ławeczki

Takie najtańsze ławeczki składane czyli ławka ze stojakiem + przyrząd do ćwiczenia nóg są przeznaczone dla użytkowników do 100kg i do ciężarów do 100kg, więc jeśli nie jesteś ponad przeciętnie silny to na dłuższy czas powinno Ci wystarczyć. Minusem jest to że nie ma stojaków, z których można by zrobić przysiady ze sztangą czy wyciskanie na barki [...]

Jeszcze nigdy nie widziałem żeby ktoś chwalił tego typu ławeczki co podałeś w pierwszym linku, więc nie zastanawiaj się i bierz to od Marbo :)

soldierr możesz zdradzić mi swą tajemnice jak obijasz te ławeczki co to za materiał itp bo własnie że mam z tym problem

Laweczki tej do brzuszkow nie ma. Tak wiem, ze lepiej na wolnych ciezarach, ale narazie chodzi mi o jakis poczatek na tym, zeby generalnie sie rozruszac, bo pracuje siedzaco przez wiekszosc dnia, a z czasem sie cos dokupi ;)

dla mnie te ławeczki do ćwiczenia wszytkiego w większości są do bani ja osobiście nie polecam ich nikomu lepiej sobie z drewna zbic :P

[...] to smiech na sali bo osoby z dłuzszymi rekami w ogole nie moga cwiczyc. stojaki do barkow kołysaja sie do tego gowniane gumowe uchwyty na zawieszenie ciezaru np do zwyłek ławeczki do wyciskania NIe wiem co kelton ma w swojej ofercie ale to na czym ja cwiczyłem (a sprzet ma jakies 6 miechow czyli stary nie jest) to totalna porazka. Jakas [...]

http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-home-lawka-spartan-ii-i1574669653.html dokładasz troszkę i za kilka lat nie będziesz musiał wymieniać ławeczki

nie ma takiej wysokosci, dobierz pod siebie jak masz możliwość regulacji, ja na siłowni np nie korzystam ze wszytskiego czy to brama na przysiady czy ławeczki bo mi nie paują wysokości do odkjładania ciężaru, przy wyciskaniu ja lubię uderzyć w stojaki i opuscić sztangę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-01-19 20:52:33

ja tez mam problem z wybraniem ławeczki ale sprecyzowalem nieco wybor chce lawke i osobno stojaki ale ktora wybrac moze ktos juz zna te wyroby niech sie wypowie :) lub lub lub ceny wahaja sie roznie oczywiscie czekam na wasze opinie i pomoc ps. a gdzie kupie najtansze stojaki ?? Pozdrawiam

Moim zdaniem wszystkie są niezłe ale jak ja bym wybierał to bym wybrał ławkę nr 1,2 lub 3 moim zdaniem te ławeczki wyglądają na bardzo porządne

cos wiecej hmmmmmmmmmm... jest wygodna i wytrzymala jak na ławke za taka cene! widywalem ławeczki o wiele drozrze na ktorych bal bym sie cwiczyc a sprzedaje ja bo jest mi potrzeba kasa pilnie

Mam takie cos z firmy Abarqs, jeżeli w te 2 dziurki wkręcisz śrubki to jak sobie dobrze przypominam, nie złożysz ławeczki, być może tylko trzeba poluzować. Też rozkminiałem z tym złożeniem, aż zostawiłem to i stoi cały czas ;D Musisz wykręcić czarną wkrętkę. Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2012-05-22 22:17:54

Ja trenuję na rzeźbą więc tyle ogarne odładać tą hantle gdzieś na bok na tapczan miedzy tymi seriami... kupowanie ławeczki nie ma sensu jeśli ma się mały pokój a w nim się chce trenować... choć wiadomo że ławeczka swoje też robi, jest łatwiej i wgl. estetyczniej ale chyba ta radę się oagrnąc na tych krzesłach? Zmieniony przez - MrDatler w dniu [...]

trenuje judo od 5 lat umiem salto w przod(bez batuty,trampoliny,i innych tam "wybijaczy"), przerzut w przod, ale nie moge sie przelamac i zrobic w tym, to samo mam z flik-flakiem. Dodam ze nie mam jak trenowac z laweczki. Moze jakies rady?? z rundaka mam spore wybicie ale tez jakos nie umiem sie przelamac.

Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo

"Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo " obciążenie robocze podaj przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie max ostatnio przerabiany plan treningowy ? też 4 dni ? split ?

w podwieszonym temacie ławeczki,wyciągi na ostatniej stronie jest taka prasa z wymiarami

[...] Przymierzam się do zakupu atlasu, żeby urozmaicić swój program stosowany od lat, zainteresowanym chętnie opiszę mój zestawik, w którym nie ma miejsca na hantle, sztangi ławeczki. Wynik? mięśnie stalowe, ale fakt nie rozbudowane jak na wolnych ciężarach. To sprawa tego, co kto chce osiągnąć ćwiczeniami, kulturystyka czy zwyczajna siłą i [...]

[...] objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest efektywniejsze, gdy wykonujemy je nie wzdłuż ławeczki, ale w poprzek. Należy pamiętać o oddychaniu-jest bardzo istotne w poszerzaniu klatki piersiowej. Ponadto banalne przypomnienie o dokładnym dokręceniu zacisków-nikt [...]

[...] wycisanie leżąc ze sztangą -pompki na poręczach -w lekkim skłonie wyprosty rąk do tyłu Kaptury: -podnoszenie ramion, trzymając hantelki w rękach -siedzienie na boku ławeczki i unoszenie ramion trzymając za plecami sztange Brzuch: -brzuszki w lewą i w prawą stronę -unoszenie nóg na ławce skośnej Środa: Grzbiet: -ściąganie w dół drążka [...]