ławeczki

Cześć Z racji tego że późno wracam do domu, przyczyniam się do kupna ławeczki wraz z gryfami i obciążeniem. Zaciekawił mnie ten towar - http://allegro.pl/zestaw-trex-95kg-z-lawka-tx-055-i-gryfami-1tz-i6572374393.html?reco_id=ed7462e6-a69e-11e6-9e7e-0224efe04af0&ars_rule_id=201 Co o tym myślicie?

Hej, jestem zainteresowany zakupem tego zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/317 Dowiedziałem się, że nie macie jeszcze ławeczki (będzie w listopadzie), ale cała reszta ponoć jest, i mogę dobrać inną ławkę do tego. Chcę zapytać, jak wygląda sprawa zakupu sprzętu na raty i dostawa. Mam wzięte z pracy zaświadczenie o zarobkach, [...]

moze byc taki podział? 1 dzien plecy(16serii) + biceps(12) 2 dzien klatka i tu moge dac taki uklad ze 3 rozne laweczki z czego na plaskiej 4 serie, na 2 skosnych po 3 serie, i dodatkowo wyciskanie hantli i buterfly? po 3 serie czy za duzo? 3 dzien wolny 4 dzien nogi (3 cwiczenia na uda 1 na lydki ) + przedramie ( 3 cwiczenia po 3 serie) 5 dzien [...]

[...] plan treningowy. Chciałbym, aby ktoś mi go w miarę czytelnie ułożył. Dysponuję ławeczką do ćwiczeń, która reguluje się pod każdym kątem, modlitewnikiem, sprzętem na nogi do ławeczki. Chcę przede wszystkim osiągnąć masę mięśniową, bo masy tłuszczowej już sporo jest. Czasu jest jeszcze trochę, ale prosiłbym o szybkie odpowiedzi. Chciałbym, aby [...]

Witam mam taka sprawe chcialbym aby ktos mi pomogl w napisaniu rozpiski co i jak mam cwiczyc :P Jest pewien problem mam ciezkie warunki do cwiczen poniewaz nie chodze na silownie tylko z kumplami zrobilismy sobie w piwnicy :D ... Mamy tam laweczke mozna z niej zrobic skosna gryf :P jakies 80kg obicazenia takie gowna co odchodza na boki od laweczki [...]

Zastanawiam się nad kupnem ławeczki pod sztangę. Poszukałem trochę i znalazłem sprzęt który ma dobrą cenę i ma bardzo dużo funkcji. Dokładnie chodzi mi o ławeczkę BW 3210A , niestety nie wkleje linka ponieważ moderatorzy usuną temat. Chciałbym zasięgnąć opini u was czy sprzęt się sprawdza itp bo dla 17 latka 5 stówek to dużo. Liczę że odpowiecie [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Zależy mi na pozabyciu się tkanki tłuszczowej i rzeźbie. Wzrost 174 Waga 63kg nie mam nad wagi ale troche tłuszczyku jest Niestety mam dostęp tylko do ławeczki w dodatku zintegrowanej. 1. Wyciskanie sztangi na płasko 4s 10razy 2. Wyciskanie sztangi na pochyłej 4s 10 razy 3. Ropiętki 4s 10 razy 4. Pąpki na poręczach 4s 10 [...]

Witam. Mam na stanie prasę na nogi Kelton montowaną do klasycznej ławeczki. Sprzęt jest używany - lekko uszkodzony - wykruszyła się rurka na obciążenie. Po włożeniu rurki w szerszą tuleję można jednak śmiało ćwiczyć (fakt że niewygodnie bo gąbki są za miękkie i zawias niezbyt trafnie zamocowany)- osobiście brałem 80kg i nic się nie działo... [...]

Witam poszukuję jakiegoś zestawu ławeczki z obciążeniem. Mam pytanie szukam czegoś takiego: http://allegro.pl/super-zestaw-lawka-lw-20-obciazenia-42-1kg-i1324045476.html (Z góry przepraszam jeśli zabrania się podawanie linków) Chciałbym zacząć ćwiczyć i wydaje mi się że na początek to dobre rozwiązanie. Tylko nie wiem czym te ławki się tak na [...]

[...] z mostu. Mam do wydania 1000zł tak około chciałbym kupić ławkę wolnostojącą (najlepiej ze skosem dolnym - ale nie musi być, oczywiście skos górny ma być) stojaki pod gryf do ławeczki wyciąg górny ( najlepiej do sufitu) , bo miejsce gdzie będzie moja siłownia ma 2m wysokości obciążenia zeliwne max 80kg ( nie muszą być kierownice chociaż [...]

