łokiec

jakie moze byc zrodlo tych kontuzji ? Przeciazenie, brak odpowiedniej "prewencji" ? Czy moze zwykly przypadek ? Dziwne, aby tyle rzeczy sie wysypalo na raz. Kuruj sie Lokiec - zbyt duza objetosc gimnastyczna Kolano - zbyt duza waga, zbyt duza objetosc, aczkolwiek problem pojawil sie kilka lat temu Bark - sciaganie sztangi ze stojakow przy [...]

Objawy mam jakby łokieć golfisty ból przy zginaniu nadgarstka po wewnętrznej stronie łokcia, bolesność przy ucisku na razie dałem mobilizacje i rozciąganie zginaczy, delikatnie wzmacniam prostowniki i jakieś doraźne środki przeciwzapalne.

Miałem łokieć golfisty. Boli Cię tylko przy zginaniu nadgarstka?

Technika ponad wszystko, ostatnio przez łokieć przypomniałem sobie jak na niskim ciężarze aktywować dobrze grzbiet na wolnym tempie.

Od jakiegoś czasu mam dyskomfort po treningu i coś przeskakuje przy pełnym wyproście, a kolejnego dnia po treningu ból. Mam teraz 6-8 tygodni leczenia zachowawczego z fizjo, a jak stan się nie poprawi to będzie grzebanie artroskopem:-)) Plus ból łokcia wskazujący na łokieć golfisty więc problem i z treningiem góry i dołu %-)

2/3/2018 Warm up: 3min Wiosło (7) 20 x alternating TGU 24kg 4 serii 7 x 1 ¼ SQUAT – przysiad z podwójnym dnem @80kg 7 x Push Press eccentric @70kg Rest 90sek 4 serie @ 28kg (ostatnia na 24kg) 5x SWING 5x SNATCH 5x CLEAN & PRESS 5 x FSQ 1 x TGU z góry do dołu i do góry Zmiana ręki https://youtu.be/klISlG6KU-g Komentarz: Plan na dzisiaj [...]

Ja się uczę odpuszczać. Jak miałem treningi tylko to leciałem po bandzie cały czas, ale teraz mam rodzinę, pracę i muszę być w miarę sprawny, a jakiś miesiąc temu to ten łokieć dał mi tak w kość, że syna nie byłem w stanie podnieść na ręce, nie mówiąc o jakimś cięższym treningu.

No powiem Ci, że jest nieco lepiej. Kolano na razie spoko, ale ciężary kosmetyczne. Bark odkąd się nie wspinam też gitara, a wczoraj zrobiłem wyciskanie leżąc i poręcze na maszynie i dziś łokieć nie dokucza więc chyba będę żył%-)

https://www.youtube.com/watch?v=-eX6taYPVPc ma za zadanie wzmocnić vmo, fizjo mi polecił przy problemie z kolanem, że może to wina za słabego vmo i powiem Ci robi robotę, ale dziś tak mnie napier... łokieć po poręczach, ze dramat%-)

to nie rob wylezenia Tylko wydluz faze przeniszenia reki nad woda , spowolniony ruch nad woda , wysoki lokiec nadgarstek nisko nad woda , ja jeszcze lubie wyprostowac duzy palec i duzym palcem doslownie rysowac po powierzchni Ok. Postaram się zastosować do tego.

20/12/2019 Basen Rozgrzewka 5' flow Trening 10 rund 75m kraul 20-30 sekund przerwy Następnie 500m kraul w wiosełkach z 8ką Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Bardzo dobre pływanie. Złapałem dobry flow, miałem spokój w głowie i pełen luz. Wydaje mi się, że jak mam zaplanowany trening, to łatwiej mi złapać luz. Posluchalem się [...]

Dokładnie tak się zdarzyło, łokieć mi opadł i kettel spadł, ale dalej miałem go w ręce. 100 siadów z 2*32kg daje w kość, nawet nie nogą ile górze pleców.

14.12.2012 r. Panie i panowie, lecimy jutro na 100% na zawody do Wrocławia! Trening: Dzisiaj trening dosyć mocny był, rozgrzewka w maire ok, dużo biegałem podczas gry w kosza(kosz bez zasad, na zmęczenie) no i na workach i skakankach średnie/lekkie tempo no i przycisnąłem dosyć na tarczach 2x po 3min. Kondycja ok, było nawet spoko tylko brakowało [...]

dzisiaj niet treninga lokiec powiedzial 'nie' ( dziala wam forum normalnie, bo mi cos sie ***ie bez przerwy )

siema witam, lipa wczoraj dzien bez treningu bo lokiec odmowil, dzisiaj brzuch bolal jak cholera to tez nie bylem w stanie nic robic:-/ jutro ma byc dobrze, P.S. widziales w bialym Nitrobolona II jakos ostatnio?? bo nie chce mi sie za przesylke bulic

joł ale mnie łokiec nap*****la ciagle jutro w trase 70km rowerem chce zrobic, tylko zeby deszcz nie padał. Zawodny nie pisze o treningu a za kilka miesiecy zaskoczy nas i bedzie brał 200 na klate kto gra w bila??

elo kurde i dzisiaj znowu treningu nie zrobie wczoraj tez nie zrobiłem łokiec mam zbity i reki nie moge zgiąć, taka zielona plama mi sie na nim zrobiła ale na trening w piłke dzisiaj ide trener powiedział ze idziemy biegac do lasu 2 godziny a co do tych supli to to jest posrane wszystko, moja matka wogóle nie chce słyszec o tym

no teraz to czuje jak by mi nogi w dupe weszły tak mnie bolą tez mam nadzieje ze bedzie dobrze ale mam ochote na trening, a przez ten łokiec nie moge isc

joł wkoncu wygralismy 3:2!!!!! kojot treningi słabo bo musiałem 2 opuscic po tym jak siew z drazka z***ałem to miałem łokiec zbity i jak zginałem to bolało, ale od tego tygodnia ostro jade!

Będzie Dobrze ja po pracy!dzis pierwszy dzien wycinki i jestem juz na 2 tabsach Tse nast przedf aerobami korwa ale jazda malo co a w robocie bym zasnal jak bym se sam roboty nie znalazl!powrot z pracy miastem szybki w dol szyber rozwart muza lupie, zimny lokiec a jak wkoncu 23 stopnie