ławeczki

tolol pomyśl co by sie stało jak byś nie opanował sztangielek i by sztangielka trzymana w prawym reku dotkneła by ziemi z lewej strony ławeczki a sztangielka trzymana w lewym ręku dotkneła by ziemie po prawej strony A wogle wielkość krązków nie pozwala na krzyżowanie Pozdrawiam

Nie no istotna jest maszyna smitha bo można regulować wysokość gryfu pod swoją budowę (wzrost) i pod ławeczki jakie ma się dostępne na siłowni. Poza tym podparcie nóg na oparciu ławki i odpowiednie złamanie ciała w biodrach daje idealnie takie ustawienie tułowia jak przy podciąganiu a inverted row troszkę inaczej wymusza ustawienie tułowia i inny [...]

[...] do martwego ciągu ~~~modlitewnik ~~~ławki: -do wyciskania: pozioma,skośna w górę, skośna w dól. -do brzuchów: jedna bardzo mocno skośna druga mniej skośna. -dwie wolne ławeczki płaskie ~~~dwa wolne stojaki ~~~drążek przy bramie ale bardzooo mało razy się podciągnę wiec sensu ćwiczeń na nim nie ma Ławka do brzuchów ta mniej skośna wygląda [...]

[...] z pesymistycznym nastrojem. Drugą rzeczą która mnie zdziwiła , była oddzielnie dołączona tapicerka . Spodziewałem się , że będzie przykręcona. Gdy zabrałem się do składania ławeczki znów się rozczarowałem , ponieważ element stojaka , który wsuwa się w element łączący stojaki był krzywo przyspawany. Wsuniecie tych elementów nie było jednak takie [...]

jakby dalo rade to podaj ile co by kosztowalo osobno razem i wogole... i jeszcze koszty przesylki bomnie tylko przesylka interesuje ile przesylka samej laweczki ile przesylka samych stojakow i ile przesylka razem stojakow i laweczki;)) moze na cos sie skusze;P

BPL-G niestety nie mam na siłce specjalnej ławeczki pod to ćwiczenie, więc zbytnio nie mam jak się zaprzeć nogami, bo na stepach ławeczka jest za wysoko, a gdybym obniżył stepy, to bym nie mógł prostować rąk, ale nie jest aż tak źle. Kwestia doboru ciężaru i odpowiedniego chwytu, idealnie symetrycznie żeby nie bujało ;-) Remik7 Postaram się pójść [...]

[...] są tam również dostępne do ściągnięcia filmy z przykładowymi ćwiczeniami(i w tym momencie zostałem mile zaskoczony,ponieważ oprócz zwykłych funkcji wbudowanej ławeczki dostępne są:hack maszyna,wyciągi górny,dolny,boczny,poręcze do pompek,drążek do podciągania,komplet stojaków itp).Obawiam się tylko czy ten cały sprzęt po kilku [...]

I dzień: sztanga po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, rozpiętki, hantle, sztanga łamana II dzień: sztanga wąsko po 2 serie na każdą wysokość ławeczki, hantle, wyciskanie sztangi na plecy, barki

noi niezle ja tu pytam o shotokan a wyskakuje kyokushin... i ludzie czytajcie posty przed a nie walicie jeden po drugim... bez zapoznania sie z tematem... i mam w dupie nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat [...]

Dziękuję za obydwie odpowiedzi. Popatrzyłem trochę na plany trningów i... czy jest sens kupowania sztangi jeśli w mieszkaniu nie będę mieć ławeczki? Przynajmniej na razie nie mysłałem o jej kupnie. Bez ławeczki pozostaje tylko podnoszenie sztangi stojąc, lub... wyciskanie sztangi w poziomie na łóżku?... Bo z hantlami juz jest wieksze pole manewru.

[...] ma stosunkowo niskie max obciążenie. 200kg to nie jest dużo jeśli sam będziesz ważył w granicach 90kg. Przy regularnych treningach 110kg na klate( A co zatem idzie max tej ławeczki) to nie jest barierą której nie da się osiągnąć w warunkach domowych. Ławeczka z drugiego linku ma dla mnie zapis którego nie do końca rozumiem. Max waga użytkownika [...]

[...] Robie siłke piwniczną mam obciazenie i gryf co mi na start starczy tyle ze brakuje ławki,I w tym jest problem niestety moje fundusze mi nie pozwalaja na ławeczke za 500zł+ , ławeczki za 150zł raczej niedostane. Więc musze zrobić samemu wymiary mam spawacza mam ale wciąz niewiem z jakiego profilu zrobić co bedze najbardziej wytrzymałe. Robie coś w [...]

bez laweczki jest troche lipa dla mnie to podstawa lawka gryf zelastwo jezeli niemasz zbyt duzo miejsc mozna kupic laweczki skladane an allegro gryf prosty na poczatek mozna zrobic z jakies rury a jesli chodzi o obciązenia ja na poczatku na zlomie znalazlem jakies krązki bralem wszystko co moglo sie w miare nadawac a mniejsze wylalem [...]

Panowie, tylko zalecam ostroznosc. Nie wszystkie laweczki dostepne na polskim rynku nadaja sie do tego celu. Np. bron Boze prosze nie podtawiac zadnych podporek pod skosne laweczki (nazwy producenta nie wymienie) dostepne w hipermarketach.moze to skonczyc sie tragicznie, jako ze ich konstrukcja nie jest stabilna nawet w normalnym polozeniu a co [...]

No jak niemasz ławeczki to pewnie że 150cm. 180cm jest praktycznie tylko do ławeczki, bynajmiej dla mnie.

[...] to tylko w środku sobie kiełkuje ;-) 20.04.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Nie dałam rady rano iść, a wieczorem w poniedziałek to jest masakra. Wszystkie aero-maszyny zajęte, ławeczki zajęte, bo wszyscy klatę robią, i duszno, że klima nie wydala. No ale jakoś wymęczyłam ten trening Rozgrzewka - bieżnia 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Tydzień [...]

[...] łamany 120 cm Talerze 55kg, sztangielki ( uzywam zamiast zestawu hantli). Cwiczyc bede sobie na prostym gryfie plecy , na łamanym bica i trica . Mam pytanie czy do czasu zakupu ławeczki mozna wyciskanie zastapic jakimis innymi cwiczeniami na klatke w domu?. ewentualnie czy bede przybierał mase nie cwiczac klatki do czasu zakupu ławeczki? pozdro

Możliwie jak najmniejszą. Gryf i obciążenie już mam załatwione, pozostaje kwestia nieszczęsnej ławeczki. Może ta będzie lepsza? " reg forum " Albo może mi coś polecicie? Coś, co cenowo mieści się mniej więcej w granicach tej wyżej podanej ławeczki? Jest w ogóle taka możliwość znaleźć coś w tej cenie? Zmieniony przez - messi8 w dniu 2015-04-03 [...]

pewnie że ławeczki hes sa gorsze od twojej twoja jest leciutka mało zajmuje miejsca i ma obciazenie do 80 kg ławeczki hes są ciezkie , bardzo stabilne i można w nich wyciskać nawet 500kg, na ławeczkach hesa predzej pęknie gryf niż sie ławka roz******li więc twoaj jest bez jednego zdania lepsza

Marbo ma regulowane stojaki i regulowane położenie łąweczki. Ta druga tylko w poziomie i jeden poziom stojaków dzięki za odpowiedź, zapomniałem dodać że szukam raczej ławeczki do wyciskania poziomego, Marbo ma tańszą ławkę prostą ale o wytrzymałości 200 kg [...]