żywienia

7.12.14 21-18-15-12-9-6-3 C&J 32kg wioslo 54kg push up czas 18,50 Trening dosc meczacy szczegolnie moment 15-12, ale dalem rade. Czas delikatnie za duzy, wiec planuje zejsc do 17,30. C&J szlo ladnie, dosc plynnie co mnie cieszy. Wioslo dalo o sobie znac w pewnym momencie, lecz jestem zadowolony. Push up bylo dla mnie jak odpoczynek. [...]

Swieta, swieta i po swietach, wiec trzeba powrocic do treningow. Dzisiejsze okno zywienia 12-19 Trening wykonalem nastepujacy 5 rund Deadlift x8 80kg High pull x10 40kg Push up x15 Trening mily, niezbyt lekki aczkolwiek po twarzy sie lalo. Deadlift- dawno nie wykonywalem tego cwiczeniami trzeba do niego powrocic. Ogolnie dobrze sie robilo, [...]

cze jesli chodzi o rozne pierwiastki itp dostarczane z pozywieniem, to jest do tego program "dr. dietman" (do sciagniecia na necie, opracowany bodajze przez Inst. Zywienia i Zywnosci), nie namawiam do niczego ale mysle, ze daloby sie z niego co nieco podwedzic wylicza on bowiem wartosci poszczegolnych mikroelementow, ktore dostarczasz w [...]

Możliwe, że w końcu wychodzą na jaw skutki długotrwałego nieprawidłowego żywienia, ale pewnie się mylę. Stosowanie stymulantów, substancji zakazanych i stanowiacych doping, silnych spalaczy o udokumentowanych skutkach ubocznych (joha) bez doświdczenia i potrzeby tez pewnie zrobiło swoje.

Dowiedziałem sie kilku ciekawostek odnośnie zywienia szcególnie w moim okresie przygotowawczym i mocy czapki na głowie.Pozdrawiam...Kolejne konsultacje w przyszłym tygodniu

Poza tym jak powrocic na normalny sposob zywienia ? Gdzies na tym forum czytalem ze to co 3 dni trzeba zwiekszac o 100kcal dziennie zeby nie bylo jojo. Czy to prawda ?

http://www.tomplatz.com/ gdzies niedawno czytalem ze on jakies doktoraty ma z zywienia + jakis innych przedmiotow zwiazanych z bb i gdzies wyklada od czasu do czasu na jakims uniwerku, a cwiczyc cwiczy do dzis... nie wiem czemu ma te klamoty zostawic, on sie skonczyl przeciez bardzo dawno temu...

[...] 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Ustawiasz zakres na 10-12 powtórzeń, po 4 serie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 ) Jeżeli nie posiadasz stojaków, zainwestuj, to podstawa. Dieta : Brak Zapomnij o rezultatach, bez prawidłowego żywienia.

[...] czyli carb cycling. Moim zdaniem przeprowadozne jest to błędnie, z resztą takie koncepcje są raczje dla bardziej zaawansowanych osób, posiadajacych pewną wiedzę z zakresie żywienia i doswiadczenie. Dieta moze być zarazem niekłopotliwa i urozmaicona, można ją bilansowac tak by wykorzystywać przez cały dzień niektóe skąłdniki, lub nawet dwa - [...]

Dokładnie, ogarnij się, bo robi się chaos z tego tematu. Masz dopiero 14 lat, nie przywiązuj uwagi aż tak do kwestii żywienia.

nie ma co wiecej pisac w temacie regeneracji. przede wszystkim odpowiednie zywienia, odpowiednia ikosc snu, malo stresu, a bcaa czy hmb to dodatek, ktory uzupelni reszte, bo bez tego co wymienilem nic nie bedzie dzialac tak jakbysmy tego chcieli

Ruda nie pytałam w kat. szkodliwości dla mnie, tylko zasad żywienia ;-)

Ja mam swoje doswiadczenia z uczelni - gdzie faktycznie ładowano mi do głowy teorie nieprzemyslane, nieaktualne, na dzis dzien - kontrowersyjne itp... Zazwyczja jednak takie bzdury wynikały z nadgorliwosci, np tech żywnosci - zapędzał się w meandry fizjologhii - na ktorej de facto sie nie znal, czy lekarz pediatra - odnosił się do biochemii na [...]

if nie jest dietą tylko stylem żywienia więc możesz być na lc i if jednocześnie

Dobra ,od jutra obiecuję regularne wpisy TRENING/DIETA :). Dziś rodzice kupili mi parowar philips'a. Także od jutra zmieniam racjonalnie swój sposób zywienia , posiłki , 0 słodyczy ,napojów słodkich. Wieczorkiem wkleję trening + jadłospis .

Tylko pogratulować. Co nie zmienia mojego zapatrywania ;) przedstawionego wcześniej, tzn że źle (bez głowy) prowadzona dieta wegetariańska może być źródłem sporych kłopotów. Fajnie że Tobie udaje się pogodzić styl żywienia z swoją aktywnością, i w dodatku (co najważniejsze) bez negatywnych skutków dla zdrowia.

[...] dynamika przy masie było ok z dynamiką , przy siłówce spadła mi wytrzymałośc mięśniowa o czym pisałem teraz mam problem z eksplozywnościa i dynamikąale jest to spowodowane obcięciem kalorii i niską podażą ww co da sie odczuć , ale przy powrocie do "normalnego" żywienia bęzie zaw***iście ***ać mase ? powiedz to chłopakom z k1 i ufc

[...] żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim dolegliwościom jak ucisk, uczucie przesytu, bóle, mdłości, wzdęcia i skłonność do biegunek. Zasada żywienia: Lekkie, pełnowartościowe żywienie zaspokaja potrzeby organizmu. Należy unikać artykułów spożywczych i potraw-jak wynika z doświadczenia-są powodem dolegliwości. Aby [...]

[...] związane z wieloletnią otyłością. Stosowanie diety niskocukrowej i doprowadzanie masy ciała do normy prowadzą zwykle do uzyskania prawidłowej poziomu cukru we krwi. Zasady żywienia Dietę w cukrzycy ustala lekarz odpowiednio do stanu chorego. Poniższe dane stanowią ogólną informację. Ponieważ cukrzyca często wiąże się z zaburzeniami gospodarki [...]

[...] okazji też cukier, bo to nie kosztuje fortuny a będziesz wiedzieć co się dzieje przy zmianie diety Pamiętaj, że za wieńcówki nie jest odpowiedzialny jeden produkt, ale całość żywienia, cholesterolu można przypilnować jedząc odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy w większości przypadków. Ale tak na prawdę to zrobienie badania rozwieje wątpliwości