zgadza się. pisałem o samym zakładaniu dźwigni, a nie o dochodzeniu do niej. z grubsza - między nadgarstkiem łamanej ręki a uchem łamanego powinno się zmieścić przedramię łamiącego. wtedy wystarczy wsunąć dłoń pod łokieć, a zacznie się dźwignia na bark. em-be, masz jakiś filmik? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-03 17:04:21
Po sugestii Paatik zaglądam do wyzwania. Niemniej jednak chyba się nie nadaję - a najśmieszniejsze że największy problem bym miał z ramionami chyba. Moje barki i łokieć nie nadają się do jogi. ale będę Wam kibicował.
Jak masz takie przeciwwskazania medyczne to najpierw skontaktuj się z lekarzem i spytaj się co możesz ćwiczyć i czy w ogóle możesz. Z tym kręgosłupem zapomnij co Ci mówiłem o martwym. Łokieć może być poważnym przeciwwskazaniem do wyciskania, bo wyciskanie zabija łokcie i barki. Na tric nie rób francuzów, bo łatwo tam o kontuzję łokcia. A co do [...]
"Jeżeli próbuję trójkąta i potem z niego balachy (...) to jest wszystko tak jak trzeba." Trójkąt działa jak powinien Czasami gdy przeciwnik próbuje obejść dookoła to zamienia się w balachę, i wtedy wszystko jest dobrze (co ciekawe na obu rękach). To balacha prosto z gardy nie bardzo działa na tę jedną rękę :/ Może to dlatego, że nie [...]
Wielkie dzieki za plan oczywiście napisze czy Ostevit mi pomógł bo jeśli nie to reklamacja i tradycyjnie mam pytanka 1. do tego Ostevitu dokupić opłaca się dokupić joint therapy ?? bo mam zamiar leczyć stawy tak jak Ty napisałeś w swoim artykule "kontuzje stawów" czyli większa ilość witaminy c, wiatmina a+e, omega 3, arcalen na noc, i [...]
są do kitu i tyle. prawie w ogóle nie chronią, bez sensu. z własnego doświadczenia wiem, że dopiero jak ma sie pożądne ochraniacze to można trenować na maksa, bez strachu, że trafisz w łokieć czy kolano. no ale jak nie masz kasy to lepszy rydz niż nic.
Niby Lawler ma mocny cio,s ale Hendricks otrzymał mnóstwo ciosów od Robbiego i wytrzymał. No, a skoro Johny dał rade to Condit słynący z tytanowej szczęki też powinien wytrzymać. Także o KO ze strony Lawlera sie nie boję. Natomiast jak sobie przypomnę ostatnia walkę Carlosa i kapitalne kombinacje oraz łokieć, który posadził Thiago Alvesa to wydaje [...]
Niby Lawler ma mocny cio,s ale Hendricks otrzymał mnóstwo ciosów od Robbiego i wytrzymał. No, a skoro Johny dał rade to Condit słynący z tytanowej szczęki też powinien wytrzymać. Także o KO ze strony Lawlera sie nie boję. Natomiast jak sobie przypomnę ostatnia walkę Carlosa i kapitalne kombinacje oraz łokieć, który posadził Thiago Alvesa to wydaje [...]
Kozi, a wiesz miałem kiedyś podobny problem. Koleś zagadywał mnie o jakieś fajki czy co, chciałem przejść obok bez słowa, ale mnie przytrzymał za rękę. No to mu dzwignię na łokieć założyłem, obróciłem chłopakiem, ale puściłem, bo pomyślałem,że da spokój. A tu za chwile lampę zebrałem. Krew z nosa, utrzaskany ząb. I spanikowałem, co z tego, że [...]
Wszelkie cwiczenia na triceps z zaakcentowana proba rozerwania drazka/sztangi pod koniec fazy pozytywnej, takze cwiczenia w ktorych lokiec bedzie oddalony od tulowia na czas trwania cwiczenia.
Ballomus wyzej napisał o tym ze glowa boczna pracuje bardziej w cwiczeniach gdzie lokiec jest bardziej oddalony od tulowia wiec racja... ale nie wydaje mi sie zeby lepiej dzialalo na glowe boczna niz np. prostowanie ze sznurem i rozerwaniem na koncu ruchu wiec szalu nie ma. wynika na to ze wyciskanie z lokciami przy tulowiu bardziej angazuje glowe [...]
A czy trzeba za każdym razem przechwytywać ręke? Przecież w Aikido występują też techniki które można wykonać bez takiej konieczności np:Aiki otoshi,Irimi naga... Aikidoka nie ma szans na gali bokserskiej, ale przecież nie każdy jest wyćwiczonym bokserem. Jeszcze do Ronowicza względen tego braku sensownych dźwigni. W Aikido występuję większość [...]
Słuchaj na tyle znać to ja się nie znam, najlepiej będzie jak mimo wszystko pójdziesz do lekarza, ale ja mi też strzela w kręgosłupie przy skrętach, strzela szyja, łokieć, generalnie wszystkie stawy, ale to może być to, że mi jeszcze się nie utwardziły bo będę rosnąć trochę. Wyrobić raczej Ci się nie nie wyrobiło, moja matka jest pielęgniarką i [...]
-Pompki 12 razy ( nogi mam na wysokości 0,5m tylko że czuję większy opór gdy robię normalnie na podłodze, wiec nie wiem jak mam robić i po pompkach bolą mnie nadgarstki) -Pompki w podporze tyłem 15razy -Zginanie ręki z hantla w łokciu 9kg 12 razy http://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 ( i tu pytanie, lepiej podpierać o nogę czy trzymać w [...]
Niestety dalej nie ćwiczę. Ręka boli. Jadłem przez 7 dni - steryd metypred 4mg. Trochę pomogło ale dalej czuć rękę. Sztangi na biceps nie dźwignę. Nie wiem co jest. Generalnie mam dość dlatego pieprze to. Wracam na Krav Mage może się rozrusza to. Może to tez być ból psycho somatyczny może - tak sugerował lekarz zwłaszcza że leczę się na nerwicę od [...]
hmm...nie napisales przede wszystkim jakim sprzetem dysponujesz..ale z tego co widze to chyba sztanga, sztangielki, lawka z modlitewnikiem i urzadzeniem na nogi... sprobuj czegos takiego (pewnie i tak tu zaraz bedzie wiele komentarzy ze nie tak, ale wg mnie wchodzi konkretnie): Dzien 1 KLATKA -wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 4*12/10/8/6/ [...]