kości. W celu udokumentowania rezultatów zamówiłem kamerkę go pro [...]

[...] roku fizjoterapii . Studia pochłaniają mi bardzo dużo czasu i nie mam za wiele go żeby dorobić na boku . Ciężko jest też zawsze utrzymać diete w 100% jednak ci co śledzą mój dziennik wiedzą że się nie poddaje . Taki zastrzyk supli byłby dla mnie dużym zastrzykiem pozytywnej energi i możliwości treningowych . Co więcej rywalizacja z chłopakami z [...]

[...] dobiłem %-) POtem uznałem, że bieganie jednak jak dla mnie za mocno wyniszczające, może polubię się z rowerem, ale zobaczymy. Jak się uda, to też do tego działu przeniosę dziennik :-D Co do samego celu, mam kumpla mieszkaającego w Holandii, też do tej pory głównie siłownia, uraz łokcia i operacja zmusiły go kilka miesięcy temu do zmiany [...]

Koniec świata, Dodo założył dziennik :-D czemu zaproszenie pocztą nie przyszło? :-P Sprawdź dobrze, pewnie leży awizo ;-p Krzyżu juz wszystko wyjaśnił :-P /SFD/2020/10/26/50692a06f63c4b8a89a12111c5a81bc6.jpg ale to co kiszona kapusta z jajecznicą ? dobre to Tak, dobre :-) Często jadam jajecznicę z 5jaj na maśle/ oleju kokosowym i do tego kapustę [...]

To teraz pochwal się tymi pięknymi pudłami :D A wiesz, że nie porobiłam zdjęć?:-( Jakoś nie pomyślałam, zresztą widać, bo mój dziennik w kuchni sfd został chwilowo porzucony...

Chyba pierwszy dziennik trojboistki na sfd Powodzenia

[...] 2013-05-09 czwartek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-10,11,12 piątek, sobota niedziela - odpoczynek w środę szedł w udany trening brzucha kopia z dziennika unoszenie stóp w zwisie do samego drążka - podglądając dziennik Xzaar77'a postanowiłem spróbować to ćwiczenie (mimo że podchodziłem do niego dość sceptycznie), [...]

[...] kurierem (biedny człowiek) te 50 kg żelastwa i że znajduję czas i siłę żeby je regularnie dźwigać. -udaje mi się z treningu na trening zwiększać obciążenia i prowadzić dziennik treningowy (w formie takiej małej szarej koksiarskiej książeczki, która przyszła jako gratis do zamówienia z sfd :-D) -odkryłam swoje nowe ulubione ćwiczenie- hip [...]

[...] Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, poświęcony czas, wsparcie. Twoje wszystkie rady zawsze prowadzą do [...]

I'm back! Jestem z powrotem. Kilka słów wyjaśnienia. Zawiesiłam dziennik ze względów na dość poważny wypadek samochodowy bliskiej mi osoby. Niby nie dotyka mnie to bezpośrednio, ale nie miałam głowy do prowadzenia go, a nie chciałam tego robić na pół gwizdka. Dodatkowo ze względu na różne obowiązki musiałam uciąć trochę treningów, a [...]

zgadzam się z medoxem - zbyt dużo treningów. obliczyłeś sobie ile powinno wynosić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? bo przy tylu treningach na pewno sporo. sam trenowałem 5 x w tygodniu muay thai i do tego dochodziła siłownia. powinieneś pomyśleć nad typowymi dla sportów walki ćwiczeniami na siłowni. powodzenia! i zapraszam do mnie SNICK88 [...]

Ja prowadziłem dziennik od samiuśkiego początku! :) To znaczy się - mam 4. urodziny z kettlem! :) KETTLEBELL - TRENING I DOZNANIA a TUTAJ w pierwszym poście urodzinowa data - 5.11.2009r, moje pierwsze dziecko. Waga 12kg, reszta wymiarów w poście.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-10-25 21:44:55

Przez 3 miesiące będę prowadził dziennik w dziale TRECA także zapraszam: ZAPRASZAM NA WIELKI TEST GDZIE WRAZ Z FIRMĄ TREC BĘDĘ RYWALIZOWAŁ Z KONIEM O ZWYCIĘSTWO W TS: http://www.sfd.pl/Wuchta_%26_Trec_w_drodze_do_220kg__Wielka_rywalizacja_z_KONIEM-t561204.html zapraszam do komentowania, kibicowania itp... Porównanie treningów oraz ankietka: [...]

[...] Dziś jeszcze micha "świąteczna", weekend spędze w pracy, będzie czysto, ale bez liczenia, a od poniedziałku wchodzę na 120B, 180W, 80T i mam nadzieję, że będę prowadzić dziennik regularnie ;-] Bedę się starać, by było jak najbardziej aktywnie, priorytet na bieganie, ale muszę poświęcić więcej czasu stabilizacji, rolowaniu, rozciąganiu i [...]

A więc udalo mi się w końcu zabrać za dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/Marta1223_%2F%2F_Powr%C3%B3t_do_normalno%C5%9Bci_%2Cczyli_kobitka_walczy_o_mase_%3A_-t576490.html Mam nadzieję,ze w wolnych chwilach zajrzycie,bo tak szczerze mowiac to nie wyobrazam sobie dalszej walki bez Waszego towarzystwa A teraz idę zakuwać do maturki

Ale dziwny ten dział, wszyscy tam za mili są, chyba przestanę tam prowadzić dziennik, czuję się jakiś... inny %-) Ps. hahahaha, kocham takie obrazki w ch** <3 /SFD/Images/2015/6/23/c4a3f311885d47a8bd89f5e355f51815.jpg

Fajnie że jedziesz dalej , dobrze wrzucić czasem jakieś zdjęcie żeby urozmaicić dziennik :-) Prawda aczkolwiek ostatnio jestem tak zabiegany ze ledwo na suchy wpis starcza czasu. 14.12.2016 Na uczelni od 8-18 i jutro to samo. Te nagłe zmiany pogody mnie wykończa np w poniedziełk jak wychodziłem z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) [...]