[...] nogi jerdynie za pomocą sztangi robiac przysiady ze sztanga za głową i na barkach oraz wykroki. Same przysiady nie wystarcza, żeby odpowiednio wytrenować nogi. Nie mam ławeczki z wałkiem poprzecznym do robienia wyprostów ani uginań. I tu mam pytanie. Macie jakieś pomysły żeby zastąpić to jakąś bardziej prymitywną metodą ? Można wykonywac [...]

Witam. Chciałbym was prosić o porade/opinie na temat ławeczki abarqs LW-21S. ( http://allegro.pl/hit-2011-markowa-mocna-lawka-z-modlitewnikiem-i1895016382.html ) bardzo mi sie podoba ale niewiem czy jest dobra. Zależy mi na tym zeby byla laweczka ze stojakami i modlitewnikiem. I gdybyście mi polecili jakieś obciążenie(60kg max) + gryfy i jakieś [...]

wiek 14 lat prawie 15 wzrost ~170cm waga ~54kg dieta: nie mam przeciwskazania medyczne: brak mam wade postawy okragle plecy dlatego rozciagam sie cwicze z kijem i w celu skorygowania tej wady mawashi napisal zeby rociagac sie wzmocnic miesnie grzbietu i brzucha i prosze was o ulozenie planu zeby jak najlepiej rozbudowac grzbiet, ile razy w [...]

Siemka. Znalazłem kolesia który ma dwie ławeczki keltona na sprzedanie i własnie teraz niewiem którą wybrac. Dodam że mocno zaawansowany nie jestem i narazie nie będe szarpał wielkich ciężarów no ale może już warto kupić lepszą na przyszłość;-) No niewiem doradźcie%-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Taka za 210 zł [...]

Witam. Mam problem z ćwiczeniem dolnej partii klatki, gdyż nie mam ławeczki która ma regulacje ze skosem w dół i tu moje pytanie... Jakie sa inne ćwiczenia na dół klatki które mozna wykonać mając hantelki sztange ławeczke(regulacja skos w góre) z góry dziękuje

[...] przeszkodą w realizacji dalszych planów..jestem dosc chudy jak patyk jak mozna to powiedzieć.Do cwiczen mam sprzet okolo 240 kilogramów ciezarków wyciąg górny , oraz dolny, różne rodzaje hantli , ławeczki z różny mi katami...l...Prosze jak mozna przesłać trening na maila [email protected]. Z góry dziekuje..Zainteresowanym prześle fotke mojej sił09wni

Witam Nosze się z zamiarem zakupu poniższej wielofunkcyjnej ławeczki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=970108861 Jej atutem jest fakt ze można ćwiczyć klatkę na płaskiej i skosie oraz barki i nogi. Jakie są wasze opinie a może znacie coś lepszego w podobnej cenie. To samo pytanko w odniesieniu do wyciągu. Zdaję sobie sprawę, że aby ten [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc z doborem treningu na Mase. Dopiero zaczynam. Jakby to rozegrać ograniczająć się początkowo do samej sztangi (8kg gryf + 25kg obiążniki po 5) i innych ćwiczeń bez konieczności posiadania jakiś konkretniejszych hantli i łąweczki? Te 2 "sprzęty" moge brać pod uwage po 2 tygodniach - wtedy je około bedę miał. Co mi [...]

Witam, potrzebuję porady jaki gryf i obciążenia olimpijskie* kupić do domu. Wiem, że nie ma uniwersalnych rozwiązań ale chciałbym nim robić: -martwy -siady -wyciskanie z ławeczki. -sumo i inne crossfitowe. Myślałem nad ~220 tylko jakiej firmy/model. Nie mam dużego doświadczenia i nie mam zamiaru bić rekordów;-]. Budżet na zestaw chciałbym, żeby [...]

Witam! Moja sprawa jest nastepujaca: Chcialbym trenowac jakis sport walki/combat. Mam do dyspozycji salke bokserska 5 ronzyc workow, gruszke etc. skakanke laweczki do brzuszkow itp. Czy zna ktos jakies treningi zeby w przyszlosci przygotowac sie do nauki sportow walki (narazie z pewnych przyczyn nie moge sie zapisac ani narazie nie mam z kim [...]