SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dynamiczne

  • [art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto może wprowadzić ćwiczenia dynamiczne do swojego treningu? Ćwiczenia te mogą być wykorzystywane przez osoby posiadające już pewien staż w treningach siłowych. Nie powinny być stosowane przez osoby z krótkim stażem. Po co nam ćwiczenia dynamiczne? Ćwiczenia dynamiczne budują siłę dynamiczna, która bardzo często się przydaje w różnych sportach ogó

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 13:43:21 Liczba szacunów: 1
  • Rozciąganie dynamiczne a statyczne

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Znalazłem ciekawy artykuł odradzający stosowanie rozciągania statycznego w czasie rozgrzewki. "Rozciąganie statyczne wywiera niekorzystny wpływ na szybkość biegową. Spowodowane jest to zwiększeniem rozciągliwości zespołu mięśniowo-ścięgnowego ( MTU ), co prowadzi do zmniejszenia zdolności gromadzenia i oddawania energii elastycznej przez te

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2009-06-23 19:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie dynamiczne

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam ulozony plan roziciagania - znajduje sie w nim rozciaganie dynamiczne poprzez wymachy nog - bardzo popularne cwiczenie, ale znalazlem niedawno dziwne info na tym forum i mam pytanie do znawcow w temacie. Jak powinno wygladac rozciaganie dynamiczne przez wymachy nog (przod, boki)? Cwicze to w taki sposob ze staje przed krzeslem czy szafa - staje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 2004-08-27 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie treningu w ćwiczenia dynamiczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce uzupełnić swój plan treningowy w ćwiczenia dynamiczne, tzn. http://kulturystyka.pl/mini-atlas-cwiczen-dynamicznych/ Mój obecny plan: Klata + Triceps: - Wyciskanie hantli na skosie górnym 4 serie - Wyciskanie na ławce płaskiej 3/4 serie - Pompki na poręczach 3/4 serie - Rozpiętki / Krzyżowanie linek na wyciągu 3/4 serie - Wyciskanie fran

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-12-31 20:40:39 Liczba szacunów: 0
  • sila - cwiczenia dynamiczne - grappling - sogi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jestem po 4 miesiecznej typowo wytrzymalosciowce. Czas na ok. polroczna sile niezaniedbujac wytrzymalosci. Silownie traktuje drugorzedowo, wiec 3 treningi na silce w tyg. to max. Glowne cele zwiekszeni sily, chwytu i ogolnie ramion. Klatka i nogi wytrzymalosciowo, kontuzja kolana, wiec niechce meczyc narazie. 1. -MC 4x6 - co tydzien 2,5 kg dokladki

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2010-09-29 00:28:02 Liczba szacunów: 0
  • [Ćwiczenie tygodnia] Dynamiczne ćwiczenie na bicepsa .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przedstawiam wam dość ciekawe ćwiczenie, które może ruszyć wasze bicepsy. Jest to dynamiczne uginanie przedramion ze sztangą z podłogi. Główną zaletą jest fakt, że można założyć spory ciężar, przez co biceps poddany jest innym bodźcom podczas wykonywania ćwiczenia. Pierwsza faza to faza dynamiczna, wyjście z martwego punktu, tak jak w martwym ciągu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2011-06-21 07:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Kinesiotaping - Plastrowanie dynamiczne część 1

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    m o sukcesie są oni sami. Nauka nie zawsze wykona całą pracę za nas, jednak w wielu przypadkach to do niej należy większość czynności, które trzeba wykonać. Przykładem takiej technologii jest kinesiotaping (...) Kinesiotaping - Plastrowanie dynamiczne część 1 http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/486/Kinesiotaping---Plastrowanie-dynamiczne-czesc-1.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2014-08-09 07:27:00 Liczba szacunów: 0
  • dynamiczne podciąganie-39podciągnięć( kobieta)

    Temat
    Trening w domu

    W związku z tym ,że mam dzisiaj dzień dobroci- nagrałam film-żeby nie było, że jestem gołosłowna. Niestety, jeśli dobrze policzyłam jest tylko 39 podciągnięć( coś nie jestem w tym tygodniu w szczytowej formie ) Mam nadzieję ,że nie będziecie mieć mi tego za złe( że nie ma40)-a jak będziecie w miarę grzeczni to może w przyszłości jeszcze coś wrzucę.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2011-07-14 11:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dynamiczne pozwalają nabrać masy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, W swoim treningu FB mam przeplatankę ćwiczeń wielostawowych i dynamicznych. Moje pytanie brzmi, czy dynamiczne ćwiczenia wpływają na przybranie masy danego mięśnia, czy też raczej na jego dynamikę, wytrzymałośc siłową itp. ? Muszę przyznać, że nie ma tam typowych faz napięcia mięśnia jak w klasycznych ćwiczeniach kulturystycznych, bo sporą r

