ławeczki

takiej laweczki jak ta czy jakies inne z hipermarkrtu nigdy nie kupuj to wielki syf jutro moze pojutrze bede mail foty mojej łaewczki to zobaczysz Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-26 13:54:45

[...] z czego zbudowana jest ławeczka niektórzy mówią na to rury kwadratowe) pospawacie to i bedzie jak kupna wymiary znajdziesz na sfd lub na allegro :] proste ja tak zrobiłem 4 ławeczki wydałem tylko na materiały i obica a wygladaja i spelniaja taka sama role jak te co kupisz na allegro... i te 300zł co wydasz na ławeczke to wydasz na dietke itp... [...]

Nikt nie podpowie? Panowiee bo nie wiem czy kupować po takiej okazyjnej cenie. Dołączam jeszcze fotkę tej ławeczki, wygląda na solidną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34278cee52fd4997bef1aa554cd37ef1.jpg

Ale nie wydaje mi się żeby to było sprowadzone do wyglądu tylko do jakości tej ławeczki i wygody tak jak mówisz :) (nigdy nie słyszałem o żadnych firmach produkujących sprzęt na siłownię) poszedłem tylko za radą wcześniejszych użytkowników bo mają rację :) nie będę przecież gówna kupował które mi się rozleci...zresztą miały małą wytrzymałość jak [...]

[...] PONIZEJ POŚLADKÓW 2-3 X 12 ŁYDKI WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 X 20-15 wiesz, że denerwują mnie goście, którzy nie trenują nóg- wiec jeśli nie masz jakichs przeciwskazań zdrowotnych to musisz je robić! brzuch co drugi trening. spimanie 3 x max. unoszenie nóg na skraju ławeczki 3 x max. skręty z drążkiem na barkzch siedząc na laweczce 3 x max.

http://www.sfd.pl/temat179929/Zróbcie sobie ławeczke http://www.sfd.pl/temat71149/ Ławeczki wyciągi mnówstwo projektów

laweczka a do tej laweczki? jakies ciezary?

pod nóżki ławeczki dajesz talerze i robisz skos... na barki wyciskasz siedzac na krzesełku... 4 hantelka by sie przydała... założ bluze na poczatku a potem i tak sie rozgrzejesz to bedzie ciepło... sztanga można bardzo dużo ćwiczeń robić... m.in. martwy wiosłoowania podciągania kilka wariantów przysiadów na bicia jechać na francuza wyciskac... [...]

[...] boju. 2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej. 3. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie. 4. Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Cała podeszwa musi [...]

do laweczki poszlo ale wtedy bylem wiekszy pamietaj ze bylo to 2 lata l

tam jest 280 bodajze poszo ale do laweczki pelnego nigdy nie robilem

[...] treningu i raptem dwóch cyklikach pociągnąłeś prawie 300kg w przysiadzie? Nie przekonałeś mnie no ale mało istotne, nie taki jest temat tego wątku. Przecież napisał że do ławeczki czyli prawie połowa przysiadu. Nie rozumiem tylko po co takie bzdety wypisywać w ankiecie. Nikomu to nie zaimponuje bo internetowych siłaczy i zabijaków jest tu na [...]

Pani Aniu mam takie pytanie. Jak ja nie kupiłem ławeczki tylko ją dostałem to też mogę wziąć udział w konkursie ? :)

http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html

[...] podobnego zakupu, mianowicie poszedlem do supermarketu z kolegami i ogladaliśmy z kazdej strony nawet kładlismy się na ławkę ale jak chcieliśmy wziąć gryf i przypasować do ławeczki to przyszła pani z obsługi i powiedziala że nie można i klops ale że ławka miała wyciąg górny, maszynę do prostowania/uginania nóg i ogólnie była masywna (sprawiała [...]

witaj adrian, napsialem do ciebie w sprawie projektu laweczki na pirva, moglbys napsiac do mnie na gg?

A Lawke pod sztange masz regulowana (czy jest skos dolny)? Bo drazek to wiadomo, zawsze jeszcze podciaganie jest, jak nie masz laweczki regulowanej, to bedzie opcja robic skos dolny dodatkowo. Jezeli miszkasz w miescie i nie masz mozliwosci dostepu do spawarki to bralbym drazek raczej (bardziej ze wzgledu na podciaganie).

O jakim gnoju i kurzu mowisz? Bez przesady silownia to nie jest 5 gwiazdkowa restauracja i jak na silownie to nie powiedzialbym, ze jest zle utrzymana. Co do maszyn, ktore tam sa i ich sprawnosci to nie wiem, ale wiem, ze jest tam sprzet, na ktorym mozna zrobic ciezki trening: odpowiednie stojaki do przysiadow, trojbojowa lawka do wyciskania, z [...]

[...] i tricepsów. Rozpiętki to moje ukochane ćwiczenie, na maszynie nie czyjesz tego co czujesz trzymając w dłoniach sztangielki i sam wyznaczasz zakres ruchów. Nie kupuj takiej ławeczki! PS: Kup sobie ławeczke regulowaną i ćwicz na początku z lekkimi sztangielkami jeżeli boisz się że nie będziesz wykonywał równych ruchów obiema rękoma. Na maszynie [...]

Ja jak nie mialem laweczki to z 2x puf zrobilem sobie ;]alebo jak kolega wyzej mowil taborety cienka deske na to i masz laweczke Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2009-12-07 16:22:41