łopatka

Asariah, oczywiście ja nie wiem na co kto jest chory, ja patrze tylko po wyglądzie i tendencjach do odkładnia tłuszczu w określonych miejscach. Zgodnie z teoriami osoby o nizszej wrażliwości maja tendencje do odkladania tluszczu na brzuchu i na plecach (lopatka) u ciebie tego nie ma, faldy w tych miejscach sa mniejsze niz na nogach co moglo by [...]

Kami - Siady już u Was robiłem to się wyyebałem ze sztangą 70kg... Antos powiedział tylko "myślałem, że wstaniesz" %-) Tą 60tką czysto technicznie nie robię, ale też nie powiedziałbym, że jest to typowo siłowe, bo mam dość spory opad, mocno rozciągam najszersze i staram się jeszcze przy każdym powtórzeniu dopinać łopatką - wtedy mi najszersze [...]

no właśnie brakowało też dopięcia łopatką, dlatego słabo czułem. Szkoda, że nie nagrałem tego wiosła tydzień temu... a tak wyjdzie na to, że lamus jestem %-) ale chuy tam, od czasu do czasu lubię takie zabawy z ciężarkami %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-24 21:12:51

[...] bede w Polsce, niestety nie ufam lekarzom tu gdzie mieszkam. Bólów kręgosłupa nigdy nie odczuwałam żadnych wiec moze nie jest tak złe. Jedynie wizualnie widać, ze ta jedna łopatka wystaje no i jedno żebro jest bardziej wystające. Jak będzie mi miał kto zrobić zdjęcie to wstawię jakies lepsze żeby było dokładnie widać plecy. Co do kalorii to [...]

Dzień 66 Trening: Wolne Dieta: Norma Uwagi: Dziś dzień masakra. Wymarzłem i zmokłem bo wziąłem niepotrzebnie jesienną kurtkę. Wróciłem wcześniej niż zwykle to pomyślałem zrobię nogi dziś a jutro tylko bieganie. No i na przysiad 90 kg 5 powtórzeń i zaczęło mnie nawalać pod lewą łopatką. No i tyle z treningu. Jutro zrobię barki, biceps, ramiona. [...]

Dzien1. Nogi po jednej serii każdego ćwiczenia w pierwszym treningu w następnych treningach można dodać sobie następne serie zgodnie z sila. Przerwa miedzy seriami ćwiczeniami 60sek Zaczynaj od słabszej nogi, jak sila słabszej przekracza 20% dodaj dla niej dodatkowa serie Rozgrzewka jedna seria prostowań / uginań normalnych 1. prostowanie nog [...]

Te mozesz spozysz w pozniejszych posilkach. Dostaniesz troche wegli przy takim sniadaniu. Poprzez ustabilizowanie poziomu insuliny nastrajasz swoje cialo w jaki sposob ma gospodarowac reszta energii,ktora jest dostarczona poprzez przyjmowanie pozywienia. Ponadto nasz organizm nie przystostowal sie w drodze ewolucji do przyjmowania tak duzej ilosci [...]

[...] rzodkiewkami ;-D 1. ziemniaki smażone z jajkami, serem brie, szynką szwarcwaldzką, suszonymi pomidorami trening 2., 3. placki gryczano-amarantusowe, pasta z awokado 4. łopatka duszona, parboiled, rzodkiewki, marchewki 5. polędwiczka pieczona, masło, parboiled, cukinia, pomidor, oliwa + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona herbata, [...]

[...] ;-) Ale to fajne @-) 1. jajecznica z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą + sok pomarańczowy 2. pieczony pstrąg z masłem, pieczone ziemniaki, szpinak, camembert 3. duszona łopatka, ryż parboiled, marchewki, rzodkiewki 4. naleśniki gryczane z polędwiczką pieczoną, sałatą lodową, pomidorem, żółtym serem, papryką czerwoną, cukinią + sos (majonez, [...]

[...] pomidorami, szynką szwarcwaldzką ; banan 2. kebab %-) z podwójną porcją baraniny |-) 3. buła żytnia, masło, ser żółty, polędwiczka pieczona, sałata lodowa, pomidor 4. łopatka duszona, ryż parboiled, rzodkiewki, pomidor, cukinia 5. kanapka j/w, leszcz w zalewie domowej, marchewki + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2 , mięta, melisa W nocy [...]

