KOXIARSKI WYPAD!!OCENA FORMY!!

Tutaj SMS....

Kolejne foto Sms-a....

No niezle, ładna masa ;-P Treaz tylko spalic pare KG i bedzie git :D:D

I moje bez napinki....

ładnie panowie ładnie

bylo srogo,hehehe
na poczatku wyciskanie do karku - na 90kg konczylismy
nastepnie wyciskanie hantli - 38kg na strone konczylismy
unoszenie hantli bokiem-tu juz technika odgrywa wieksza role
unoszenia hantla w opadzie tulowia-j.w
i biceps:
3 cwiczenia po 3 serie
unoszenia przedramion ze sztanga lamana stojac (60kg ostatnia seria)
modlitewnik,sztanga lamana
hantel,lokiec oparty o kolano
przy ostatnich 3 seriach juz nie mielismy kompletnie powera ale dalismy z siebie wszystko
na barki robimy zamiennie czasami podciaganie sztangi wzdluz tulowia..
pozdro i oceniajcie dalej!



Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-06 10:48:20

OK
nikt nic nie pisze w tym temacie to dodam jeszcze foto naszego ziomka Mariusza
elegancka forma,dobra rzezba
razem w trojke trenujemy
ocencie sami
narazie jedna fota,mam jeszcze fotke jego plecow ale zastanawiam sie czy wklejac bo jakosc slaba..
pozdro

Ooo...MAriuszSpory chłop i przede wszystkim silny!!Trenujemy razem...

i plecy..
bardzo dobrze sie prezentuja prostowniki
pozdro

Prostowniki są ok ,ale brakuje szerokosci ponadto niech sie skupi nad gorą klatki bo tez lekko odstaje , a co do Ciezarow to sa ladne :) pozdrawiam