łokiec

wybrałbym jakieś inne cwiczenie,ale własnie wszystkie te podstawowe na tricepsa powoduja ze lewy lokiec mi przeskakuje . Okej,zrobie to podesle

TRENING WCZORAJ WIECZORKIEM ROWERKIEM NA SILOWNIE MOBILITY 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTORZEN) 45 X 8 50 X 8 55 X 8 60 X 8 65 X 8 2. INVERTED ROWS 6 POWTORZEN X 4 SERIE 3.WYCISKANIE LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ (PROGRES POWTÓZEN , NIESTETY NIE ZALICZONE...) 40 X 10 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 8 55 JUŻ MNIE DOGINAŁA DO ZIEMI EH.. 40 [...]

TRENING DZISIAJ 1. AERO 5 MINUTEK 2. SECIK 3. SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 (CZY TO ĆWICZENIE OGOLNIE SLUZY DO KOREKCJI WADY POSTAWY - WYSTAJACYCH LOPATEK?) 4. FACEPULL 3 X 15 2 SZABKI PULL 1. MARTWY CIĄG KLASYK 40 X 8 45 X 8 50 X 8 55 X 8 30 X 15 FAJNIE 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 20 X 8 30 X 8 35 X 8 40 X 8 25 X 15 CZUŁEM PRACE PLECÓW GORA I DÓŁ, [...]

TRENING 13.11. POZNE POPOLUDNIE TLOK NA SIŁCE,ALE AERO 5 MIN SCAPULAR SLIDE WALL 3 X 15 FACE PULL Z ROTACJA 3 X 15 PUSH 1. PRZYSIAD 4010 35 X 8 40 X 8 45 X 8 47,5 X 8 30 X 15 TEMPO ROBI ROBOTE,CIEZAR OPTYMALNY, PRZY 47,5 NAWET BYLY LEKKIE POKUSY BY OSZUKIWAC,ALE NIE BYLO TO SZARPANIE GRZBIETEM JAK PRZY 70KG NP 2. PUSH PRESS 1010 25 X 8 30 X [...]

[...] abyście razem rozpracowali problem. Ja uważam że osobiscie nie wzialem się za to nazbyt solidnie,bo wiem że kosztowaloby mnie to troche czasu i pieniędzy. Napewno jak sytuacja sie troche uspokoi z tym wirusem odwiedze jeszcze fizjoterapeute, dowiem sie moze w koncu czemu ten łokiec mi przeskakuje i wyciskam na klate tyle co dziewczyny %-)

6. Każda zmiana pozycji przy wykonywaniu właściwego boju tj. jakikolwiek ruch podniesienie głowy, barków, pośladków od ławeczki lub poruszania stóp na pomoście/blikach/talerzach czy boczne ruchy dłoni na gryfie będą skutkowały niezaliczeniem boju. W zawodach WRPF oraz praktycznie we wszystkich federacjach /oprócz IPF / na Świecie i w Polsce , [...]

1. Można odrywać głowę 2. Wystarczy gest, wskazujący na łokieć Dzięki WZOREK za uwagę :)

1. Można odrywać głowę 2. Wystarczy gest, wskazujący na łokieć Dzięki WZOREK za uwagę :) Wiem z doświadczenia że dobrze jest dla pełnej jasności oceny boju , zaprezentować prawidłowo wykonane podejście oraz zwrócić uwagę na ewentualne błędy. Sędziowałem MP WRPF w Pruszkowie i wiem że wielu zawodników było zdziwionych , że zostało im spalone [...]

I jak łokieć? Mam nadzieję, że już coraz lepiej @-|

Pięknie ciśniesz. Strzykanie w kolanie to małe piffko ale z tym łokciem biegiem do ortopedy sprawdzić czy to nie łokieć tenisisty, bo wiem z autopsji że to g.. się długo leczy, więc zanim się zaostrzy proszę Cię sprawdź:-) Trzymam i ja kciuki};-)

08.11.2016 DT Dziś cały dzień dość aktywnie, ogarnianie domu, sprzątanie itd. Dziś próbowałam przysiadów, ale zdecydowanie lepiej mi na dwóch nogach, z przytrzymaniem np. w moim wypadku drzwi. Muszę popytać fizjo, czy na początek taka forma może zostać. Noga poćwiczona, jutro w planie rollowanie. Mam wrażenie, że coraz bardziej potrafię ją [...]

16.11.2016 DT Wizyta u endo była okej, siedziałam z dobre 30 min. Dostałam skierowanie na odział ginekologiczno - endokrynologiczny. Podwyższony poziom androgenów (niby w normie, ale w górnej granicy), najbardziej chodzi jej o 17 OH progesteron, że jest mocno powyżej, chce wykluczyć choroby nadnerczy i zespół sądzę, że chodziło o Cushinga, jakoś [...]

Oj masz przeboje. Oby w końcu się coś wykralowalo bo coś jest ewidentnie nie tak. A Szpital w Piekarach jest znany. Mój były miał poprawiany łokieć tam jak mu spieprzyli w moim mieście rodzinnym i dzięki temu wrócił do pełnej sprawności.

29.11.2016 DNT Miał być przyjemny dzień ;-) Miał być treningowy dzień ;-) A został dniem "czekania u ortopedy" Jak weszłam o 16, tak w domu byłam po 20:30. Ortopeda bardzo precyzyjny, dobry, w sumie nie wiem na co liczyłam, okazało się, że żadnych chodów w Piekarach nie ma...ale mniejsza o chody. Dał skierowanie do reumatologa, bo czynnik [...]

Wrzucaj i będziemy myśleć czy coś trzeba zmieniać. A łokieć i bark bolą przy jakich ruchach i w którym miejscu??

Paweł łokiec to stary uraz, sprzed pewnie 20 lat. Zwichnięcie było z tego co pamiętam, bolało bardzo. Boli przy wyciskaniu francuskim tylko i jednorącz i oburącz. Także francuskie odpada... A bark. Bark boli tzn to nie ból, to dyskomfort, coś jakby chciało przeskoczyć tam, wiecznie słysze "odgłos", i czuje tez...wydaje mi się, że to obłe są [...]

ok ja mam jakis katar itd ale sram na to wszystko lokiec mnie juz nie boli po 1.5tyg przerwy we wtorek powrot do hardcore''owych treningow :d

ee lepiej puscic jakas bardziej lansowna nute cos w stylu Toples - Zdejmij ubranie Toples - Przestan klamac Mala Toples - Straciłaś Cnotę ewentualnie moglo by byc Travelers - Zimny Łokieć nawet by pasowalo haha "kiedy jade sobie autem jade autem mam tu bande o tak , czuje sie jak bonaparte..." <lol2> mowie Ci wtedy to bedzie lans [...]

ten lokiec ja juz taki pechowy troszke... keidys mialem z nim problemy ,rozgrzewka byla solidna a stalo sie to przy wyciskaniu francuskim w siedzeniu... mysle ze to jednak wina ciezaru wyliczonego na hst... mysle ze za kilka dni bedzie juz dobrze tylko szkoda mi ze hst poszlo sie... juz 2 tydzien 10 robilem :-/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

no ja ******le wlasnie wrocilem od lakarza...powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to:http://www.madaus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=19 powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie [...]