[...] 1. jaglana, banan, owoce goji, jajko, migdały, wiórki 2. ziemniaki smażone z jajkami, żółtym serem 3. kotleciki: indyk, szpinak, chilli, suszone pomidory ; masło, parboiled 4. łopatka duszona, parboiled, pomidor + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta, melisa, lampka słodkiego wina Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-05 18:35:10

[...] 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem, pomidorami suszonymi 2. zapiekanka z karkówki, ryż z warzywami 3. naleśniki gryczane z kurczakiem pieczonym i warzywami 4. łopatka duszona, razowiec, ogórki małosolne Dorzucam jeszcze dzisiejsze pomiary: [...]

[...] 128g (44%) tłuszcze, 260g (39%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkiem, boczkiem, serem trening 2. jaglana z jajkiem i owocami 3. kotleciki z indyka, ryż, pomidor 4. łopatka duszona, ryż, ogórki małosolne 5. makrela, razowiec, marchewki Coś mnie brzuch męczy ostatnio @-| Na pewno nie mogę jeść razowca na zakwasie.. Ale po takim ze sklepu [...]

[...] poszaleć z rana i zrobić porządnie nogi 8-) miska 2333kcal, 116g (20%) białko, 102g (39%) tłuszcze, 239g (41%) węglowodany 1. jajka na miękko, razowiec z serem 2. banan ; łopatka duszona z ziemniakami i mizerią 3. wątróbka z boczkiem i ryżem 4. jaglana z łososiem wędzonym + warzywa: ogórki, pomidor, marchewki, szpinak, suszone pomidory + do [...]

[...] białko, 111g (38%) tłuszcze, 286g (44%) węglowodany 1. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi trening 2. placki jaglano - gryczane z bananem i owocami goi 3. łopatka duszona, ryż, sałata 4. łosoś grillowany, jaglana ze szpinakiem 5. wołowina w sosie z ryżem + warzywa: pomidor, sałata, rzodkiewki, marchewki, suszone pomidory, [...]

Karkoweczka na zdrowie, lopatka tez nie pogardze........zreszta miesem w ogole nie gardze hahaha. Masz pole do popisu z ziolami, marynatami itd. Omniom niom :)

[...] wiem ile to się musi gotować by w środku było już oki, i tak jakoś to mnie chyba ciągle powstrzymuje. Ale pomyśle o tym, przez święta będzie w 100% peczone, schab i łopatka. No i ser i jajka - wiadomo. No i dzięki za odwiedziny, tego tu brakuje:) Dzisiaj może sprawdzę tabatę w nowym wydaniu - przysiady z wyciskaniem sztangielek. Musi [...]

[...] Wczoraj zmieliłem orzechy włoskie 40g razem z owsianką i też było dobre i podbite tłuszcze. Dzisiaj mimo iż święta, na talerzu bardzo podobne rzeczy. Twaróg, schab i łopatka (wędzona w domowej wędzarni), jajka. Z dodatków kakao z delikatną ilością cukru, tyci tyci;) troszkę majonezu i... jeden kawałek ciasta "krówka". Nie jadłem ciasta od [...]

[...] ja na stawy miałem i polecam animal flexa. RemyLogan - fajna piosenka leciała to zatańczył Mariuszowy - wlecę, wlecę. Właśnie nadrabiam zaległości. Dzisiejszy dzień zabiegany i spędzony na zakupach mięsa głównie schab ze śliwka na jutro mniam, mniam szynka, karkówka, łopatka tak aby było co jeść przez tydzień. KG orzechów, migdałów i warzyw.

Ja jem w okolicy 900 g mięcha dziennie, głównie kark, łopatka i jako dodatek pierś z kury, ale ja ostatnio doszedłem do wniosku, że jednak nie potrzebuję aż tak dużej ilości białka w diecie jak wcześniej zakładałem. Oczywiście oprócz mięsa wpada również nabiał, jajka - zamiennie. Dzisiaj zrobiłem z Żonką karkówkę w żaroodpornym garnku w [...]