No oczywiście traktujemy to jako zabawę ale nie gniewaj się warrior76 nie można bardzo dużo powtórzeń zaliczyć ponieważ łokieć nie jest wyprostowany czyli pół ruchy są i później sylweta tzn. biodra bardzo do góry dajesz aby odpocząć wiec no wiesz. Postaraj się zrobić mniej ale czysto technicznie sylwetka prosta i łokieć wyprostowany. Ok? No [...]
Widać, że ręce idą daleko :) Średnio widać czy łokieć jest w pionie czy pod kątem...Mi zawsze mówili, że wewnętrzna część łokcia ma iść w sufit i to ustawia w linii bak, łokieć, nadgarstki. Przydatna sprawa :-) Swoją drogą snatch..., który zwiera OHS, nie bez powodu jest jednym z najtrudniejszych ćwiczeń pod względem techniki. Ludzie się tego uczą [...]
16.02.2018 Aeroby Łokieć i bark pobolewają - z tej przyczyny aeroby na wypasie - całe 60 min plus trochę rolowania i rozciągania. Bark i łokieć wysmarowany końską maścią - rozgrzało jak diabli, pytanie czy cokolwiek pomoże? /SFD/2018/2/16/ee6d90f10e404a31b46e86c4c19e7c21.jpg
Mistrzostwa, mistrzostwa i już prawie po mistrzostwach :) Wczoraj podziwiam na scenie Sylwię i Ankę, emocje były duuuże... Szkoda, że sędziowie ocenili jak ocenili, ale drugie i trzecie miejsce niewątpliwie ogromny sukces! Jeszcze raz serdeczne gratuluję! Przy okazji przeprowadziliśmy konsultacje - są postępy i idziemy w dobrym kierunku :) Jeżeli [...]
[...] jakos wstałem troche odczuł to lewy prostownik 2.Przy zakładaniu koszuli poczułem ból w łokciu nieiwem dokładnie co sie stało;/ ale bym to dośc mocny ból powoli jakos przechodzi 100kg dosc ciezko poszło 105kg pierwszy dobrze drugi złożyło mi bolący łokiec koniec 3.Dośc lekko poszło tren 2h~~ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-11 21:59:59
Przejzalem ten link od Ciebie ale sam juz nie wiem jak z ta glukozamina. Mi sie wydaje mi na poczatku pomagala nawet bardzo :). Kiedys w szkole sredniej tak sie urzadzilem ze zrobil mi sie lokiec tenisisty i bolal mnie chyba z 3 lata. Po szkole sredniej wrocilem na zlom robilem ACT i jadlem glukozamine z kolagenem i lokiec przestal bolec a [...]
ja we wszystkich unoszeniach dla barków prym musi wieść łokieć to on wyznacza trasę ruchu i on zawsze jest najwyższym punktem ramienia , jak zobaczysz na swój tor ruchu to poczatek jest ok a później nadgarstek idzie wyżej niż łokieć a wówczas praca z bocznego aktony barków przejmują rotatory a nie tędy droga. Dalej ćwiczenie musi być symetryczne [...]
7.05.2019 Witam Kolejny dzień redukcji, tak jak mówiłem w moim dzienniku za dużo się nie dzieje :D trzymam się założeń, w kuchni nie świruje bo mi się nie chce robić fit super ekstra posiłków :D tylko szybko i na temat a dla mnie smacznie :D No ale do rzeczy, z rana na czczo 45min cardio, później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening [...]
Zaczyna to juz naprawdę bardzo dobrze wygaldac ;) triceps bokiem super, plecy ok pozujeszjedynie bicpesy tyłem ciut je bardziej zrotowwc tak jakby nadgarstki bardziej przywinac i łokieć. ;) i barki w tył Ogólnie nawet mimo że ta Góra na masie wydawała się że mocno odstaje tutaj aż tak tego nie widać, wiadomo odstaje ale szybko nadobrisz, [...]
29.05.2019 Witam Standardowo 55min cardio z rana na czczo i do pracy. Po pracy trening, dzisiaj padło na klatkę mocno + lekko barki. Czuć spadek mocy, nie jest on jakis ogromny ale jest ;p Starałem się z całych sił chociaż zachowac to obciążenie, myślę że dobrze wyszło. Łokieć znów się odezwał a miałem nadzieję że już ból odpuścił na dobre no ale [...]
Artur - Dziękuję :) Siedzi jeszcze dużo, skóra jest dość gruba w tym miejscu. Czuć takie "grudki" więc to nie samo trzymanie wody w tym miejscu, fat tez siedzi jeszcze. Ale z tygodnia na tydzień będzie go mniej, obiecuję! Mateusz - Właśnie to samo mi Adam pisał xD hehe wczoraj bylem prawie cały dzien na dworze i cos robilem, słońce fajnie zlapalo [...]
01.08.2019 Hej :) Dzisiaj Rest Day :) No ale tak nie do końca :D bo w domu roboty od groma xD Masakra dzisiaj walczyliśmy trochę z nadlewaniem schodów na tarasie no i wszystko byłoby ok gdyby nie mój łokieć xD myślałem że jest z nim w miarę ok ale rozmieszałem łopatą dwie taczki zaprawy i teraz nawet ciężko szklankę z wodą mocniej ścisnąć w ręce [...]
02.08.2019 Siemka :) Z rana na czczo standardowo 30min cardio Później treningu Pull 2 :) Fajnie wszystko weszło, czucie itp na fajnym poziomie, energia siła tez nie najgorzej :) tylko ten łokieć rwał jak głupi ;/ Aż się boję jutrzejszego treningu push 2 ;/ No ale może jakoś :) Dzisiaj tez dzien pełen obowiązków :D piekny weekend :D Dużo czasu poza [...]
03.08.2019 Hej :) Tak więc ostatnie cardio i ostatni trening w tym tygodniu ;p Jutro pełen chill :D mam taka nadzieję :D Dzisiaj Push 2 z naciskiem na barki, łokieć dzisiaj nawalał jak wściekły niestety... co lekko ograniczało w treningu, cały czas lecą maści i staram się oszczędzać tą rękę, już kiedys tak miałem. mam nadzieję że jutro sobie [...]
Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie. Dokładnie coś z tego życia trzeba mieć. Ja jak widać, nie mam... zwijam właśnie na cmentarz do łopaty, rozwale ten łokieć i bark do końca pewnie.... Milutko :)
10.09.2019 Siem Dzisiaj Push1. Specjalnie zostawilem obciążenia z poprzedniego treningu, jak ktos będzie zainteresowany to sobie przeanalizuje :) ja dodam od siebie że bardzo fajnie mi siadł trening :) na płaskiej kolejne 2,5kg więcej w pierwszej serii i znów ta sama akcja co tydzien temu, może to szóste powtórzenie by poszło a może nie, ale [...]