HST to rodzaj mutagenu FBW dla osób z o wiele większym stażem treningowym i potrzebami .
Co wybrać , ciężko to stwierdzić w pojedynczych pytaniach dobrze by było jakbyś założył temat z ankietą .
woldim
1.Trening mięśni brzucha jako dodatek dorzucasz , na koniec treningu np .
2. nie proponuję takiego rozwiązania 7 w tygodniu basen plus trening siłowy - szybko przeciążasz organizm , a wydatek energetyczny tak ogromny że nie zdążysz ładować baterii.
Proponuję 3 x siłownia i 2-3 x basen max , z naciskiem na początku na 2 x basen .