ławeczki

Można prosic zdjecia tej ławeczki? jaka cena?

No mi sie bynajmniej udało ;p Tylko już trudniej żeby wróciła na miejsce ;D A jak sie dobierze nieodpowiedni ciężąr to niechce wiedzieć co się stanie. Acha i pamietaj że ławka jest regulowana :) czyli jak jest płasko to można lepiej zdjąć ciężar z ławeczki na barach. Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2012-11-25 10:37:14

[...] zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy użyciu wolnych ciężarów. Nie posiadam żadnych maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia wszelkiego rodzaju. Przeszedłem na dietę także zacząłem brać odżywkę białkową a także przez pierwszy [...]

przy pompkach na poreczach mozesz podlozyc sobie laweczke pod nogi i lekko odciazac cialo odpychajac sie nogami od laweczki, oczywiscie pracowac maja ramiona a nogi odgrywac jak najmniejszą rolę

To jaki byście mi plan polecili ?Dodam,że nie mam maszyn z siłowni i mam dostęp jedynie do ławeczki ,stojaków,gryfu do sztangi i hantelek i obciążenia. Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-02-19 23:06:45

Wygląd ławeczki ustalasz ty (kolor dermy, kolor farby na rurki itp.) My wykonamy dla ciebie to co chcesz. Możesz nawet podesłać swój project. Ta ławeczka na zdjęciu (ta obita dermą) jest pożyczona od kuzyna Rekina. A ta druga to totalny badziew . ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- [...]

lepiej jedz do carrefoura i zobacz jakie tam maja laweczki w cenie 180zl LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

Laweczki z hipermarketow sa do D.U.P.Y. Moja jest robiona i nie mam do niej zastrzezen. Scianki w profilach tyc z hipermarketu sa bardzo cienkie. oprocz tego sa skladane, wiec polaczenia nie sa Tak dobre. Mozna takze kupic material na laweczke (ok 50zl) i udac sie do spawacza next 50 pln. i mamy gotowa, no prawie bo musimy jeszcze skaj, gabke, [...]

Po pierwsze nie widze nog. Juz robisz trzy wyciskania a jeszcze chcesz czwarte? Za duzo dwa wystacza:plaska i skosna. Jak bedziesz zmienial trening mozesz dac skosna w dol zamiast plaskiej lub zrobic plaska sztangielkami. Rozpietki na maszynie zastapilbym rozpietkami sztangielkami. Na grzbiet proponuje drazek zamiast sciagania bloczka chyba ze nie [...]

Nic dziwnego jak jesz 2 posiłki. Obciążenia na hantlach są póki co, ok ale jak chcesz sę wziąść za ćwiczenia to bez ławeczki,sztangi i drążka się nie obejdzie. Na masę jeśli chcesz przybrać musisz ułożyć dietę w kalkulatorze kalorii na potreningu.pl (klikasz > sprawdź ile zjadleśkalorii) I do zapotrzebowania ktore też obliczysz kalkulatorem [...]

Wszystko czytałem z podwieszonych. Zapomniałem dodać, mam dostęp do ławeczki i stojaków u sąsiada :)

Ciężko znaleźć czas na siłownię Planuję zakupienie ławeczki do domu.

ławeczki do domu. to już coś jeszcze obciążenie, gryfy i bedzie git

hehe miało być "ławeczki" literówka tylko:P to przez nową klawiature, jeszcze sie nie przyzwyczaiłem

Widze ze jestesmy prawie w identycznej sytuacji. Roznimy sie tylko jednym szczegolem-ja ciwcze juz 3 lata z przerwami na wakacje. Skoro nie jestes zainteresowany treningiem cyklicznym spojrz na moj. Ja nie narzekam. I DZIEN poniedzialek Kaltka -wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 4x10-6 -rozpietki na skosie glowa do rory 2x10-6 -wyciskanie [...]

Dobra, to tak kupno laweczki wisi w powietrzu, zdecydowalem sie ze pierwsza bede robil redukcje, poczytalem i zima podobno nie przeszkadza:P. Z 92 kg c hcial bym zejsc na jakies 86-87, nie mniej bo masy miesniowej juz troche mam, wiec mysle ze 86 bylo by optymalnie, i teraz chce sie dopytac, chce kupic jakis fat burner i l karnityne, i do wyboru [...]

Nie no tak może być to nie ma problemy jeżeli chodzi o rozkład a nie możesz kupić/zrobić ławeczki i stojaków??

Wielkie dzieki za pomoc.Z laweczki rezygnuje w takim razie.Zainwestuje w karnet jednak.Czy ktos podpowie od czego moge zaczac?Od jakich cwiczen?I czy powinienem zaczac stosowac jakas specjalna diete?

[...] sprzedają nowe karnety. Na sali stoi chyba z 10 komputerów co mnie aż śmieszy, to jest siłownia czy kawiarenka internetowa. Postawili stół do pingponga, zawsze pusty, za to ławeczki z sztangą nie umieją dostawić. Tak ja początku przynajmniej do bieżni nie było kolejek bo jest ich dużo, to teraz już i to ciężko się dostać. Zwykła masówka [...]

Ronie jak zablysnal hehe TomQ, mam do dyspozycji silownie w piwnicy, wiec na nogi mam tylko sztange i takie profile mocowane do laweczki zeby w siadzie prostowac lub uginac kolana. Wykrokow nie lubie, nigdy ich dobrze nie czuje, a MC na prostych nogach chyba odpada, bo mam bardzo slabo plecy porozciagane i czesto mnie boli lewa strona ledzwi [...]