SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zależy

  • Czy kreatyna „spala” tłuszcz?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] do kreatyny można dodać np. kofeinę, zieloną herbatę, dużą ilość białka serwatkowego, johimbinę czy efedrynę co zupełnie zmienia obraz sytuacji. Ponadto redukcja tłuszczu zależy od bilansu kalorycznego, więc tylko przy deficycie można by spodziewać się zmniejszenia % zawartości tkanki tłuszczowej. Referencje: Kutz MR1, Gunter MJ. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4672 Data: 2018-11-21 10:29:40
  • [...] daje lepsze rezultaty, niż wykonywanie martwego ciągu na prostych nogach w celu rozwoju tylnej taśmy mięśniowej ud, jednak pod jednym warunkiem. Oznacza to, że jeżeli zależy Wam na mocniejszym zaangażowaniu mięśni w ich dolnej części uda, powinniście postawić na klasyczne uginanie podudzi leżąc, które wykazuje lepsze działanie. Źródło: J [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2019-07-20 20:59:32
  • Mięśnie trójgłowe stanowią ⅔ objętości naszych ramion. Dlatego dziwi mnie fakt, że osoby chcące zwiększyć ramiona, skupiają uwagę na bicepsach. Trzeba napisać jasno, że to właśnie triceps jest głównie odpowiedzialny za wygląd naszych karabinów i nadaje im odpowiedniej masy. W pozycji mocno rozciągniętych tricepsów powstaje pewne ryzyko, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2020-04-20 23:33:23
  • VEGE Burger Orkiszowy - ocena produktu

    Artykuł
    Produkty i recenzje

    [...] która z łatwością daje się formować w kotleciki. Z porcji 100 g (czyli całego opakowania) możemy zrobić dwa całkiem spore kotlety. Podsmażamy na patelni i gotowe. Reszta zależy już od naszej weny twórczej — rodzaj bułki, warzywa, sos itp.  Jak smakuje Vege Burger? Jeśli oczekujesz odpowiedzi - czy wegański burger różni się smakiem od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2021-11-20 18:01:01
  • [...] obserwuje się tendencję spadkową, czyli przewidywana długość życia się skróciła). Jaką rolę odgrywa kolagen? Kolagen wydaje się bardzo ważny dla sportowców oraz osób, którym zależy na młodym wyglądzie i spowolnieniu starzenia się skóry. Kolagen buduje tkankę łączną (ścięgna, więzadła), zapewnia elastyczność skórze (ważną rolę odgrywa w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2022-05-08 09:23:58
  • [...] w leżeniu (hip thrust) oraz wariantów mostów (bridge). W pierwszej kolejności należy wykorzystywać ćwiczenia mające największy potencjał hipertroficzny, a kobietom często zależy na jak największym rozwoju mięśni pośladkowych (nie zawsze ma to uzasadnienie, można w ten sposób uzyskać karykaturalną sylwetkę). Wykop w tył nogą w klęku podpartym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2023-11-21 08:42:52
  • Falafel Go Vege - ocena produktu

    Artykuł
    Produkty i recenzje

    [...] gotowe do spożycia. Można je lekko podsmażyć np. na oliwie z oliwek lub upiec w piekarniku czy na grillu elektrycznym. Kilka minut i są gotowe. To, w jaki sposób je podamy, zależy tylko i wyłącznie od nas. Najprościej jest zrobić do nich sałatkę, ale można także zawinąć w tortillę. Jak smakują? Jak na produkt gotowy, to są całkiem smaczne. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2021-08-25 10:32:37
  • Deska - Front Plank

    Artykuł
    Brzuch

    Opisane ćwiczenie jest powszechnie nadużywane. Niektórzy sądzą, że w ten sposób osiągną miejscową redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, to nie działa. Redukcja tłuszczu nie zależy od tego, czy trenujesz tułów, ale jaki masz wydatek energetyczny względem dostarczanego pokarmu, ile zaplanowałeś aktywności aerobowych i interwałowych. Inni, wykonują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2023-03-10 05:55:33
  • [...] Nie należy traktować mięśni brzucha priorytetowo, licząc, że w ten sposób pozbędziemy się tkanki tłuszczowej odłożonej w rejonie tułowia. To się raczej nie uda. Redukcja zależy od diety, nie od treningu. Opisane ćwiczenie jest prostsze niż scyzoryk, ale trudniejsze niż warianty krótkich spięć tułowia w leżeniu. Spięcia brzucha z przyciąganiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2024-03-20 13:09:27
  • Pizza proteinowa ALLNUTRITION

