łokiec

Nie ćwicząc brzucha w oddzielnym dniu nie czułem, aby jakoś szczególnie pracował. Teraz zakwasy trzymają 2-3 dni Poniedziałek: Barki rano + ROWER 3h Kaptury ze sztangą 4x15 Kręcenie barkami trzymając krążki w zwisie 4x10 Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 4x15 Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie ramion przed siebie z [...]

[...] inne style??? nawet nie wiesz jak bardzo sie mylisz... lecz nie to jest przykre.. przykre jest to ze jestes zalepiony , i nie widzisz jak jst na parwde , co jest prawdziwe... Twój maday pipisuje sie szybkoscia WD ale czy szybkosc jest wazna??? Hmmm czy moze łokiec?? sam sie zastanów pomyśl... Zmieniony przez - slawecki w dniu 2009-12-12 17:55:34

sławecki, pewnie jesteś ekspertem i oswiecisz nas co jest prawdziwym WT/WC i kto go najlepiej uczy. Powiem jedno wszystko jest ważne i łokieć i szybkoś, Wracajac do Pudziana on załatwił przeciwnika determinacją, szybkoscia ( na jaka było go stac) i ciągłościa uderzeń, a łokcia to chyba poprawnie nie układał :) Kończąc Sławceki, pilnuj swojego [...]

spokojnie krolik, spokojnie :) juz odpisuje :) co do serducha to wybierz sie do lekarza, bo to troche dziwne zachowanie, chyba ze stosujesz kofeine w nadmiarze, albo efedryne? co do przyczepu, to strasznie niefajna kontuzja (a Twoj lekarz to *&^%$), jedyny domowy sposob jaki na to znam to przerwa od biegania, a pozniej stosowanie opaski [...]

Przysiady przednie 12/35kg,10/37,5kg,8/40kg,6/42,5kg MC 12/42,5kg,10/52,5kg,8/62,5kg,6/72,5kg Wyciskanie hantli 12,10,8 /10kg Wiosłowanie hantlą 10,8,6 /10kg Wyciskanie na barki 12,10,8 /30kg Wyciskanie francuskie hantli w siadzie 12,10,8 /5kg Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem do palenia, do palenia Była mała pomyłka - zamiast [...]

Po poprawkach: Poniedziałek (klata i triceps): Klata: Wyciskanie sztangi na leżąco- 5 serii(12,8,8,6,6) Wyciskanie sztangielek na skosie-4 serie X 14 powtórzen(mam małe obciązenie) Rozpiętki- 3 serie X 10 powtórzen Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangielelek zza głowy 2 serie po 10 powtórzen 2 [...]

Travis Browne też przebił się przez łapska Struve'a i co? Stopa mu zafundował zimny łokieć :)) Jak wygra z Nogiem, to ma dostać rewanż z JDS, o ile to aktualne po wp******u jaki dostał Junior. Jakby wygrał z JDS ( :)) ) to pewnie będzie no 1 contender

2 serie x15 powtórzeń 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej ( dałam radę tylko jedną serię) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8. [...]

Rehabilitacja tego schorzenia to trwa miesiące, na pewno taką miałeś? ja nie próbowałem ESTW, za bardzo mi się to kojarzy z technologiczną ściemą. A te 7O-80% tto taki wynik - ściema. W skrócie, to 70-80% łokci przechodzi samo. Najczęściej łokieć tenisisty nie ma podłoża zapalnego, i ordynowanie blokady, czyli przeciwzapalnej iniekcji streroidowej [...]

wczoraj mialem kolejny zabieg. dzisiaj rano jak sie przebudzilem mile zaskoczenie, lokiec odczuwalnie mniej boli. pozostalo jeszcze 3 zabiegi i jestem dobrej mysli.

I jak efekty? Pomogło ostatecznie? Ja sam się zastanawiam nad tą terapią (łokieć golfisty).

Cierpię na łokieć tenisisty od ponad roku. Po przejściu standardowych kuracji (laser, pole elektromagnetyczne, krioterapia, elektrostymulacja) , zdecydowałam sie na ESWT. Po 7 zabiegach zero efektów. Znajomi mówią, że najlepiej takie kontuzje leczy baba na wsi przy pomocy tłuczonej kapusty . Chyba sie wybiorę...

W tym tygodniu relacji z treningów siłowych nie będzie bo boli mnie łokieć i nie moge ćwiczyć. Wole dać mu odpocząć a jak mieśnie tydzień sobie odpoczną to nic im sie nie stanie. Rowerkiem poruszam sie codziennie i diete też trzymam. W niedziele podsumowanie tego slabszego tygodnia.

Swietna walka, Pawel doskonale uniemozliwia przeciwnikowi przeprowadzenie akcji, jednak jak juz dopusci przeciwnika to jest juz po walce. Przy konczacej akcji wydaje mi sie ze Nastek probowal zalozyc dzwognie na lokiec, ale jakos tak bez wiary. Chyba jednak zawiodla kondycja. Chetnie posluchalbym wypowiedzi Pawla na temat tej walki, bo tak [...]

ja od kiedy jestem off mam same kontuzję najpierw łydka,łokieć a w tamtym tygodniu klatka też naderwałem (pojawił się mały siniak) sport to zdrowie

ni pomogły zimne okłady. na łokieć tenisisty

U mnie jest chyba poważniejsza sprawa brałe prze 3 tyg leki przeciw zapalne i nic dziś dostałe zastrzyk w łokieć blokade zobaczymy za 3 dni co się będzie działo

Przez leki przeciw zapalne Ci się tak źle regenerował łokieć.Poczytaj na wikipedi co to jest stan zapalny to się przekonasz i tutak

Moja ulubiona to: Łapię lewą ręką prawą rękę przeciwnika w nadgarstku lub za kark i samą prawą ręką wykonuję kombinację: prawy hak w brzuch + prawy prosty w twarz + prawy łokieć sierpowy w twarz.

Trenuje Muay Thai i moja ulubiona to: Lewy prosty, prawy prosty, lewy hak, prawy double kick, prawy prosty i double lewy kick. No a druga to lewy prosty, prawy prosty, lewy lokiec, prawy z obrotu, double prawy kick. I cos prostego a czasem naprawde skutecznego to silny prawy prosty i lewe kolano... pozdrawiam.