łopatka

Wczoraj; /SFD/Images/2015/10/3/17d7c5d89b3149c686e01204c85ebe8c.jpg Miski dziś nie liczę. Rano była jajecznica z boczkiem,kromka chleba. Teraz łopatka wieprzowa z makaronem i łyzką przecieru -takie a'la spagetti.W planach jeszcze pieczona dynia z kurczakiem,kalafiorem,batatami i chyba zrobię szarlotkę wg Bziu. Pomiary. Waga w górę88-O Ciekawe to. [...]

[...] za dużo. Na wadze tego bardzo nie widać. Ładnie plecy poszły, barki (szok!) Bice też większe Ale niestety pojawiły się boczki i brzuszek. Fałda na brzuchu jest na plusie i łopatka tez. Dlatego zastanawiam się nad następnym mikrocyklem. Skłaniam się ku 4-6 tygodniom na rekompozycję i ogarnięcie sylwetki. A potem dalej masa z akcentem. Ta wersja [...]

26 DZIEŃ 17.04.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,maka peln.białka jaj,banan 2.ryż,kura,warzywa 3.ryż,kura,warzywa 4.ryż,schab,warzywa 5.łopatka dziś slaby apetyt mam bóle brzucha,nie mam chęci wpychać w siebie żarcia SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-17 18:00:18

Mi cos strzelilo pod lewa lopatka i musialem przerwac :( Teraz jade na jakichs prochach przeciwzapalnych i masciach rozgrewajacych. Straszna kicha

Ja dzis dotarlem do konca. 42 dni meczenia sie mam za soba. Ok, male podsumowanko: Zakwasow nigdy przez A6W nie mialem, jedyna dolegliwosc, jaka sie pojawila, to klucie pod prawa lopatka, ale wytrzymalem i przeszlo Efekty jakie sa, takie sa, ale nie narzekam, bo moje marzenie o kratce na brzuszku wreszczie sie spelnilo w mniejszym badz tez [...]

Fajny kubeczek i łopatka 8-) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-27 20:19:49

Łopatka jest ekstra, a kubeczek prawie zbilam ostatnio. Na szczęście nie przecieka, to mój ulubiony. :P

[...] i pracowity i w rozjazdach, więc na szybko nadrabiam zaległości Jajecznica z cebulką i pomidorami Pasztet domowy pieczony mojej produkcji(wołowina - udziec, wieprzowina łopatka, boczek i wątroba, udka wieprzowe, schab z dzika, cebula, podgrzybki i pieczarki + jaja) palce lizać @-) ogórki zielone, ogórki kwaszone, kalarepa, marchew Ogórkowa [...]

tylko ze piers troche drozej wychodzi bo teraz w hoj poszłą do góry cena;/ ja tez sredno 10jajek dziennie, ale tak sie zastanawiam czy nie wyszło by taniej np. karkówa albo łopatka ja płace 5zł za 10szt tylko ze mam duze i sowjskie:P

Annajak, moj maz poluje, wiec doceniam smakolyki z Twojego stolu. Jelen pycha ale i tak najbardziej smakuje mi dzik lopatka. A z sarny lub kozla to udziec. No i rosol z bazanta. Smacznego Ale masz fajnie :). Moja też ktoś upolował, ale po drodze były jeszcze w skupie i w sklepie z dziczyzną, ale pan twierdzi, że towar tak się sprzedaje, że zawsze [...]

[...] i jednocześnie wstawiam michę z dziś(dnt): 5jaj + 300g kury + garść migdałów + garść nasion słonecznika w pracy będzie: pół worka kaszy gryczanej + 500g mięsa (pierś + łopatka) + warzywa + oliwa z oliwek po pracy: 5 jaj + tłusta makrela (jeszcze nie wiem ile g) przed snem: 100g camemberta Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-10-24 [...]

właśnie - nie rozumiesz. By zrozumieć oprzyj się o ścianę w pochyleniu i ściągnij samą łopatką - nic więcej. TO NIE JEST OPAD. Wystarczy spróbować.

niewykluczone %-) choć na tym 2 aparacie i tak by to lepiej wyglądało. Nie, wiosło ciężar dobry, ale poprzednia seria to było 140x12, więc na 160 mogłem już lekko oszukiwac od samego początku a nie próbować to ciągnąć samą łopatką.

OK Napiszę Ci w ten sposób, miłość do siłowni narodziła się u mnie od podnoszenia ciężarów, gdzie wtedy byłem na prawdę...puszysty %-) ale i silniejszy, mniejsza o to. Nabawiłem się kontuzji kręgosłupa przez niezbyt mądrego trenera, z której sam się jakoś "wylizałem" wyprostami na ławie rzymskiej z niemałym obciążeniem, teraz jak robię martwe to [...]

No sam doszedłeś do tego, że z dodatkowym obciążeniem nie da się oszukiwać - zbędna dyskusja, kolego:) poza tym film jest dla osób początkujących by wskazać im różnicę, nauczyć pracy łopatką. Nigdy się nie podpiszę pod crossfitowymi podciąganiami, jeśli chodzi o wskazanie techniki początkującym. Nie musisz się z tym zgadzać, od tego jest forum.

tak, są za szerokie. Stąd czuje dziś obolałość czworobocznych, bo schodząć w dół łopatką na tej szerokości chcąc nie chcąc robię szrugsa ( takie szrugsy też są świetne jakby ktoś nie znał innych niż te ze sztangą czy hantlami - na starcie już mamy własną wagę ciała, a są lepsze z tego względu że ciężar utrzymuję się NA DŁONIACH a nie W DŁONIACH), [...]

dziś dobry trening grzbietu zrobiłem, rewelka. Do drążka tylko 30kg, żeby nie zajeżdżać najszerszych, regres na 15-tce i wiosło w pochyleniu. Na 160kg skończyłem, zrywane a jakże, ale w taki sposób, że czułem cały grzbiet i regresy to była przeprawa na 140, potem na 120 17 razy i na setce 31 razy, ale ten ostatni to tak wymęczony, że coś [...]

Mówisz... no to czekam na film z wiosła 160kg łopatką.

http://imageshack.us/a/img837/7463/antnc.jpg ^Antek wiosłujący łopatką %-) Dobra sory, zeby nie było ot %-) Ja wiem że zrobisz po swojemu, dlatego nawet nic nie mówię o technice :-) O, i że prostowniki mocno poprawiłeś, to się zgodzę :-) Czekam aż będe mógł powiedzieć to samo o grubości, bo narazie do "mocno" trochę barkuje moim zdaniem :-)

Grzbiet Wiosło półsztangą jednorącz - pozytywnie i negatywnie, pozytywnie bo ustawiłem się bokiem do półsztangi i na 120kg to zrobiłem, wszedłem na 130 i zabrakło miejsca na dłoń.. no to stanąłem nad nią okrakiem, ale to już inna praca dla układu nerwowego, inne ułożenie, to też szału nie było... 130kg pociągnąłem tylko 2 razy, ale w tych 2pow tak [...]