ławeczki

[...] powinnam poprzestać na tych 5kg.. W wyciskaniu siedząc chyba ławeczka do dupy.. za bardzo pochylona (?) Można to wykonywać siedząc, ale bez oparcia (?)/ czy szukać lepszej ławeczki (bardziej prostopadłej. W unoszeniu bokiem przy 3kg nie czułam za bardzo mięśni, potrzebne mi chyba były 4kg, bo przy 5kg to oszukane ruchy chyba, zresztą i tak [...]

[...] tułowia - po dwóch seriach miałam niemal uczucie, że chce mi się rzygać, trzecia seria po skończeniu wykończyła dwójki i tyłek też się podpalił, miałam problem z zejścia z ławeczki. Przejście do maszyny na łydki było problematyczne... 6. Łydki - wypaliło, po skończeniu problem z ruszeniem łydką.. Nie wiem jakim cudem zrobiłam jeszcze serie na [...]

[...] ciężar. 3. Prostowanie nóg na maszynie - czwórki cięęężko. Nie dokładam 4. Uginanie leżąc - progres:-) 5. Prosotwanie tułowia - pupa podpalona. Miałam problem z zejściem z ławeczki 6. Łydki - Ogień, po skońćzeniu ledwo wstałam. Przykurczyło mi łydki od razu. Później jeszcze joga w ramach rozciągnięcia. //Filmy Przysiad 75lb [...]

[...] barki od początku bardzo ciężko 5) Wyciskanie wąsko - technicznie nieco lepiej :-)) czułam lepiej klatkę, ale odkryłam już to tydzień temu, że mam beznadiejne wszystkie ławeczki na siłowni#-P są za miękkiejak w fotelu @-) i dziwnie wyprofilowane, rozszerzane w okolicach pasa i schodząc w dół dotyka się niemal łokciami łąwki @@-) 6) [...]

[...] serii było okropnie,przydałyby się paski,zacznę minimalanie wyżej 2a. Wejście na podwyższenie - tutaj kombinowałam z podwyższeniem.. pudła crossfitowe są za wysokie, a ławeczki zbyt miękkie, więc wchodzę na 3stepy, muszę jeszcze bardziej kontrolować ruch,ponownie lewa strona słabsza, obc. zostaje 2b. Spacer z gumą - ok 3. Wyciskanie [...]

[...] na trening z Filonką na późne popołudnie (zwykle trenuję po śniadaniu). Było super szkoda że te siłki Pure takie drogie. No i o tej porze zatłoczone. Aha, i nie mają ławeczki rzymskiej. Znaczy się mi nie była potrzebna ale Filonka chciała i się zdziwiłyśmy. Po treningu była sauna i jacuzzi. Taki mały poniedziałkowy relaksik Ze względu na [...]

Macieyou nie miałam rzymskiej w planach ale zrobiłam w oczekiwaniu na Majkę brzuszki na podporach i chciałam dalej czekając zrobić z obciążenie wznosy z opadu, zaskoczył nas po prostu brak takiej ławeczki na na pradę solidnie wyposażonej siłowni bieżnia mi sie tamtejsza spodobała i rowerek dla takich pokrak z wypuklinamy w lędźwiach mieli

[...] z kumplem na jego planie. Dla siebie mam 100KG obciążeń, sztanga prosta, ławka stała pod lekkim ukosem, 2 sztangielki, hantla 18KG xD. Oczywiscie rozważam kwestie kupna ławeczki z osprzętem za 700zł ale to dopiero 10 Grudnia. A co do rozpiski wolał bym przerobić moją bo są akurat tam ćwiczenia które mogę wykonać na mej niskiej siłowni i [...]

no a jak masz zamiar cwiczyc sztanga np wyciskanie lezac bez laweczki? jasne, ze laweczka