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-01-16 15:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Mało dynamiczne nogi , wyskok

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam 16 lat ,185 cm wzrostu i ważę aktualnie 82 kg. Czasem gram w koszykówkę i chciałbym pakować wsady. Chodzę na siłownię 4 razy w tyg od ponad 3 miesięcy i (chyba najważniejsze co do nóg) robię w przysiadzie 100 kg w ostatniej serii. Wydaję mi się ,że to stosunkowo dobry wynik. Niestety moje nogi mają problem ze skakaniem . Wydaje mi się ,ż

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-06-29 12:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia dynamiczne w FBW - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Obecnie cwiczę takim planem: 1. Przysiady/MC 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie leżąc 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Biceps/triceps Chciałbym w następny cykl FBW włączyc cwiczenia dynamiczne, drążek i poręcze. Proszę o ocenę planu: Trening A: 1. Push press 2. Przysiady 3. Wiosłowanie 4. Pompki na poręczach (opuszczanie) 5. i tu nie wiem czy mam dac wycisk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2013-01-27 11:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie Dynamiczne . :)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam otóż mam takie pytanie, do tych którzy znają się narzeczy a mianowicie, Czy rozciąganie dynamiczne można wykonywać codziennie . ? tak np. trzy serie po 10 wyrzutów w bok,w tył, w przód ? i jeszcze jedno pytanie, bo mam tak że prawie robie szpagat a musze trochę siły użyć aby kopnąć przeciwnika, mojego wzrostu (180) co mi pomoże swobodniej ude

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-09-29 09:40:40 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie dynamiczne

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, jakie cwiczenia wykonujecie aby zwiekszyc dynamike wyciskania i kiedy zaczynacie trening dynamiczny i z jaka objetoscia.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2008-08-13 09:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia dynamiczne w HST

    Temat
    Trening w domu

    Skończyłem makrocyklcykl, robiłem 2s przez wszystkie mikrocykle, nie czułem jakiegoś wielkiego zmeczenia, najgorzej było przy 15. Teraz do meritum co myślicie o dodaniu do planu ćwiczeń typu: clean,albo cały clean&jerk, high pull próbował ktoś takie ćwiczenia sprawdzają sie w HST?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-01-13 21:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Dynamiczne nogi??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodze na capoeire i ktos napisal aby nogi robic gora 5 powtorzen wtedy beda bardziej dynamiczne. Niech ktos napisze dokladnie co i jak. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2007-01-30 23:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dynamiczne w parach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat no ale myśle, że tu żeby reszty nie zaśmiecać. Chodzi o to, że potrzebuje jak najwiecej ćwiczeń kształtujące dynamikę w parach, wszelakie ćwiczenia dynamiczne w parach. Prosze o pomoc wszystkich któzy mają jakiś pomysł !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-12-03 20:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dynamiczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problemy z sercem i kardiolog zakazał mi ćwiczeń statycznych. Wskazał dynamiczne; mogę biegać, pływać itp. Ćwiczyłam parę miesięcy siłowo, dźwigałam i nie chcę, żeby mój wysiłek poszedł na marne. Podpowie mi ktoś co mogę ćwiczyć na pośladki i na brzuch? Bądź jakieś zestawy ćwiczeń z yt? :) Mam zamiar redukować

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2018-01-26 19:43:51 Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenia dynamiczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc Panowie... Chciałbym sie dowiedzieć czy nie poleciłbym mi ktoś tutaj jakiegoiś linku do encyklopedni ćwiczen dynamicznych a może sami zasugerowalibyście jakieś ćwiczenia typu: rzut, podrzut, rwanie :) za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2010-08-31 16:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan na silne i dynamiczne nogi(dla grających w koszykówkę)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Istnieje coś takiego? Czy wystarczy w ćwiczeniach na nogi zmniejszyć liczbę powtórzeń? czy są jakieś ćwiczenia bardziej na siłę niż na masę nóg? Zależy mi głównie na sile(masy już jest wystarczająco wg mnie - 60cm w udzie przy dość smukłej sylwetce).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2007-11-19 00:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie dynamiczne :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Znacie jakieś ćwiczenia na poprawę dynamiki ? Chodzi mi głownie o przyspieszenie oraz start z miejsca. Przeglądałem forum i nie mogłem znaleźć żadnego artykułu na ten temat :) Czy mniejszy ciężar, a więcej powtórzeń i szybsze ich wykonywanie będzie miało pozytywny wpływ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2014-04-25 00:06:21 Liczba szacunów: 0