ławeczki

Sprzedam Ławkę ze stojakami Spartan firmy Kelton. Ławeczkę wygrałem w zawodach organizowanych przez KELTON z okazji otwarcia nowej siłowni w Świdniku. Ławeczki nie potrzebuję gdyż posiadam już ławeczkę do ćwiczeń w swojej domowej siłowni.Sprzęt doskonale nadaje się do stworzenia swojej domowej siłowni. Z łatwością można go rozbudować o dodatkowe [...]

witam dzis zapisalem sie na silownie w Dynamixie w poznaniu...Na tej silce sa maszyny ENRAF- NONIUS...sa to dosc specyficzne urzadzenia gdzie nie ma jako takich ciezarow tylko wszystko jest sprezane powietrzem czy jakos tak, a w dodatku uruchamia sie je karta chipowa gdzie sie ma zapisany trening.Licznik pokazuje ile ma sie robic powtorzen i ile [...]

[...] jest zrobiona w pomieszczeniu gospodarczym posiadamy piecyk,lustra,dywany itd co o tym sądzicie??.Nasz sprzęt to:Obciążenie 4x15kg 16x10kg 8x5kg 2x7kg 6x2,5kg 4x1,25kg 2 hantelki po 10kg 2 hantelki po 15 kg 3 gryfy proste 180cm 4 małe gryfy do sztangielek 2 ławeczki z regulacja 1 ławeczka prosta inne... Część sprzętu jest robiona a reszta kupna.

[...] na rowerze jest do tego dobra? Z tego co obliczyłem, to takie dystanse spalają ponad 1000kcal/na jeden raz (czyli jakieś 2h). Czy mogę wyrzeźbić sobie przez to mięśnie nóg? Mam dosyć duże, jednak niezbyt wyrzeźbione. Jest to moje jedyne wyjście, gdyż nie mam dostępu do siłowni (mam tylko do ławeczki z max 25kg obciążeniem). Co o tym sądzicie?

[...] z atlasu jednak nie do końca wiem czy utrzymałem dobrą kolejność ćwiczeń oraz nie umiem znaleźć ćwiczeń zastępujących, ponieważ nie mam do dyspozycji niczego prócz hantlów, ławeczki oraz drążka do ćwiczeń. Szczególnie martwi mnie trening na uda ponieważ mam 4 ćwiczenia i nie do końca wiem czy prawidłowe: - Przysiady wykroczne - Martwy ciąg - [...]

Witam. Od niedawna noszę się z zamiarem kupienia ławeczki do ćwiczeń, ponieważ ćwiczenia bez niej to mordęga :D Nie mam za wiele kasy, a jeszcze chciałem dokupić sobie kilkadziesiąt kg obciążeń. Przeszukując allegro znalazłem takie dwie ławki: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-laweczka-do-cwiczen-hs1070-q3-i3164182191.html [...]

Witam!! Mam do was pytanie dotyczace wyciskania na skosie Czy na skosie nalezy wyciskac tak jak jest ustawione oparcie laweczki (45*) czy moze w kacie 30* tak jak jest zaznaczone?? Prosze o szybką dopowiedz

Witam wszystkich. Niedługo remont siłowni i postanowiłem zrobic sobie stojak pod sztange( Cos takiego jak model MH-S004 firmy marbo) Lecz brakuje mi kilku wymiarów. Bede wdzięczny jesli mi je podacie( Oczywiscie sog gwarantowany) Szukałem w temacie "Ławeczki, wyciągi..." ale nie znalazłem

Witam, Prosze o propozycje planu treningowego dla mojej skromnej osóbki :) Troche dzisiaj tutaj siedziałem i sie sporo dowiedzialem, ale tego tyle ze cosik nie moge tego zebrac w jedna qpe :) Dlatego postanowilem napisac ten oto topic Mam 19 lat, waga-66kg, wzrost-177 cwicze tylko 2 tygodnie i codzienie procz niedzieli macham tylko sztanga 25kg [...]

[...] obciążenie i czy warto kupić ten zestaw? Wydaje mi się, że ławeczka jest przeciętna.... Jak ktoś się zna to proszę o link do sprzętu który jest dobry i nie drogi. Szukam ławeczki(do wyciskani), drążka(180cm) i obciążeń Tu mam inne linki, które rozpatruje: http://mmo.pl/2030-zestaw-obciazen-hop-sport-51kg-3-gryfy.html [...]

