łopatka

jajka tylko od kur z własnym masażystą i kosmetyczką. :-) Łopatka - będzie .

30.11-01.12 Wczoraj dość późna pobudka, odebranie samochodu z warsztatu, zakupy i na trening niestety nie zdążyłem, więc w tym tygodniu wypadała mi klata i triceps. Nadrobię dwoma treningami w przyszłym tygodniu, w poniedziałek i lekkim w piątek – będę w Warszawie na kongresie, mój przyjaciel ma siłkę w domu, ale nakład ma dostosowany do swoich [...]

03-09.12 Ciężki tydzień „życiowo”, więc też słabo wypadło wszystko, dużo zajęć dodatkowych, pracy, w weekend wyjazd i tak to wyglądało. Co do samego kongresu – wykłady skupiające się na marketingu w pracy trenera, zawsze to jakaś odskocznia od czysto warsztatowych szkoleń. Wypadło całkiem ok, jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” [...]

13-14.12 Tak jak pisałem w komentarzach, czas na przerwę, jednak dam jeszcze wypiskę za dwa ostatnie dni. W piątek jak to w piątek, sporo pracy, znalazłem jednak trochę czasu na świąteczne zakupy, bo w przyszłym tygodniu może być ciężko. W sobotę do ogarnięcia tylko maile, więc więcej luzu, a że pomysłu na nic konstruktywnego nie miałem to [...]

Łopatka z chlebkiem omnomnom. Zjadłabym :-) Tłuszczyk można zastygnąć i jako smalec potraktować. Moim zdaniem parę kcal w tę czy w tę nie ma znaczenia, ale ja to nie jestem wzorem do naśladowania %-)

Tylko mam kurcze problem, bo w sklepie jak wół napisane, łopatka, golonka itd. A ja na woreczkach mam napisane, chyba coś z przedniej nogi 0,6kg, chyba golonka 1kg, prawdopodobnie karczek

Albo jedz inne węgle, mniej węglowe. U mnie np łopatka się nie sprawdza, wolę kurzy cyc. Bo wczorajsza micha to był głód i dziś też będzie

[...] które będę stosował(czasem coś pozmieniam): 1)jaja,owsiane,dżem,tuńczyk,białko w prochu, serek wiejski, makrela, ryż 2) pierś,makaron,banan,białko w prochu,karczek/łopatka/szynka,twaróg,oliwa 3)mięso z ud kurczaka,kasza,banan,schab,orzechy włoskie,twaróg,masło orzechowe Raport za 2 tygodnie zdam. Mam nadzieję, że wartości b-2 t-0,8 [...]

Czy jest jakiś sposób, aby nauczyć się poprawnej pracy łopatką w ćwiczeniach na plecy - głównie chodzi mi o podciąganie na drążku i wiosłowanie. Czy można się jakoś tego nauczyć, albo są jakieś ćwiczenia wspomagające?

wiesz co, to ze akurat zaraz przy uderzeniu cos ci sie stalo to nie koniecznie oznacza ze to przez to U mnie ból pod łopatką wystąpił podczas podnoszenia taczki czy mycia się... wiec wiesz o co chodzi :D

0 skupienia przy szrugsach. Trzeba bylo dowalic jeszcze wiecej ciezaru i jeszcze wiecej stawow angazowac %-) Ma byc zawsze przytrzymanie na chwile w gorze, poza tym pozycja techniczna....I NIE ODKLADANIE SZTANGI NA GARBIE!!!!!! Wioslo - czemu robisz na sztywnych nogach? ciagniesz lapami poki co nie lopatka, co widac. Przysiad - sztanga musi byc [...]

Moze byc, tyle ze bylo swiezo mielona lopatka, fakt w zamrazarce moze lezalo ciutke Wazne ze apetyt jest, poczituje dzisiaj

Kupiłeś bardzo dobre hantle, na dodatek niedrogo. Propozycja planu dla Ciebie. Czas odpoczynku między seriami i ćwiczeniami nie dłużej niż 2 min. A. Nogi, plecy, biceps Wykroki ze sztangielkami 3x20 Przysiady ze sztangielkami 3x15 + wspięcia na palce 4x20+ (seria łączona) Martwy ciąg na prostych nogach, lub "babka" 4x15 Podciaganie na [...]

dawno mnie nie było... Z powodów natury rodzinnej i w związku z poważnymi zmianami w moim życiu niestety moja pasja czyli sport odeszły na dalszy plan na kilka ładnych miesięcy. Jednak wracając do tematu...chce znów zacząć ćwiczyć niestety na nic po za siłownia czy treningiem siłowo-sylwetkowym czasu mieć nie będę. Muszę się pożegnać na dłuższy [...]

ponawiam pytanie jaka cześć wieprzowiny jest najlepsza? codziennie jem kurę/tunę dodałbym jakieś inne mięso jeszcze w miarę tanie Wszystkie elementy będą dobre. Zależy tylko jak je wkomponujesz w dietę. Np schab, szynka, łopatka, karkówka, polędwiczka.

Bardzo sensownie wychodzi odtłuszczona łopatka w biedronce, zwłaszcza gdy jest promocja, a bywa często z tego co się orientuje.

takie kucie, jak ruszam prawa lopatka

Martwy - porażka. Wychodź biodrem w tył...TU MAJĄ PRACOWAĆ PLECY! opuszczaj niżej - pod kolano, a nie do kolana. Wiosłowanie - stan wężej, ściagaj łopatką ciężar a nie łapą! Drążek - już Ci coś pisałem o wybijaniu się. Lekko z nogi a nie na hama na pełnym speedzie. Wiosło półsztangą - jedyne co jako tako wyszło, jest nuta nadziei.

własnie po przeriw obiadowej, Szpinak + oliwa z oliwek + gotowana łopatka.

Z tego co wiem to schab jest drogi? mięso sponsoruje sobie sam ponieważ rodzina nie toleruje diety, że białka za dużo i takie tam. łopatka może być:)