żywienia

[...] nie upieke swojego, to muszę się czymś ratować, ciężko mi jest bez pieczywa, a chyba nie na tym rzecz polega by się katować posiłkami, zwłaszcza jesli to ma być zmiana żywienia, czyli coś na stałe. co za tym idzie, całkiem syfów nie jest się chyba w stanie wyeliminować, choćby warzywa, ciężko znaleźć nie nawożone, owoce natomiast pryskane [...]

[...] i całodobową próbę wysiłkową czego normalny lekarz by nie zlecił. Prowadzi dodatkowe zajęcia z "pompiarzami" i widać większe zaangażowanie jego... Co do Bernsteina to ja nie mówię że jego metody są złe ale nie można mówić że jedyne najlepsze. Ten lekarz też ma idealną Hba1c ale prowadzi "normalną" dietę tj. z klasycznymi zasadami żywienia...

[...] otoz ta Polka z cukrzyca typu 2 co ci wspominam, co ostatnio narzekala ze teraz to caly czas juz musi brac insuline, i wczoraj ja spotkałam, a ta mi mowi ze chodzi na kurs żywienia dla cukrzykow ;-) a tymczasem juz jej sie cos z nogami dzieje... szybko postępuje na tej diecie : "mala kanapeczka z chudziutkim twarozkiem rano...." :-| trzymaj sie [...]

Tutaj promowany jest inny model żywienia niż ten na którym ja jestem, ale skoro nikt nic nie pisze to: białka Ci starczy ok 1,5g/kg, węgli wcale tak dużo nie trza, ok 1g, no a resztę tłuszcze zwierzęce (ok 3g) ;) Musisz wybrać z czego chcesz brać energię, tłuszcze lub węgle. Mieszanie, jedzenie w takiej samej ilości, mija się z celem. Można sobie [...]

[...] super wyciętymi zdjęciami (na miarę Xzaara %-) ). Jak to zwykle bywa to też się nie udało. Ważę teraz 78,5 kg i końca redukcji nie widać. Ze względu na specyfikę treningu i żywienia (rezygnuję na jakiś czas z treningów CF na rzecz FBW - bill starr) zdecydowałem poprowadzić przez jakiś czas dziennik w dziale IF. Jestem pewien, że wrócę jeszcze do [...]

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Preparatu nie należy stosować w okresie ciąży i karmienia piersią lub w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. [...]

[...] I tutaj: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Przy czym w dziale kuchnia są różne przepisy, także na budowanie masy, więc bierz poprawkę na zasady żywienia dla ladies: http://www.sfd.pl/-t752315.html :-)) Dyskusje i pytania dot. przepisów - tutaj: [...]

[...] tu dużo gadać nad michą dalej muszę popracować więc oprócz białek dochodzą też kcal. Zresztą tych 1900 kcal nie boję się bo odkąd zaczełam stosować się do zasad racjonalnego żywienia wiem, że i tak bedzie mi spadać Ps Shrimp, a może te braki kalorii ja teraz w święta nadrobię, co Ty na to? }:-( Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-06 [...]

Co do żywienia to musisz przetestować na sobie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-05 16:07:10

[...] ) Zaciskałem zęby walczyłem z leniem, walczyłem sam ze sobą i w rzyci miałem wszelakich specjalistów siłownianych. Zaufałem Koniowi bo dokształcając się sam w zakresie żywienia i treningu zrozumiałem ,że na pewno nic co robi źle na mój organizm nie wpłynie. Po kilku miesiącach skończyły się śmiechy na siłowni a zaczął budować się szacunek [...]

[...] dzielonego (23 l.), który był ogólnym na masę. Mogę wkleić, jeśli ktoś chce. Do tego nie stosuję jakiejś super-rygorystycznej diety, ale trzymam się ogólnych zasad zdrowego żywienia, jem mniej-więcej tyle białka i węglowodanów dziennie, ile powinienem. Mniej-więcej, bo są dni, że tyle ile potrzeba po prostu zmieścić nie mogę, aczkolwiek również [...]

wladimirov - Zawsze w miejsce face pull mozesz robic unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. koko18 - jezeli zabierasz sie za hst przestudiuj uwaznie artykuly na ten temat. musisz byc swiadomy treningu i miec wszystko rozpisane. polecam: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html [...]

po pierwsze to odpuść sobie wszystkie wynalazki typu L-karnityna i pochodne - to nie działa. po drugie bez diety NIC nie osiągniesz. na marnych 3 posiłkach typu kanapka i schabowy NIC nie osiągniesz. więc imo lepiej żryj te fast foody dalej jak tak to ma wyglądać :P nie no żartuje, ale tak poważnie, to przede wszystki PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA. [...]

[...] na forum to wymienimy argumenty za i przeciw, a tak poważnie trening dzielony nie jest Ci potrzebny a Twoim etapie , kilka podstawowych ćwiczeń, nauka techniki i podstaw żywienia to wszystko co powinno Cię interesować Znów mózg rozsadzony - tu SPLIT dla gościa z prawie rocznym stażem jest zły. FBW które robię, które z kolei większość artów [...]

Brus Li miał jeszcze większą obsesję na temat żywienia i kombinował z tym wszystkim 100 razy bardziej niż Dremor, powinniście sobie poczytać jego Sztukę Kształtowania Ciała Ale i tak będziecie grubasami

[...] chodzi o tłuszcze tylko cukier i wysoki stopień przetworzenia. Kuchnia to nie jest laboratorium i waga ma ograniczoną dokładność, a poza tym zmień trochę stosunek do diety i żywienia, bo więcej stresu Ci to widzę przysparza jak pożytku. A kortyzol działa katabolicznie %-) Creative tagliatelle ze szpinakiem, lazurem, oliwą i czosnkiem :-D Poważnie [...]

[...] chodzi o tłuszcze tylko cukier i wysoki stopień przetworzenia. Kuchnia to nie jest laboratorium i waga ma ograniczoną dokładność, a poza tym zmień trochę stosunek do diety i żywienia, bo więcej stresu Ci to widzę przysparza jak pożytku. A kortyzol działa katabolicznie %-) a jak z tym przygotowaniem mięsa w piekarniku na patelni ktora jest polana [...]

Rozumiem co w ogólnym pojęciu oznacza termin "komfortowa waga" jednak w moim przypadku takowa nie istnieje. Inaczej, jest to tak szeroki zakres, uzależniony od aktywności, żywienia, pór roku że trudno wskazać jakąś konkretną wartość

Piotrek pytałeś kiedyś gdzie sie wybieram na studia: jak sie uda to Warszawa "Technologia żywienia i żywnosci człowieka" lub "Biotechnologia" lub "Dietetyka" lub "Fizjoterapia" i pochodne tego typu, myśle że dam rade

aha oczywiscie kopalnia widzy - chyba najdluzszy na SFD watek merytoryczny http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q%26A_Patrz_str_1-t931736.html oczywiscie (X2) nie namawiam na sztywno do tego sposobu zywienia - wiele osob ma opory (w wieksosci zupelnie niepotrzebne) - ale i tak polecam zapoznanie sie z idea