78kg

Witam mam 17 lat ( 180cm wzrostu , 78kg wagi , 39 cm biceps, 110 cm klatka piersiowa , ćwiczę 4-5 razy w tyg. ) Mój staż jeśli chodzi o siłownie to 2 lata , brałem różne odżywki typu Gainer, Białko ,Kreatyna . Na sucho ćwiczę już od 4 miesięcy myślę ze to dobra przerwa i mogę już zacząć jakiś cykl chciałbym zapytać jakie suple powinienem brać [...]

[...] nie zmienił się dobre 5 lat wynosi 42cm. Postanowiłem przejść na złą stronę mocy zaje...ać strzałki. Lecz chcę lajtową dawkę będzie to 8strzałów teścia co tydzień jeden a moje pytanie jest takie jak z tym odblokiem wystarczy 10tabl.Clomidu jedna dziennie czy lipa. wymiary 177cm -78kg -ramię 42 -krata na brzuchu jest,nigdy nie waliłem koksu

[...] sie o nim pisze i chciałbym go z czyms połaczyc dla dobrego efektu !! Co doradzicie jakies białko , kreatynke ??? Prosze o porady z górydzieki !! Jesli chodzi o mnie to tak na powaznie trenuje od roku , mam 15 lat , trenuje co dzien (oczywiscie z odpoczynkiem), mam 184cm wzrostu i 78kg !! Bardzo prosze o jakąs dobrą rade !! Pozdrawiam !!

[...] 200 tab. Tajlandia cidetostone 250mg/1ml nandurabolin 25mg/1 ml nolvadex 10mg 30 tab Astra Zeneca Clomid 50 mg 20 tab. egipt sustanol 250 LA Prarma 20 ml. tri - trenabol 150 10ml stmg pharmacy anabol 1000 tab. 5mg. tajlandia Co z czym mam połączyć i w jakich ilościach? trenuje 3 lata mam 31 lat i 78kg/174cm. Jest to mój pierwszy cykl.

Siemka, mam pytanie odnośnie tematu... Chciałbym wziąć na początek metke i tescia. Chciałem się zapytać jakich mogę spodziewać się efektów.. Ważę 78kg, wzrost 187 na klatę 120kg.. 18 lat. Nie wiem czy to ważne ale ok.. :P chciałem się zapytać czego mogę się spodziewać i jakie mogą być efekty uboczne gdy to wezmę.. Nie bd tg brał nie wiadomo jakie [...]

[...] B, 150g WW , 2g T 4) Makaron 200g + 200g twarogu = 60g B, 155g WW, 20g T 5) 2 kanapki 100g szynka z kurczaka = 21g B, 20g WW, 2g T Do tego jem 100g orzechów laskowych dziennie posiłki zamieniam zeby nie było monotonii Waze 78kg i czy to jest dobra dieta nie na tycie tylko na sama mase mieśniową POZDRO czy moze wogole nie mam pojecia o diecie

[...] w czwartek rano. Pytanie brzmi czy w ten dzien (24h) jako ze nie treningowy wcinam 3722kcal przez cale 24h czy do wieczora 3722 i od wieczora nastepne 3722kcal co mi daje 8 dzien diety w tygoniu i nadwyzke tygodniowych kalorii? I drugie pytanie 40% W 40% T i 20 % B to dobry podzial makroskladnikow ? Cel masa, moja waga 78kg wzrost 172cm

Witam. Mam 15 lat, ważę 78kg i mam 176cm wzrostu. 1. Czy nie za wcześnie na faszerowanie się różnego typu pigułkami itp? Mam na myśli np. Reduktory tłuszczu OLIMP THERMO STIM 2. Czy to jest tak że powiedzmy w wieku 18 lat efekty będą bardziej widoczne niż 15? Bo nigdy nie widziałem kogoś kto by miał 15 lat i był że tak powiem "napakowany" jak [...]

wiek: 19 staż: ponad rok cel: masa&siła waga: 78kg wzrost: 174cm priorytet: korpus A - poręcze 4x6 - wyciskanie hantli na małym skosie 3x8 - wyciskanie hantli siedząc 3x8 - unoszenie na boki 3x10 - wyciskanie wąsko 3x8 - wspięcia 3x15-20 B - podciąganie nachwytem 4x6 - wiosłowanie sztangą 3x8 - uginanie ramion ze sztangą 3x8 + dropset - przysiad [...]

Jestem na masie juz od 3 miesięcy , ostatnio gdy doszedłem do wagi 78kg idzie mi jakoś opornie , chciałem dodać kcal ale zabardzo nie mam juz ich gdzie upchnąć . Dlatego zastanawiam się nad obcięciem kcal na jakiś tydzień ,dwa i wprowadzeniem 2-3 sesji aero w tygodniu. W celu pozbycia się nagromadzonej wody (do czego mam tendencję ) w organizmie [...]

