łokiec

Witam Przeczytałem całośc i respect 20 kilogramów w rok Obejrzałem również filmiki i widzę, że technika kuleje a w sumie to jej brak: --- w przysiadach blokujesz kolana w końcowej fazie co za jakiś czas może grozić kontuzją (z własnego doświadczenia) --- wiosłowanie sztangielką - mają pracować mięśnie pleców a nie nóg - podrzucasz sztangielkę co [...]

Witam zewzgledu na niepewnosc co naparawde dolega to zrob sobie oklady na kark, lopatke bark i lokiec. daj znac ktory z nich pomogl jesli w ogole pomorze pozdrawiam Jarek www.fizjosport.com

szalu nie ma z tym treningiem i trzeba sporo pozmieniac , dwie serie na biceps czy triceps nie pobudza miesnia do przyrostow , wiem ze niema lekko bo tez cwicze sam w domu . jesli planujesz cwiczyc dwa razy w tygodniu powinienes podzielic partie ciala na te dwa dni , na klatke nie wyciskaj z cegiel , smiesznie to brzmi ale najlepsze pod plecy jak [...]

Dziękówka Ronowicz ale ja przy każdym prostym czuje łokieć ale cóż jakoś to będzie. A kto to wymyślił podział na pasy buahahahahaaaa. Nieźle coraz bardziej mnie to śmieszy ale cóż,szkoda,że parteru nie będzie tylko będzie ograniczony Ale jak narazie to się w ogóle nie przygotowuje mam nadzieję,że jakoś to będzie. Pozdro Vivere militare est [...]

a jak do tego wszystkiego boli mnie jeszcze łokieć a dokładniej okolice - wewnętrzna dolna cześć tricepsa - tu gdzie jest łączenie do tricepsa. Zastanawiam się czy powinienem wykonywać ruchy w których czuje ból ? czy np wykonywać ilość powtórzeń tylko do momentu wystąpienia bólu?

tak wygladal lokiec 2 dni po operacji - zmiana opatrunku jak narazie dobrze to wyglada bez siniaków itp

oczywiscie,ze dawniej slowo solo znaczylo czysty boks,bez nog,parteru a nawet uderzen nieczystych typu glowa,lokiec. ale tak jak napisal fighter zalezy kto gdzie sie wychowal. teraz juz sie wszystko pomieszalo,jedyna chyba zasada jest to,ze nie kopie sie lezacego i brak parteru,ale to wtedy gdy sie goscie np. po lekcjach za boiskiem umawiaja niz [...]

Ten produkt działa! łokieć mnie nie boli ! :-) Kupować!!

wszystko racja, tylko trzeba zadać pytanie, czy ja chcę być kilerem? czy ze złamaną ręką zaj... gościa tym co mi zostało, strzał, drugi - nie celny, poprawiam z kopa - doszło, wszystko z furią, max siły (150% własnych możliwości z treningu), dopadam gościa, bach, bach - to strzał z kolanka - widzę jego zęby wypluwane z potokiem krwi, a ja w szale [...]

czyli wywnioskowałem tak: Plecy: - przyciąganie na wyciągu górnym do klatki 4X10,8,6,6 - Przyciąganie na wyciągu dolnym nachwytem 4X810,8,6,6 - Wiosłowanie sztangielką z łokciem prostopadle to tułowia 4X12 - Wiosłowanie sztangielką (łokieć przy tułowiu)4X12 - Sztrugsy 4Xile???? Klatka: - Wyciskanie w poziomie 4X10,8,6,6 - Wyciskanie w skosie [...]

Zanim ten "trener" podniesie ten swoj "opadajacy lokiec" to juz dawno na glebie bedzie

"Ludzie uprawiający sport zawodowo często powtarzają dany wzorzec ruchu, wzmacniając i rozciągając jedne grupy mięśni, a zaniedbując i przykurczając inne. Dłuższe zaniedbanie w tej kwestii prowadzi do zwyrodnień i urazów. " - taaaak? A ja już myślałem, że wśród zawodowców nie ma urazów Tak się nakręciliście chłopaki, że już sami sobie [...]

Najbardziej odczuwam jak przy wyprostowanej rece kręce pięścią\dłonią na zewnątrz i do środka. Ja właśnie kiedyś już miałem wielki problem z prawym łokciem (z lewym też ale mniej) ale wkoncu jakos wyleczylem-wtedy po jakims czasie (2-3 lata) lekarz sportowy wkoncu stwierdzil wlasnie lokiec tenisisty, ale ze juz nie odczuwalem wtedy bolu to nic mi [...]

Szczerze powiedziawszy to za mlodu nigdy nie mialem zadnego problemu ze stawami. W 2 kl lo wzialem sie za silke ale nie mialem wtedy zadnego pojecia o treningu, regeneracji,odzywianiu i wladnie wtedy po roku cwiczen zaczely sie problemy z lokciem. Po jakichs 2-3 latach wrocilem na silke i przeszlo z lokciami. Znowu troche pocwiczylem i poszedlem [...]

Napisz mi co na ten lokiec-napewno jakies tabsy i zel przez tydzien co? Co sie teraz stosuje na takie przypadki? Ja ostatnio tez sporo siedzialem przy kompie-pisalem magisterke, to moze i od tego te bole? A potem znowu zaczac cwiczyc i obserwowac?

Witam ponownie miałem teraz 2 tyg odpoczynku od robienia tych przysiadów i "dzień dobry" oraz w ogole tydzień od ćwiczenia. Dzisiaj znowu podczas robienia "dzień dobry" zaczął mnie trochę bolec prawy łokieć. Zastanawiam sie nad zmiana tego ćwiczenia. Co można innego zastosować zamiast niego? Bo w ogole rezygnować z ćwiczeń na [...]

Ja z tym lokciem juz mialem problemy w liceum. Czyli blisko 10 lat temu:) Ortopeda sportowy stwierdzil ze lokiec tenisty, ale wtedy juz praktycznie nie bolalo wiec nic z tym nie robilem. Teraz cos sie odezwalo ale raczej nie na tyle zeby panikowac. Wyrzuce te cwiczenie i tyle, tylko tak dokladnie nie wiem czym by zastapic. Mysle ze wznosami [...]

Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]

bylo srogo,hehehe na poczatku wyciskanie do karku - na 90kg konczylismy nastepnie wyciskanie hantli - 38kg na strone konczylismy unoszenie hantli bokiem-tu juz technika odgrywa wieksza role unoszenia hantla w opadzie tulowia-j.w i biceps: 3 cwiczenia po 3 serie unoszenia przedramion ze sztanga lamana stojac (60kg ostatnia seria) [...]

ME słusznie przerwany. Zawodnik po ciosie wali się na ziemię jak worek kartofli, więc nie czekamy, czy dojdzie do siebie czy nie. Sędzia ma dbać o zdrowie zawodników, a nie czekać aż jeden drugiego zabije, aby byś pewnym słuszności werdyktu. Wiesz, to jest tez problem z zasadami. Albo mamy zasade "brak inteligentnej obrony => tko", albo...no [...]