[...] pistacjowe Warzywa zielone ( szpinak, kapusta, brukselka, koper, liście pietruszki Buraki Czarna porzeczka Suche warzywa strączkowe Kiełki, zarodki pszenne Morele, śliwki suszone, figi, daktyle. Poproś lekarza o badanie hormonów. Jeśli Twój stan zdrowie będzie już dobry, to możesz zacząć redukcję masy ciała, ale tutaj podstawą będzie [...]
[...] na niej bardzo ladnie. Odrazu mowie ze dieta nie jest mojego autorstwa. sniadanie: 1.płatki owsiane-50 gram 2.maliny-120gram 3.jaja kurze całe-170gram 4.migdały-40gram 5.śliwki suszone-15gram 6.siemie lniane-30gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy 50g 2.piers z indyka-150gram 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram 5.oliwa z oliwek-15gram-15t [...]
[...] na ciemnym pieczywie - kotlety schabowe z zmieniaczkami i kapustą zasmażaną - kanapki z wędlinami do tego parówka gotowana i ponownie w międzyczasie jadam owoce typu banan śliwki winogrona borówki Chciałam dodać że nie prowadze jakiegoś super aktywnego trybu życia nie uprawiam żadnego sportu Zmieniony przez - Pierolle w dniu 2018-08-12 12:41:37
[...] szczaw, szczypiorek, koperek), czerwonych i pomarańczowych warzywach (marchewka, dynia, czerwona papryka, pomidory) oraz owocach (morele, brzoskwinie, melony, wiśnie, śliwki, pomarańcze). To właśnie ta witamina jest odpowiedzialna za charakterystyczny kolor tych roślin. Rola 1. Udział w procesie widzenia. Witamina A w postaci retinalu [...]
ja tam też owsianke wieczorkiem zalewam wodą dodaje łyżke siemienia lnianego,odstawiam na noc do lodówy,a rano dodaje śliwki suszone i jajka i palcek sie robi w mikrofelii
na ul.Śliwki w starym kinie jest sekcja w sośnicy i ju-jitsu w Najemniku -polecam najbardziej dużo parteru i uderzeń oraz kopniec bardziej z kb niz j-j.
oczywiście mam liczyć tylko białko zwierzęce ? pozostałe roślinne wliczać do bilansu ? kurczaka będę od czasu do czasu zamieniał z rybą na pewno do tego stosuje kapsułki omega-3 trochę przesadziłem z tym 5 gram ;) a owoce to różnie : banany , śliwki , gruszki czasem jabłka czy kiwi Zmieniony przez - ovio w dniu 2014-09-30 19:22:12
Sorry, że dopiero teraz. Transformator w Katowicach, ale tłok i drogo. Fabryka Mocy w Gliwicach ul. Jana Śliwki (zobacz ją sobie na www.abcwspinania.info), tanio i luźno a jest ogromna. Roca el Diablo w Gliwicach to ekskluzywna bulderownia otwarta całą dobę. Centrum Handlowe Plaza w Rudzie Śląskiej - Nowym Bytomiu, małe ale fajny panel (naturalnie [...]
[...] białkowa (u mnie waniliowa) 70g białka jaj Cynamon Proszek do pieczenia Dowolna substancja słodząca (u mnie kropelki z @krukam ) Szczypta soli Dodatki 100g serek waniliowy ( u mnie high protein pilos) 100g duszone śliwki 10g tahini Całość z dodatkami 464kcal 42g białko 8g tłuszcz 57g węglowodany Wykonanie w filmie na instagramie wpadajcie <3
Łukasz ryż nie zawsze. Czasami tak a czasami nie. Mam takie produkty, że jak jem je od czasu do czasu to jest w porządku np. właśnie jabłka i śliwki, ale już produkty zbożowe najczęściej po jednej porcji powodują problemy.
ok, to rzućmy okiem na to: 7:00- 1 jajko-jako źródło białka 2 kaps tranu- żródło tłuszczu około 50-60g płatków(nie jestem pewien które są dobre na redukcje) 10:30- około 50 g kurczaka-białko, nie wiem co dodać do tej kury? i może jakiś olej lniany? 12:30- tu ktoś proponował łososia, ale ta opcja odpada 15:30- 50g kury/50g [...]
Suszone owoce (morele, śliwki, rodzynki), orzechy w mieszance, jak Cię stać to sobie kupuj i chrup laskowe, nerkowce, pistacje. Mówię, trochę zdrowych tłuszczy do posiłków spowolni trawienie i ,,stłamsi" głód.