SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dynamiczne

  • [...] w ramach wytchnienia można pobawić się w pierdółki typu kręcenie głową czy rozgrzewanie stawów. Jak już jesteś solidnie rozgrzany, wtedy dopiero warto robić rozciąganie dynamiczne jak wspomniane wymachy nogą (zapomniałeś o wymachach bocznych). Ciężko mi też wyobrazić sobie "tajską" rozgrzewkę bez podskakiwania w pełnej gardzie z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2007-12-13 10:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Nastula - Drago. dyskusja po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] owocna jego praca. Co do walki Paweł mogł sie wykazac poniewaz zawodnik nie prezentowal jakis wielkich umiejetnosci. Uderzenia w parterze powinny byc zdecydowanie bardziej dynamiczne. Z pewnoscia mozna stwierdzic ze czuje sie coraz lepiej i widac postep. Priorytetem sa treningi z najlepszymi. Zmieniony przez - Jasfal w dniu 2006-07-02 14:24:02

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11759 Data: 2006-07-02 14:18:47 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - olcia113_95

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! :-) Nie za mało tych węglowodanów?:-> konsultowałaś to z kimś? Rozciagaj dwójke podczas rozgrzewki -dynamiczne wymachy nogi. Moze ból sie pojawia, bo masz złe ustawienie nóg? Za blisko ciała? Szukaj miejsca, gdzie czuć pośladki. Czekam na zdjęcia :-) Powodzenia! Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2016-06-23 08:30:11

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2016-06-23 08:29:35 Liczba szacunów: 1
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Trucht 10min,20min rozciagania,2x100m luzno 6x20m na maxa z nabiegu ok 10m,120-100-80-60 na 90%,2x120m luzno,trucht 5min Środa trucht 5min,15-20min rozciagania przysiady dynamiczne 4x15powt. ciężar 20-30kg,zwykłe przysiady 3x10powt. ciężar 50-60%max możliwości,pajacyki 3x25powt ciężar 20kg,wspięcia na palcach 3serie,ciężar dobierz taki abyś [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-08 00:59:39 Liczba szacunów: 0
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nóg na siłowni u sprintera dominują tylko duże ciężary to masz bardzo wąski zakres wiedzy na ten temat ,proponuje troche wychylić nosa poza swój klub. Martines - przysiady dynamiczne na forum były omawiane juz wiele razy dlatego nie objasniałem,jednak wole być do końca pewnym żeby znowu nie wyskoczył jakiś Kammen .Chodzi w nich o to ,że [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-14 19:48:38 Liczba szacunów: 0
  • FBW A/B do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] gdzie tu czas na odpoczynek? Sam plan nie jest zły,choć troche dużo tu rotacji ćwiczeniami, ciężej o progresy jeśli na daną partię co tydzień zmieniasz ćwiczenia na inne Ćwiczenia dynamiczne są dobre do celów jakie sobie założyłeś wiec nie wyknywałbym ich "ewentualnie jak mi się zechce" a regularnie;-) nie wymiguj sie pogodą od biegów ;-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2012-07-20 21:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Sztuczka George'a Foremana

    Post
    Sztuki Walki

    [...] np czysto silowe typu wyciskanie na laweczce mega ciezarow o pompowaniu bicka nie wspomniawszy a wielu osobom z tym sie silownia kojarzy... sama silownia niekoniecznie. Ale dynamiczne cwiczenia silowe, dobrane z sensem, mocno zroznicowane, jak najbardziej.. ja neguje takie glupoty jak 3 h rabania siekiera a potem cos jeszcze. rowy? auta? [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11945 Data: 2015-01-05 23:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Ja na twoim miejscu wrzucił bym według schematu -ćwiczenie dynamiczne całościowe (podrzut ,zarzut, rwanie ,thruster) -Partie mięśniowe od największej do najmniejszej Zrobił bym 3 dni siłowe i 3 biegowe z czego 2 dni typowe OWB1 czy rozbiegaie z tentnem na poziomie 50-60% i raz 3000m z tentnem 80-90% + 10x10 Zacznij biegać 10x10 bo widziałem jak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2012-02-17 19:08:21 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej :) 1. Powtórzenia powinny być bardziej dynamiczne, czy raczej dokładne, powolne? 2. Rozumiem, że rumuński martwy ciąg to najlepsza opcja? 3. Czy na minusowym bilansie kalorycznym efekty (siła) byłyby o wiele gorsze jak na dodatnim?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2011-06-09 10:59:42 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw

