żywienia

tą diete to mozna o****a potłuc myslisz ze taki student żywienia i o******lanie sie układa cie diete mysle ze raczej jakis koles który nie ma pojęcia o odżywianiu i treningu pisze a ludzie głupi łykają to jedna wielka sciema z tymi dietami i naciąganie frajerów

Dziekuje. Sposob zywienia sie znacznie bardziej przystepny anizeli CKD Przyjmujac ze Twoje przykazania stosowalbym do redukcji to w jaki sposob mam obliczyc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (bo jest pare sposobow), i ile odjac od tej wartosci? Ile weglowodanow mam spozywac z warzyw i owocow w dni nietreningowe, a ile w treningowe (pamietajac o [...]

tak zgadzam sie ze mam za malo regeneracji i niestety teraz mam sesje wiec spie po 6 h ale normalnie<poza sesja:)> conajmniej 4 razy w tygodniu spie po 10 godzin posilkow dokladnie nie rozpisze poniewaz nie mam jakiejs okreslonej diety nie mniej jednak jem bardzo duzo i zawsze jak mam na to ochote jem raczej zdrowo duzo jogurtow ,mleka , [...]

[...] między jednostkami treningowymi. Nie wiem jak wygląda Twój plan treningowy ale wydaje mi się, że z żywieniem nie jest chyba najlepiej. Jeśli nie zaczniesz od priorytetów tzn żywienia, odpowiedniego planu treningowego, regeneracji organizmu po intensywnych sesjach treningowych o postępy w budowaniu masy będzie niezwykle trudno. Proponuje więc [...]

[...] że trzeba ciąć kalorie co tydzień po czym można byłoby z łatwością doprowadzić do załamania metabolicznego (przy restrykcyjnie małej ilości energii w diecie ). Przebieg odchudzania jest zależny od wielu czynników m.in. w gre wchodzi (poziom masy mięśniowej, tłuszczowej, stan gosp.hormonalnej, intensywność treningów, jakość żywienia i.t.d...)

niby tak ale ja napsize jak to u mnie wygladalo np dzisiaj od 18:20 do ok 19:40 trening boksu. po tym gainer, bo zanim sie umyje, dojade do domu, godzinka pyknie. koło 21:20 ryż + rybka, czyli pwoeidzmy wlasciwy potreningowy i pewno koło 24 opjerdole ok 25g twarogu trzeba trzymac miche szczerze przyznam ze w kwestaich zywienia masz wiedze epwno [...]

Zdrowy sposób żywienia nie ogranicza się do jedzenia tuńczyka

Zdecydowanie jak dopiero zaczynasz nie rzucaj się od razu na IF. Jest to atrakcyjny i wygodny sposób żywienia ale trzeba mieć do niego solidne podstawy i troche poznać swój organizm. Poczytaj sobie o układaniu diety, pojedź tak jak napisal pilkaPN ze dwa, trzy miesiące na LC i wtedy zobacz. Przejście z LC na IF, nawet na redukcji to prawie jak [...]

Taki plan zywienia jak wkleilam z dziennika prowadze juz 10 tyg i lipa straszna nc sie nie dzieje tyle ze odstawilam nabial to wody troche zeszlo z organizmu . Ile powtorzen i serii proponujecie?

Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiemy , wrzuć przykładowe dwa dni żywienia w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Może też znak że pasuje zrobić przerwę od masy [...]

^^ Polecanie środka typu helfajr osobnikowi który ma wyraźne braki w podstawach żywienia jest równie mądre jak wręczanie kluczyków do Porsche 911 ośmiolatkowi. I równie bezpieczne :-))

"Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy " ćwiczenia na odwal" bez diety itp. " szkoda trochę czasu nie sądzisz . DIETA- to sposób żywienia , a nie jakaś rama której masz się trzymać może na starcie , zaczniesz lub będziesz starał się jeść więcej i zdrowo , a przede wszystkim unikać śmieciowego jedzenia , ewentualnie 1 w tygodniu sobie pofolgować . [...]

.dieta slabiutka, bardzo. Proponuje sie doksztalcic i to w kwestii zywienia ogolnie, nie mysle nawet o jedzeniu platkow kukurudzianych i serka waniliowego nagminnie czyli faszerowania sie przetworzona zywnoscia. Nie jesz miesa, uwarzyw, tluszczy zdrowych...np wszystkiego...dramat Poza tym produkty wrzucaj jednostkowo a nie "omlet" czy "jajecznica [...]

[...] żywienie trzeba patrzeć w ujęciu holistycznym. Jeśli na co dzień sięgasz po produkty o wysokiej gęstości odżywczej, jesteś aktywna fizyczna etc. to wprowadzanie do swojego żywienia jakiś pojedynczych produktów rekreacyjnych nie będzie szkodzić. Jako ciekawostkę można dodać, że osoba przeciętnie odżywiająca się ( która w życiu ma mało stresorów [...]

[...] dokładanie kalorii nie sprawi, że mięśnie zaczną rosnąć szybciej. Po zdjęciach widać, że zwiększyłeś znacząco poziom tkanki tłuszczowej, nie taka jest idea. Wrzuć swój aktualny model żywienia. Dostosuj się do w/w wskazówek. Gainer jest strzałem w kolano, to wysoko przetworzony produkt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-18 11:31:29

Uwaga na Odnovit !!! zawiera silną trutkę o nazwie Aspartam. !!! DOLEGLIWOŚCI POWODOWANE PRZEZ ASPARTAM Substancje wchodzące w skład aspartamu mogą prowadzić do szerokiej gamy dolegliwości. Niektóre z tych problemów narastają stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje olbrzymia liczba ludzi, u których występują [...]

RalfNight badania prowadzone na temat żywienia zgodnie z grupą krwi nie wykazały żadnych zmian - to raz dwa , wyłączenie ziemniaków ,słodyczy , mleka i zastąpienie tego rybami i orzechami spowodowało mniejsze ospanie z powodu mniejszego wyrzutu insuliny. trzy, otyłość czy tycie nie jest spowodowane tym czy jemy produkty roślinne , zwierzęcę czy [...]

[...] białka :P Zacznij od artykułu pierwszy rok treningów który znajdziesz na forum oraz ułóż sobie dietę(w odpowiednim dziale też znajdziesz dużo przydatnych informacji na temat żywienia). Z kreatyną poczekaj nic ci teraz nie da. Białko dozuje się tyle aby uzupełnić braki. To nie jakiś magiczny proszek po którym mięśnie rosną same. I nie stawiaj na [...]

Wybacz ale gotowe sposoby są tylko na jajecznicę. Studiowałem kiedyś Technologię Żywienia (przyznaje nie skończyłem bo nudne) i mówię ci, nie ma cudownej diety, a bez konsultacji z fachowcem to można ziemniaki obierać. Poczytaj w tej gazecie co ci podałem, tam jest prawie to co chcesz. Z...j się a nie daj się

Jedzenie - dieta - sposób żywienia - wejdz do działu ODŻYWIANIE czytaj pytaj to podstawa . plan proste rozwiązanie opierajace sie o podstawowe kwestie przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drążek 3 x w tygodniu przez 6 -8 tygodni i pozniej z relacją wróc bedzie się myślało dalej . 1 seria rozgrzewa i 3 [...]