Chłopaki, ćwiczę już jakiś czas fbw, ale ostatnio do klatki dodałem jeszcze jedno ćwiczenie oprócz ławeczki, a mianowicie wyciskanie sztangielek; czuję, że stoję w miejscu lub nawet spadam z obciążeniami na ławeczce, zamierzam chwilowo zacząć prostego splita i zobaczyć czy coś się poprawi, ale chciałem się dowiedzieć, czy ten zastój siły może być [...]

robie przysiady 25kg sztanga ale z siłki raczej nie bedzie takiej satysfakcji bo laweczka musi powiedziec pa pa, ale drazek hantelki i sztanga bedzie ale klate bez laweczki jak pracowac? pompki z obciazeniem? Na klate pompki z obciążeniem bez , wariantów pompek masz w chuya zaprzeproszeniem , też mogą być pompkina poręczach jeśli masz dostęp do [...]

Na nowej siłowni nie ma ławeczki to będą pewnie pompeczki :-) Swoją drogą to sprzęt ( sztanga to pewnie stary polsport ) na starej siłce budzi zazdrość.Ten sprzęt jest idealny do WW.

Witam ;D mam do KELTONA 2 Sprawy 1 ) chciałbym zakupić jakiś dodatek do HH II za jakiś czas , mam modlitewnik , możecie mi wysłać wszystkie sprzęty które wejdą do mojej ławeczki ? 2) ta guma to właściwie do czego jest ;d

[...] dam rade teraz tylko takie jeszcze pytanie... bo zaliczyłem własnie niezłe zdziwko:O Składałem ławeczkę która kupiłem w Marbo i nie wiem jak to kurde możliwe że do ich ławeczki ich gryfy 180cm są za małe:O:O:O:O!!! To przecież jakaś paranoja:/ wszedzie czytalem zeby brac gryf 180 nawet sie nie zastanawialem nad tym ze moze nie pasowac do [...]

dzisiaj jak robiłam wznosy na ławeczce, to tak mi biodro przy każdym ruchu nóg w dół przeskakiwało, że aż czułam ból eeee jakim ruchu nog w wznosach??? Pewnie chodzi o unoszenie nóg w leżeniu Tak, dokładnie, z ławeczki, nie wyraziłam się jasno :-)

Jurysdykcja z info od mojego faceta- ręce rozstawione minimum na szerokość klatki i klatką muszą dotknąć ławeczki (więc to pewnie kilka cm nad ziemią). Co do dokładnego ustawienia ramion wytycznych nie mają. Ale nie wiem, czy wszędzie jest tak samo :)

[...] + ryż/kasza jaglana, garść orzechów - zupa j.w. (ale bez orzechów i śmietany) - ryż/ziemniaki/kasza, mięso, masło (mało :-( ), dużo warzyw a chwilę później koktajl - jajko, indyk, ser żółty (mało :-( ), ryż/kasza/ziemniaki, dużo warzyw + koktajl Dziś juz pobiegane, szczegóły wrzuce później. Idę porządkowac pokój, żeby się do ławeczki dostac ;-)

Chlopaki takie pytanie mam, przymierzam sie do kupna laweczki z keltona i zastanawiam sie nad tym nowym heavy trytonem tylko ze jest ona dosc wysoka podajze 60 cm obawiam sie ze przy wyciskaniu bd mi niewygodnie, mam 179. Co myslicie bd to przeszkadzalo ?A jak u zwyklego trytona 55 cm ?

Ja oglądam geologię, wstęp do budownictwa i matematykę :P lecę pozdro -,- tylko znów będę musiał się bawić z reklamacją ławeczki :(

anglia jest ogólnie do tyłu ze sprzętem takim jaki my potrzebujemy(jezeli chodzi o porządne ławeczki to mozna tylko usiąść i płakać).w tym jbb to 20 największe widziałem(malowane na srebrno)dla ciebie to nawet krążki po 100kg moge zlecić z imieniem i nazwiskiem i kwiatkami wygrawerowanymi%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-16 16:59:29