ławeczki

7297489 tutaj mój numer gg odezwij sie w sprawie tej ławeczki:)

nie tylko nie siłka na polibudzie tam jest 100 osob w kolejce do ławeczki w poniedziałek bo wiadomo poniedziałek dzień klatki polecam czajcza na wildzie 60 na miecha i klimat za***isty

17 lat , 80kg . jesli robie klate to np , ławeczki , rozpiętki , rozpiętki na atlasie , wyciskanie hantli , przenoszenie za glowe .Dodam ze klate od 2 tygodni robie pon i sobote.

to jest prasa do ławeczki więc trudno oczekiwać fajerwerków, dodatkowo dziewczę ma kłopoty z zginaniem nóg :)

Ławeczki z oddzielnymi stojakami mają większą cenę a dlaczego z oddzielnymi, chodzi tyko o wygodę czy coś jeszcze. Nad gryfem się jeszcze zastanowię. Mam 180 cm wzrostu. Ja dopiero zaczynam i jestem trochę słaby dlatego takie małe obciążenie. A drążęk mam jaki na futrynę w drzwiach

dekiel ciekawa ta laweczka w sumie bardzie się ją opłaca niż tą co ja znalazłem a ten kolo od ławeczki jakoś nie chce mi odpisać na maila

http://www.sfd.pl/temat71149/strona3/ http://www.sfd.pl/temat71149/strona4/ tu masz plany ławeczki

Ja osobiście wolę luźną ławkę ze zmianą kąta i do tego osobno stojaki. Dzięki temu można wykorzystać stojaki np. do przysiadów i ogólnie wydaję się być bardziej praktyczne. Ja mam właśnie coś takiego i jestem bardzo zadowolony. Do tego jakoś nie mogę nigdy się przekonać do tego drążka, który podtrzymuje górną część oparcia ławeczki.

[...] http://www.allegro.pl/item258052144_laweczka_skosna_asit_up_wyprzedaz_.html http://www.allegro.pl/item258052141_laweczka_skosna_hantle_gratis_okazja_.html http://www.allegro.pl/item259528636_lawka_skosna_hms_l_8239_regulowana.html jak waszym zdaniem przydają sie taki ławeczki do ćwiczeń jak tak to która jest najbardziej praktyczna??

opisze pomieszczenie gdzie jest miejsce na siady itd. wchodzi sie to odrazu po lewo jest lawka prosta +gryf 20kg tak 3 metry dalej jest lawka skosna i gryf 16kg obok tego z 3 metry jest podwyzszenie i tam sa stojaki i jest takie siedzisko gdzie mozna robic barki sztanga albo sie to krzeslo przesywa i ma sie same stojaki i tam sie robi siady:) sa 2 [...]

1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]

odzywki nie za bardzo, a jak nie masz laweczki w domu to rób pomkpi, przysiady, podciągaj się, brzuszki, wzmocnisz siłe i przyda ci się to w piłce na przykład. pozdro!

@ Kacztery Witaj i jak zdecydowałes się może już na zakup jakiejś ławeczki ? Może mógłbym Ci pomóc w wyborze lub masz jakieś pytania, jak podasz mi tylko maila to prześlę Ci ofertę na wybrany sprzęt. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] uzywam jej tez jako sciagania drazka dolnego (jak na niej siedzie), a jak sie połoze to te uchwyty są jako wyciag gorny, obciazeniem jest masa mojego ciała + kąt nachylenia ławeczki (regulowany), narazie mi starcza (Zalezy jakie cwiczenie) ale jak bedzie za łatwo to sobie dołoze np. talerz 10 kg . _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

Ja bym na te ławeczki więcej jak 100 nie nakładał. Na skos jeszcze mniej. Ale bardzo pzytywnie sie prezentuje, ogólnie A ławeczkę radził bym zrobić sobie samemu z profili 40x60 albo coś bo to może sie źle skończyć.

chodzę na Hale sportowa na siłownie i jest tam sprzęt jak i wyciągi ławeczki hantle itp

Aha i chcialem jeszcze sie was zapytać czy moge jakoś zastąpić ćwiczenia na klate bo nie mam tej ławeczki skośnej. Czy da sie rozbudować klate tylko na maszynie i robiąc pompki np. miedzy taboretami????Prosze was o porady dzięki

4 dni w tygodniu po 3h mogę przeznaczyć na trening. Problem w tym, że nie ma ławeczki no, ale na razie nie będzie koronawirus swoje zrobił. Problem w tym, że nie wiem jak ustawić trening jakie ćwiczenia i partie robić w dany dzień ile powtórzeń serii itd..

A do domowej silowni warto inwestowac w wolnostojący modlitewnik? Jest duża różnica w komforcie ćwiczeń w porównaniu do wsuwki do ławeczki?

mam troche sprzetu mam atlas, dwie ławeczki jedna prosta i skośna stojaki,porecze do pompek,4 hantle , 2 sztangi prosta i gryfa łamanego, i 110 kg obciazenia no i tez drazek w futrynie peponent co radzisz ? a przysiady sobie przez 6 tygodni odpuszcze bo mam 65 w udzie i narazie wystarczy ,martwy moge robic ale czy na plecy to za dózo nie bedzie ?