    Post
    Trening dla początkujących

    1.powtórzenia techniczne- bez dynamiki , na cwiczenia dynamiczne przyjdzie czas jak bedziesz operowal lepszymi ciezarami 2. dla ciebie narazie najlepsza opcja 3.dodatni !! coś jeszcze??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2011-06-09 11:45:50 Liczba szacunów: 0
  • ostroga piętowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak jak mówiesz - dobre obuwie to też klucz do sukcesu. Bóle szybko przeszły i już nigdy nie wróciły, natomiast ze ścięgnem zmagam się do tej pory, raz jest gorzej, ostatnio dużo lepiej - bez problemu ćwiczę siłowo i areobowo, małe porblemy sprawiają mi jeszcze dycypliny dośc dynamiczne ale smród ciągnie się za mną od dobrych dziesięciu lat :(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14204 Data: 2012-01-20 08:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Kajaki i plan treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - dzień w którym trzeba trochę odpocząc R - ciągła 8km Pt R - ciągła 10-12km PP - bieg - może być ciągły, ale chyba lepiej np 3*2km Sb R - woda tempo np 6*1000m , (spokojnie, bez szaleństw, przerwy okolo 2-3') PP - ciągła 6-8km Nd - tu też trochę odpoczywamy - R: ciągła 8km (możesz w tym porobić jakieś dynamiczne przyśpieszenia - około 6*30''

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8773 Data: 2005-05-31 12:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu ? FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to tylko jedna z opcji. o innych pisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2D_Ocena-t412119.html (ulubieniec) przysiad piatkowy 3s x 5p + 2s x 3p wszystkie serie ze zwiekszanym obciazeniem. jesli chcesz zastosowac jakies cwiczenie dynamiczne,moznaby pomyslec o zmianie parametrow i zamiast 5s x 5p zrobic 5-8s x 3p . pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2011-03-04 20:51:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dołączyłbym także bieg długi aby pracować również nad tym aspektem. Siła to głównie ćwiczenia siłowe ale tutaj podszedłbym do tego z głową i dał ćwiczenia eksplozywne/dynamiczne bo moim zdaniem lepiej się do sprawdzi w aspekcie typowo piłkarskim, ważny będzie trening łydek w tym przypadku. Poza tym ważna jest kontrola piłki więc również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-05-23 18:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii w FBW na MASE ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teorie na forum. Nawet najsłabiej ułożone FBW zakłada chociaż 5 serii na duże partie, taki trening zajmuje grubo ponad godzinę (+ rozgrzewka w tym rozciąganie statyczne i dynamiczne, żeby nie zrobić z siebie niepełnosprawnego i kontuzjogennego klocka) i potrzebne są nosze dla ćwiczącego, aby zszedł z sali jeśli nie będzie się oszczędzał. [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 08:45:22 Liczba szacunów: 0
  • te za osiemset to pewnie profesjonalne, zeby przeciazenia wytrzymywaly takie jak wyczynowcow co rozne dynamiczne rzeczy robia. dla naszych potrzeb takich nie trzeba. wiekszy problem juz jest gdzie wieszac.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 07:19:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] z kims takim,brutalna czysta siła,czyściutka moc,po jego ciosach bolały mnie rece od obrony,moze w tv wyglądaja jego ciosy na sygnalizowane lub powolne,ale tu są tak dynamiczne i silne,ze nie widać skąd nadejdą". Potem ktos mówił,zeby wyobrazić sobie,ze jeden pieściarz ma w rękawicach 2 kilogramowe hantle i nimi dynamicznie uderza [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 23:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Nowe foty z klasowej "imprezy"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] odlewa... nie podgladaj Zapasnik- jak cchesz panienki to se wjedz na jakies strony xxx Zadymka sie rozkreca... A ja przyczajony jak tygrys , gotowy do skoku na ofiare... i dynamiczne wybicie jak Adam Małysz na progu skoczni... lec Marcin lec jak najdalej... Ps. ADAM MAŁYSZ SUPERFLY! KRÓL PRZESTWORZY... mamy wszytsko... dublet MŚ, dwa rekordy no [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 2003-02-28 22:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Naładowałeś tu kolego tych nóg... Daj na jedym treningu przedni następnym tylni, mc raz klasyk a raz rdl lub na prostych (tak dwójki porządnie dostaną). Push press jako dynamiczne jako pierwsze. Bivek po jednym ćwiczeniu na trening starczy. Jak dobrze zrobisz plecy to już po jednym ćwiczeniu na bic będziesz czuł że masz dosyć i zaczynaj od mc pull [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2011-10-30 19:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak siłka teraz będzie napierwszym miejscy to jak forma pozwoli wplataj jakieś ćwiczenia dynamiczne w plan co by później je wykorzystać w treningu crossa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 2016-04-18 20:25:00 Liczba szacunów: 0