Kuubex
ryż biały :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3907
...
Napisał(a)
Phoneme
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1834
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52690
Body, nie czytalem tego artykulu, postaram sie to jak najszybciej nadrobic.
Jednak chyba gdzie jak gdzie, ale w tym "sporcie" gigantyczne znaczenie ma praktyka i znajomosc reakcji wlasnego organizmu. Osobiscie testowalem wszystkie kombinacje aero o wszystkich molziwych porach i najlepiej dla mnie sprawdza sie opcja na czczo (ktora nota bena tez jest przez wielu negowana!). Jednak nawet bez "wspomagania", a jedynie trzymajac diete i dostarczajac odpowiednich ilosci antykatabolikow mozna zabezpieczyc miesnie przed spaleniem. Ogolny dodatni bilans kaloryczny diety rowniez ma tu ogromne znaczenie, a o "witaminkach" nawet nie wspomne. Osobiscie nie zauwazylem nawet zadnych problemow z budowaniem masy (w okresie bez wspomagania SAA)mimo wrzucania aero po treningu. Zreszta szereg czolowych polskich kulturystow tak walsnie robi i bardzo chwali sobie te metode, zeby wymienic chocby Nola, Kruka, Szostaka itp.
Najelpiej bedzie, jesli Rev po prostu wyprobuje kilka metod i znajdzie te najlepsze dla siebie. W sytuacji jednak, kiedy jest ograniczony czasowo, i tak chyba nie ma innego wyjscia. Ale uwazam, ze jesli zadba o profilaktyke i nie bedzie mial "wy..bek" towaru, to nie ma co sie martwic o miesnie nawet z aero po treningu.
p1r3k - z makaronem z maki pszennej bym nie szarzowal, poniewaz jesli jestes osoba wrazliwa na zawarta w pszenicy lektyne mozesz miec prpblemy z podlewaniem. Ale to juz w sumie zalezy od wrazliwosci osobnicznej.
Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-11-24 16:04:28
Jednak chyba gdzie jak gdzie, ale w tym "sporcie" gigantyczne znaczenie ma praktyka i znajomosc reakcji wlasnego organizmu. Osobiscie testowalem wszystkie kombinacje aero o wszystkich molziwych porach i najlepiej dla mnie sprawdza sie opcja na czczo (ktora nota bena tez jest przez wielu negowana!). Jednak nawet bez "wspomagania", a jedynie trzymajac diete i dostarczajac odpowiednich ilosci antykatabolikow mozna zabezpieczyc miesnie przed spaleniem. Ogolny dodatni bilans kaloryczny diety rowniez ma tu ogromne znaczenie, a o "witaminkach" nawet nie wspomne. Osobiscie nie zauwazylem nawet zadnych problemow z budowaniem masy (w okresie bez wspomagania SAA)mimo wrzucania aero po treningu. Zreszta szereg czolowych polskich kulturystow tak walsnie robi i bardzo chwali sobie te metode, zeby wymienic chocby Nola, Kruka, Szostaka itp.
Najelpiej bedzie, jesli Rev po prostu wyprobuje kilka metod i znajdzie te najlepsze dla siebie. W sytuacji jednak, kiedy jest ograniczony czasowo, i tak chyba nie ma innego wyjscia. Ale uwazam, ze jesli zadba o profilaktyke i nie bedzie mial "wy..bek" towaru, to nie ma co sie martwic o miesnie nawet z aero po treningu.
p1r3k - z makaronem z maki pszennej bym nie szarzowal, poniewaz jesli jestes osoba wrazliwa na zawarta w pszenicy lektyne mozesz miec prpblemy z podlewaniem. Ale to juz w sumie zalezy od wrazliwosci osobnicznej.
Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-11-24 16:04:28
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Dokładnie.Nic nie daje lepszego poglądu niż doswiadczenia własne.Moim zdaniem najlepsza pora na aero,przy naszym trybie życia,jest na czczo.Natomiast jesli ktoś chce spalić sadło bez trzymania diety,jedząc wszystko i dużo,polecam długie wycieczki górskie(to wakacyjna opcja,w przerwie od siłowni)
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 16:59:49
Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 16:59:49
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Spróbuj w trakcie opuszczania ciężaru,myśleć o tym,że najpierw do dołu idą łokcie,a cały ciężar koncentruj na wysokości barku.
tzn.nie opuszczac calkiem do klatki czy jak?
jesli chodzi o rotacje to caly czas co innego hantle,sztanga,pompki,plaska sztanga odstawiona na 3tygodnie gdzies
tzn.nie opuszczac calkiem do klatki czy jak?
jesli chodzi o rotacje to caly czas co innego hantle,sztanga,pompki,plaska sztanga odstawiona na 3tygodnie gdzies
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Opuszczać do samej klatki.Środek ciężkości ma się koncentrować w górnej części ramienia.zrozumiesz,jak zrobisz wyciskanie wąskim chwytem,łokcie szeroko,ale gryf dotyka górnych rejonów klatki.Jeśli w tym ruchu nie poczujesz piersiowych,to znaczy,że masz złą pozycję łopatek i obojczyków i wogóle nie trenujesz piersiowych.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
anglia23
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1289
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10818
body co to ten proszek zasadowy , wiem sze proszek do prania jest zasadowy ale to byba nie o to chodzilo
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9051
Napisanych postów
82733
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699766
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3907
Przypominam się z pytaniem z poprzedniej strony, być może tak banalnym, że nie chciało Ci się odpowiadać Body ;)
Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-24 20:17:51
Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-24 20:17:51
...
Napisał(a)
wallywally
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
wie ktos moze czy mozna kupic ten proszek zasadowy w uk?
tzn moc to napewno mozna...tylko gdzie?
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-11-24 20:56:42
tzn moc to napewno mozna...tylko gdzie?
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-11-24 20:56:42
...
Napisał(a)
p1r3k
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
904
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43576
Kuubex węgle wysoko w dni, w które robisz SIADY lub MARTWY, średnie w dni, kiedy ćwiczysz klatę lub barki lub ręce, niskie w DNT, jeśli ćwiczysz nie splitem, tylko fbw, góra/dół albo push&pull, wtedy musisz bardziej pokombinować :)
poczytaj o carb cycling są 2 wersje for idiots i for mathematicians, czy jakoś tak :)
ta for idiots się sprawdza
np u mnie, tej drugiej jeszcze nie próbowałem 
poczytaj o carb cycling są 2 wersje for idiots i for mathematicians, czy jakoś tak :)
ta for idiots się sprawdza
np u mnie, tej drugiej jeszcze nie próbowałem
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
