ławeczki

Domyślam, się, tylko że u mnie zostają tylko pompki, bo nie mam żadnej ławeczki, ani nawet taboretów. Wydaje mi się, że jedyną rozsądną opcją jest siłka i tam na klate ćwiczyć.

ehhh, ja też mam podobną sytuacje, do tej pory jako stojaki służyły dwie ławeczki, teraz została tylko jedna i jest kuku. Były już różne modyfikacje typu: koziołki (troche za nisko), styropiany (niestabilne) itd. Aktualnie miesiąc przerwy a potem sie coś wykombinuje. Pozdro.

Znam FBW, tylko nie bardzo mam jak go wykonywać, bo nie mam na przykład nawet najprostszej ławeczki. 3 razy w tygodniu mógłbym, delikatnie, nie zależy mi strasznie, zależeć będzie jak się zapiszę na siłkę :) Sory, ale wyłączyłem kompa nie patrząc na sfd :)

Samemu i tak się nie nauczycie, ale możecie próbować. Znadź w dziale treningi bez sprzętu jak wykonać obicia na ławeczki. To może być dobre.

Martwy ciag klasyczny jest problemem przez kolano, wiec zamienilem go na proste nogi. Drazka nie mam do silowania w domu. Mam 2 laweczki (jedna skosna), hantle, sztange, sztange lamana i mnostwo obciazen i chce cos pozytecznego zrobic nie obciazajac kolana. Rok temu jak cwiczylem na silowni lacznie z nogami to po 2 mies nie moglem chodzic. [...]

[...] i jest przyjemnie,starsi i młodsi ;) także niemasz się czego obawiać...wiem że karnet na miesiąc-płaciłem 60zł. Są 2 sale duża...jedna jest taka dobodówka w której są 3 ławeczki (skos itp...) na nogi maszyna gdzie dokładasz sobie ciężary "kółka" 2 sala większa to tam są ogólnie ciężary na plecy,na bargi, ciężarki ,ławka do [...]

Ja po prostu nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Moja siłownia składa się tylko z ławeczki, sztangi, hantli no i drążek.

nie wiem czego oczekujesz nikt za ciebie cwiczył nie bedzie a tymbardziej robił ławeczki Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Podloz pod jeden z koncow laweczki nie wysoki stoleczek(krzeslelko),se wyreguluj i juz masz skosna(pochyla).....:) cHcEsZ bYC dUżY mUsi bOLeC...:)

"Mój sprzęt jakim dysponuję to atlas(szczegóły atlasu w podpisie), hantle 2kg, sama sztanga bez ławeczki oraz wioślarz" nie ten dział wybierz się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . albo sprzedaj ten atlas , dołóż kilka złoty i kup ławkę , stojaki plus dużo obciążenia drążek i poręcze . I wtedy możesz myśleć o sensownym treningu .

Witam! Dzieki bardzo firmie BX i Olimp - na pewno nie byloby tak ciekawie bez waszych nagrod!!! Uczniowie juz chodza i dopytuja sie kiedy kolejne zawody Nie spodziewalem sie ze tak ich to wciagnie... Przyznam sie, ze od jakiegos czasu kompletuje sprzet na 'II Zawody Strong w SZ CKP w Grubnie' ostatnio nawet bawilem sie w spawacza kupilem [...]

Jeśli chcesz coś solidnego kupić do ceny 350 zł możesz mieć problem. Zwróć jednak uwagę na ławeczki firmy Kelton.

Nie wiem na jakim jesteś etapie tzn. czy używasz już dużych obciążeń czy nie w każdym bądź razie jeśli w przyszłości myślisz o ćwiczeniu z dużymi obciążeniami to daruj sobie sprzęt firmy MARBO jest dobry ale dla poczatkujących przy większych ciężarach skrzypi jakby sie miał rozpaść (wiem bo sam miałem owy sprzęt). KETTLER to po prostu kpina sprzęt [...]

klack to nie szyja mnie boli ale głowa , dzisiaj jak mowilem doistane skierowanie od lekarza na badania wiec wszystko sie wyjasni. Ale jak bylem u lekarza to mi mowil , ze nie ja jaeden tak mam i spowodowane jest to duzym cisnieniem wewnatrz glowy podczas wyciskania lezac.on mowil , ze takie cwiczenia najlepiej zastapic hantelkami , zmiana kata [...]

jeśli nieprawidłowo mostkujesz(czyt. tak jak to robią na siłowniach,czyli że odrywają wszystko co sie da od ławeczki byle by wycisnąć) to mozesz się nabawic jakiegos urazu kręgosłupa.

sory duda chodziło mi o ta ławke co teraz tu wkleiłem ...pomyliłem sie ale dieki za opinie tej ławeczki co wyzej wkleiłem .... co sadzisz o tej? prosze o wypowiedzi tez inne osoby ! pomocy chłopaki!

ta jezd ze***icho !:) Własnie robie stojaki takie same jak przy niej a niedługo reszte ławeczki:)

aha dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu ... moge czesciej ale raczej nie ma sensu (moja silka sklada sie z laweczki z mozliwoscia wielu regulacji skosne w dol itd... hantle sztanga obciazenie i drazek na scianie)

Szczyt ławeczki to też szczyt ;-) Wysokość od podłogi 35 cm i 271,35 m npm. /SFD/2017/8/20/5b3d6f0bb57a42c48b1108d2381c52d5.jpg

To nie ejst tak ze kupisz laweczke i jest dobrze musisz syzkowac naprawde sporo kasy msisz kupic minium 2 laweczki kazda ma swoja okragla sumke, sztange olimpijska + krzywke i drazek i hantle tutaj juz wychodzi ladnie ponad 1k aczkolwiek nie znam sie teraz na cenach, do tego ddoajmy tak proste rzeczy jak obciazenie do sztangi ktore naprawde tanie [...]