A tak pomyślałem, że spytam tutaj, bo to właściwie pojedyncze pytanie.
Zaznaczę od razu, że czytałem o tym, m.in. na sfd po wyszukaniu w googlach, teraz do sedna.
Otóż chciałem się dopytać, jak poprawić rozmiar, wygląd itp. ręki (m.in
triceps i biceps), ale głównie chodzi o tego drugiego,
lecz bez napinania go czyli mam normalnie ręce wzdłuż tułowia, jednak zaobserwowałem, że jest spora różnica obwodów, na ręce prostej i przy napiętym bicepsie i szczerze to trochę mnie to drażni (ba nawet nie trochę, a dodatkowo przy moich niekrótkich łapach to się rozciąga i nie wygląda efektownie).
Kurde znowu się rozpisałem.
Mam nadzieję, że dokładnie wyjaśniłem o co mi chodzi, ponadto chciałbym dodać też, że chciałbym rozbudować tą części co jest między przedramieniem i bicepsem by bnyło takie uwypuklenie (mięsień ramienny).
Zdaję sobie sprawę, że ważny też jest triceps, ale sam nie wiem które ćwiczenia będą najlepsze.