Witajcie, jestem rasowym ektomorfikiem, aktualnie 78kg. W ostatnim roku nabrałem około 10kg masy ciała, ale od pewnego czasu zaczeła mi przeszkadzać oponka, obwód pasa. Rozważam dwie opcje, wada podstawy, czy po prostu "aż tak" jestem zalany. Czy w moim przypadku, ma sens redukcja tkanki? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-08 18:00:51

Witam!! waze obecnie 78kg (start z 62kg) Narazie starczy mi tej masy.Przybralem wszedzie nie powiem na brzuchu tez sie tluszczyku zebralo.chce narazie zastopowac z masa i zaczac jakis trening na sile i ogolny "zasrysik" na sylwetce i moze jakiejs dietki redukcyjnej (pozbycie sie nie potrzebnej tkanki tluszczowej).Poleccie cos bo kompletnie nie [...]

[...] 5kg do przodu nie problemów z zalewaniem się woda. Piszę do was abyście rzucili okiem bo może trzeba coś zmienić. Wcinalem kurczaka ale ostatnio przezucilem się na tańszy zamiennik ;D Moja waga to 78kg. W sumie zacząłem też cykl z testosteronem. Warto by było dorzucić trochę więcej kalorii? /SFD/2017/1/12/8b643c2307ae47c5b4ee0d3476b0858d.jpg

[...] on rozłożony na 4 dni i tu mam pytanie czy nie dałoby sie go rozłozyć na 3 dni w tygodniu?? jeśli tak to jakbyś mógł napisać jak. Tu troche o mnie: staż 10 miesięcy ,waga 78kg ,wzrost 178cm. Sprzet jakim dysponuje to ławeczka regulowana oraz wolne cieżary (gryf sztangielki). Z tym treningiem chciałbym wystartować po wakacjach --oczywiście [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć jakie mógłbym zażywać odżywki, żeby przybyło trochę siły i coś się wyrobilo ;) Na siłownię nie mam czasu bo po pracy czuje się wyczerpany a poza tym pracuje w systemie 4 zmianowym. Przy wzroście 179cm waze 78kg i mam trochę brzuszka ;) Prosiłbym o jakieś dobre rady, jeśli chodzi koszty to tak w granicach 400zl :)

[...] z hantlom: rano 20 razy na każdą rękę + 20 razy na dwie ręce popołudniu 20 razy na każdą rękę + 25 razy na dwie ręce wieczorem 30 razy na każda rękę + 20 na dwie ręce czy taki trening da jakiś rezultat? Chodzi o to by mieć więcej siły i lepiej wyglądać. Jakby co to mam 16 lat 185cm wzrostu 78kg waga żaden koks i inne specyfiki nie wchodzą w grę

Witam jestem juz w 60%w skonczone redukcji z planowanej wagi(84,5)(cel 72-3)zszedlem juz do 78kg, wczoraj jednak grajac w kosza skrecilem noge,myslalem ze to tylkopodkrecenie wiec rozchodzilem chwile i gralem dalej. Gyd noga byla rozgrzana bolu nie czulem jednak gdy "ostygla"zaczal sie ostry bol , obrzek. Isc z tym do lekarza? czy odczekac kilka [...]

[...] tym wszystkim potrzebny ? Powiem szczerze, że moja wiedza w temacie suplementacji nie jest zbyt duża do tej pory miałem 1 cykl na cm3 gdzie miałem ułożoną dietę i efekty były naprawdę fajne. A teraz z braku czasu chciałem dorzucić Up your mass więc to jak rozumiem wg. braków w diecie. wiek 22 lata waga 78kg wzrost 178cm Z góry dziękuje za pomoc.

[...] da się go przekonać żadnymi argumentami( i tak cudem namówiłem go żeby jadł ser z ryżem ale on nie może zjeść nawet 100g).Jest raczej mezo-ekto z przewagą ekto waga 78kg.Ma 200 zł.Kreatyne juz ma.Myślę nad czymś takim: Gain bolic 3kg(1x100g) + ostrowia 2.4kg(3x20) Profi Whey mass(promocja)3kg + gain bolic 3kg (2x100 (50pwm+50gb) czy [...]

[...] płatki owsiane, a tak to w odstępach 3-4 godzinnych ryż/ziemniaki/makaron z mięsem, jakieś zupy, owoce, ser biały itp. Średnio dostarczam dziennie ok. 60 g białka, a waże 78kg. Jak myślicie, czy lepsze efekty masowe przyniesie zakupienie białka i picie go jeszcze ze 2 razy dziennie, czy lepiej jakis stak kreatynowy ? Ogranicza mnie brak kasy [...]