[...] robić blatu ławki. (Blat ja nazywam tym na czym się leży na ławeczce). Ten mój blat ma długości 130cm to chyba wystarczająco w sam raz na ławeczkę, ale szerokości tylko 21cm. :/ I tu moje pytanie! Jaka musi być standardowa szerokość ławeczki? Czy wystarczy 21cm? Z góry dziękuję za pomoc. I przepraszam jeśli temat został napisany w złym dziale.

[...] powoli sobie wszystko poukładać, aby zacząć już w dzień dostarczenia sprzętu, póki motywacja jest ;) Poza tym zestawem nie będę miał niczego przez najbliższy miesiąc tj. ławeczki itp. Najbardziej zależy mi na podbudowaniu mięśni w bicepsie, na klacie i zrzuceniu trochę tłuszczyku z brzucha i ud, jeżeli z tym sprzętem jest taka możliwość :) [...]

[...] :) Witam. Planuję zacząć ćwiczyć, do tego potrzebny jest sprzęt i chciałbym zakupić pierwszą w życiu ławeczke. Jako żółtodziób w tym temacie prosiłbym o polecenie mi dobrej ławeczki dla początkujących do kwoty około 300 zł. Najlepiej gdyby posiadała rozpiętki(jeśli dobrze napisałem ;)) i prasę do nóg. Jak już jesteśmy przy sprzęcie to ktoś [...]

Witajcie %) Szukam ławeczki (bez stojaków), którą będzie dało się szybko i łatwo złożyć i schować np za szafę. Myślałem o czymś takim http://allegro.pl/i2032922753.html ale jak się okazało te 130 kg w skosie, o których mowa w opsie, to dopuszczalny ciężar włącznie z osobą ćwiczącą - także odpada. Sam ważę 90 kg do tego będę miał dwa hantle po 30 [...]

[...] wzrostu i 45kg wagi . Co dwa dni robie 3 serie wyciskanie na ławeczce po 8 razy + pompki lub 5 seri na ręke po 8 powtorzeń wyciskanie hantlami + brzuszki . Mam dostep do ławeczki sztangi + hantli . Jeżli chodzi o diete rano kanapki + platki owsiane lub zbożowe obiad różnie po obiedzie znowu platki póżniej ryż lub kaszę po treningu twaróg [...]

jakie inne cwiczenie mozna robic zamiast wyciskania sztangietek glowa w dol na lawce 45 stopni aby dawalo podobne efekty?? jestem teraz w uk i ci d****e nie maja takiej laweczki w miejscu z hantlami, a do sali "aerobowej" nie mozna wnosic ciezarow dzieki za odp z gory PS. mam staz ok 4msc i zastanawiam sie czy lepiej robic 4 serie 15 12 10 8 czy [...]

Witam, Mam do wyboru dwie ławeczki jedna z nich to: http://allegro.pl/lawka-laweczka-m65-treningowa-mocna-do-cwiczen-i5563586078.html#thumb/2 Niby ma uchwyty do pompek,jednak nie jest ona szeroka. A druga to: https://www.mocnemeble.pl/lawka-masiv-110.html Szeroka,jednak nie posiada uchwyty do pompek. Proszę o pomoc w wyborze. Z góry dziękuje za [...]

[...] potrzebuję sprzętu. Kwota jaką w tej chwili dysponuje to około 500zł, na początek chciałbym kupić sobie ławeczkę regulowaną, gryf prosty, hantle i trochę obciążenia. Co do ławeczki to zastanawiam się pomiędzy keltonem, a marbo(dokładniej to między tymi ławeczkami: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/304 [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem wielofunkcyjnej ławeczki do ćwiczeń. Od razu mówię , że nie chce kupić jakiegoś badziewia , więc mój budżet mieści się w granicach do 1000zł . Ostatnio jak przeglądałem oferty wyskoczyła mi taka [...]

Witam serdecznie, mój problem polega na tym, że Cwiczę już od ponad pół roku, zacząłem nawet swój pierwszy cykl kreatynowy, a nie ćwiczyłem nigdy nóg. Wiek: 17,5 Wzrost: 165 Waga: 70kg PN: Klata + triceps Śr: Plecy + Bic Pt: Klata + Bic Nd: Plecy + Barki Chciałbym wrzucic gdzies nogi do moich treningów, może cos zmienic :) Zaczynałem wyciskając [...]