[...] dni jadłam dokładnie to samo, dlatego dieta zbiorcza%-) Dieta 1694kcal, 170B, 80T, 75W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chody, jajka, odzywka białkowa, truskawki 3.,4.,5.,6. łopatka wieprzowa, mięso z piersi kurczaka, masło, jajko, ser mozarella Suplementacja ZMA - 3 kapsułki przed snem Pomiary Robię kurde masę na redukcji%-) Udo wpisałam tak, [...]
za przeciaganie tego transferu Arsenal powinien dostac kare w postaci braku awansu do LIgi Mistrzow Gwiazdor Barcelony wytatuował sobie na plecach (nad łopatką) podobiznę swojej matki Celii Cuccitini. Tatuaż wyraźnie widać na zdjęciach piłkarza z wakacji, które w tym roku spędził na Ibizie. Wraz z nim wczasy na Balearach spędzała jego dziewczyna [...]
[...] do sałaty. Najlepszy cytrynowy. Myślę, że takie ciągoty do ryb, to też może być objaw braku tego czegoś co się znajduje w ich mięsie. W ogóle dzisiaj to jakoś niemrawo jem. Solidna jajecznica z rana i dopiero około 15:00 posiłek (łopatka pieczona ze śliwkami + warzywa). Poskaczę sobie wieczorem na skakance i zjem resztę wczorajszej ryby.
[...] ;-) jutro będzie lepiej. Z aktywności jedynie rowerek w tempie serialowym. Miska: - twaróg, truskawki - placek (mąka gryczana, jaja), truskawki, olej kokosowy - schab, łopatka (ok. 180g), jaglana 80g, pół awokado dzielone na 3 - szynka wieprzowa, placek (mąka ryżowa, jaja), olej kokosowy Dużo posiłków, ale małe porcje, żeby nie było, że jem [...]
[...] + 45 min. cardio (orbi, bieżnia) Dieta (110/160/55): 1 035,0 kcal 73,0 g B 103,9 g W 36,5 g T - chleb razowy, jajo, twaróg, olej kokosowy, pomidor, rzodkiewki - makaron, łopatka (właściwie to nie posiłek a 2 "gryzy" w biegu) - ziemniaki, wątróbka drobiowa, pieczarki, cebulka + mały kawałek domowej pizzy, którego już nie wliczałam, 100 może [...]
[...] - owsiane, jaja, chia, marchewka - ziemniaki, udko i pierś z kurczaka, cukinia, ogórek - mąka ryżowa, ziemniaczana, udko z kurczaka, cukinia, rzodkiewka, cebulka - makaron, łopatka wieprzowa + mleko do kawy, sok pomidorowy Za dużo tej kawy piję, bo już mnie zgaga łapie, tyle że ja odruchowo po nią sięgam i nawet nie wiem kiedy mam zrobioną i [...]
[...] Nie liczona 1)omlet owsiany z bananem i musem truskawkowym 2)kubek domowej pomidorowej z ziołami, domowym makaronem pełnoziarnistym,jakieś mięso wieprzowe - pewnie szynka, łopatka albo karkówka w sosie imbirowym z grzybami, suszonymi pomidorami(dziwne połączenie ale pycha:-D, ziemniaki, jakaś sałatka na mixie sałat z lubczykiem, cykorią, miętą [...]
[...] łopatką ma kontakt z matą, a drugą przekracza pionową linię 90 stopni (kąt ostry). d) Zawodnik znajduje się w pozycji chwilowego położenia na łopatki, tzn. leży na łopatkach w czasie krótszym niż 1 sekunda. e) Zawodnik przetacza się na łopatkach. Nie ma pozycji zagrożonej, gdy zawodnik przekroczy pionową linię 90 stopni klatką [...]