ławeczki

Cześć. Mam problem. Ćwiczę w domu. Jako taki sprzęcik mam z wyjątkiem ławeczki. Na klatę mam duży zestaw ćwiczeń jak i na barki, plecy, brzuch i nogi. Czy ma sens branie kreatyny i białka, a może coś innego?? Proszę o pomoc

Siema jestem nowy w tym temacie. Mam silownie w piwnicy i to wygląda tak ja razem z kolega. Mamy narazie dwie laweczki do brzuszkow. Gryfl prosty do 60 kilo na biceps też sa hantle. I kolega na święta nam przywiezie laweczke odrazu też będzie modlitewnik. Jakie cwiczenia robić mam wagę 65kg 179 wzrostu

Witam kupiłem wczoraj taką ławeczkę treningową i mam zamiar poćwiczyć. Prosił bym o napisanie mi ćwiczeń jakie moge ćwiczyć na tym sprzęcie. Chodzi mi o ćwiczenia wszystkich partii mięśni za pomocą tej ławeczki oraz hantli oraz gryfu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc09ea8b6d354520991022bdeb2cf262.jpg

SPRZEDAM : OBCIĄŻENIE 2x20kg , 2x18kg , 4x15kg oraz znajdę jakieś małe też. WYCIĄG GÓRNY I DOLNY ( z obciążeniem ) ŁAWKA DO BRZUCHÓW ŁAWECZKI DO ĆWICZEŃ WYCIĄGI ŚCIENNE GRYFY PROSTE 120cm i 180 cm . W DOBRYM STANIE ! CHĘTNI PISAĆ ! SPRZĘT DO OBEJRZENIA - BYDGOSZCZ, ST. FORDON .

Witam na rysunku zaznaczylem miejsce które chciałbym wzmocnić. I teraz pytanie jakie ćwiczenia wg was są najlepsze? Skos na ławeczce? To jakie nachylenie dodatnie ławeczki żeby dawało najlepszy efekt? /SFD/2018/10/14/6f211321a98e40f3b9b14e11250f757f.jpg

Witam, czy w/w prasa pasuje do ławeczki MH-L015? Ciekawą rzeczą jest to, że na zdjęciu pokazana jest ta prasa z ową ławeczką, mimo, że nie jest wymieniona w pasujących?

nie mam za duzo kasy i nie wiem co kupic, a jestem poczatkujący w tych rzeczach. mysle nad gryfem ok 170cm i ok 30 kg obciązenia (narazie), jak myslicie czy to na początek wystarczy? wiem ze 30 kg to nie duzo ale i tak na razie nie mam laweczki wiec one posluzą mi do innych cwiczen. ocencie to

Witam.Znacie jakiś trening, który można wykonywać w warunkach domowych.Do którego nie są potrzebne żadne hantle,ławeczki,sztangi ani nawet drążek do podciagania bo szukam takiego treningu juz jakiś tydzień i nic, a chciałbym zacząć ćwiczyc w ten poniedziałek.Prosze o pomoc w znalezieniu takiego treningu.

jakie cwiczenia byscie polecili na wypracowanie plecow ? przy uzyciu laweczki, sztangi, stangielek itd. ja osobicie wiosluje sztanga i stangielkami ale cos wydaje mi sie ze slabo wchodzi

Cześć! chciałbym zapytac o efekty cwiczenia : Wyciskanie sztangi do obojczyków ! czy jest to w jakims stopniu porównywalne cwiczenie co na skosie ?? mam słaba góre klatki a nie mam skośnej ławeczki

witam, przymierzam sie do zakupu laweczki do trenowania !plecow!. Co sadzicie o czym takim (na allegro). http://www.allegro.pl/show_item.php?item=24046408 ps mam nadzieje ze post nie bedzie potraktowany jako kryptoreklama, pomozcie nie chce wywalic tej kasy w bloto

Witam Panowie Jak mozna robic skos tzw(minus)bez specjalnej ławeczki do tego Mam ławeczke keltona Płaska i skos na plus,ale jak wiadomo na tym sprzecie sie nieda..Dlatego prosze o jakies pomysły...

Czy da się jakoś trenować bez ławeczki...? Kolega chce kupić długi gryf, trochę obciążania i cwiczyc w domu, na ławkę nie ma miejsca - ja jakoś tego pomysłu nie widzę - od strony technicznej.

Witam mam na sprzedaz sprzet na silownie w postaci laweczki drazka do podciagania montowany na sciane gryf hantle obciazenie samorobki plus na hantle firmy thor za wszystko chcialbym 500zl moge wyslac fotki na maila Pozdrawia [email protected]

Witam: Mam dylemat zastanawiam się nad kupneł ławeczki znalazełem cos takiego: http://allegro.pl/kelton-lawka-stojaki-heavy-hyperion-modlitewni-i2952604780.html Będzie to dobry wybór? Może zaproponujecie cos innego, z modlitewnikiem + moga być inne akcesoria:) cena tak do 450 zł.

Witam. Używał ktoś ławeczki firmy HOT SPORT? Chciałem kupić taką z stojakami, modlitewnikiem, ćw na nogi i wyciągiem za 400zł. Czy ta ławeczka jest wytrzymała? Nie zamierzam na niej wyciskać 150 kg Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2011-08-31 14:27:19

Witam wszystkich. Planuję zakup ławeczki na której mogę ćwiczyć hantlami oraz wykorzystywać w mieszkaniu. Z powodu małego miejsca w domu szukam czegoś co można łatwo złożyć. Jestem początkujący w tej kwestii i szukam pomocy. Nie wiem czy ta informacja się przyda, ale mam 184 cm i ważę 75 kg. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

Witam wszystkich chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś 4-dniowego planu. Posiadam 2 gryfy , prosty i mocno łamany , hantle oraz drążek , lecz nie posiadam jeszcze ławeczki , więc nie wchodzi w grę wyciskanie gryfem. Hantle jak najbardziej , dam radę na krzesłach. Mam prawie 17lat , ćwiczyłem już wcześniej na siłowni.

propozycja ćwiczenia w domu hantlami na biceps, triceps, plecy i klatkę piersiową, bez ławeczki plus ćwiczenia na mięśnie brzucha, od czego zacząć, w jakich odstępach czasowych ćwiczyć? Czy maja to być ćwiczenia co dzienne?

Cześć. 1.Poszukuję profesjonalnych zapalników do materiałów wybuchowych. (takie zegarki) 2.Poszukuję ławeczki płakiej/łamanej (z regulacją kąta nachylenia).Ma być solidna. 3.Poszukuję ciężarków po 20kg (5szt.) lub 25kg (4szt.) Unikaj sterydów, bądź czysty!