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] - ser żółty, mozzarella, pomidory, oliwki - co tylko lubimy... Jak wykonać: Ciasto i sos zrobić według przepisu na opakowaniu. Na wierzchu rozłożyć dodatki. Jeśli chcemy użyć rukoli lub roszponki pamiętajcie, że dajemy je po wyjęciu pizzy z pieca. Wartości odżywcze: Wszystko zależy od tego ile i jakich dodatków użyjemy, samo ciasto: Smacznego!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11764 Data: 2018-02-10 08:12:33
  • [...] lub gumowych podkładkach, co bardziej przypomina floor press z ogranicznika. Co warto wiedzieć o wyciskaniu leżąc wąskim chwytem z ogranicznika? Tak naprawdę dobór wariantu zależy od dostępnych klatek, ławek i wysokości ograniczników, nie wszędzie da się zrealizować tego rodzaju ćwiczenia. Obowiązują te same uwagi, co w przypadku wyciskania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2023-05-09 21:30:22
  • [...] naramiennych (np. wyciskania ciężaru nad głowę siedząc, stojąc; high pulls, wysokiego wiosłowania itd.). Rozwój barków - o czym warto wiedzieć? Ogólnie pisząc rozwój barków zależy od doboru ćwiczeń, objętości treningowej, techniki wykonania, zakresu ruchu, tempa, stosowanego ciężaru, częstotliwości treningu mięśni naramiennych, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2023-06-13 12:39:27
  • [...] W normalnej wersji jest to hantel lub kettlebell, tutaj rączka wyciągu. Dla niektórych osób to nie będzie komfortowe rozwiązanie. Tułów powinien być jak najmniej wychylany, zależy nam na pracy przedniej części uda, a nie głowy długiej mięśnia dwugłowego uda, półścięgnistego, półbłoniastego i pośladkowego wielkiego. Jeśli dla kogoś to ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2023-08-17 08:44:01
  • [...] funkcjonowaniu całego ciała. Wiele osób poświęca dziesiątki minut na trening brzucha, licząc, iż pozwoli to pozbywać się tkanki tłuszczowej. Sukces w procesie redukcyjnym zależy od przyjętego bilansu energetycznego, a nie od stosowanych ćwiczeń dla mięśni brzucha. Naprzemienne unoszenie nóg w leżeniu (nożyce pionowe) - zaangażowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2024-01-19 14:57:15
  • Coraz więcej badań łączy używanie telefonu z bólem pleców. Postawa, jaką przyjmujemy podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, może powodować problemy z układem mięśniowo-szkieletowym oraz jest jednym z głównych czynników powodujących bóle szyi i ramion. Wielogodzinne i długotrwałe przebywanie z pochyloną głową może przyczyniać się do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2021-05-31 14:13:09
  • [...] czym musisz wiedzieć? Nie należy myśleć, iż trening brzucha czy nawet ćwiczenia angażujące liczne grupy mięśni mają decydujący wpływ na pozbywanie się tłuszczu z tułowia. To zależy od przyjętego bilansu energii, nawet najlepsze ćwiczenia nie są w stanie zniwelować błędów dietetycznych. Jeśli dostarczasz nadmiaru energii, to zwyczajnie zwiększasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2023-07-29 11:37:18
  • [...] żyje zdecydowanie krócej od kobiety. Nie do końca wiadomo, dlaczego mężczyźni przedwcześnie umierają, jednak istnieje w tej materii wiele teorii. W końcu długość życia zależy od tak wielu parametrów, iż np. znacząco można je wydłużyć odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną, odstawieniem alkoholu, papierosów czy suplementacją niektórymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2021-07-24 17:20:51
  • [...] akton barków i część klatki piersiowej. Jeśli ktoś ma historię kontuzji lub odczuwa ból, należy ograniczyć zakres ruchu we wznosach (np. do wysokości mostka). Jeśli komuś zależy na środkowej części mięśni naramiennych, lepiej sprawdzą się wznosy bokiem (z rączką wyciągu, z hantlem itd.), przyciąganie sztangi do mostka w zwisie lub podobne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2023-06-10 18:18:34
  • [...] grzbietu, a nie biodrami, wyginaniem tułowia, robienie mostów. Wtedy maksymalizuje się pracę mięśnia najszerszego grzbietu oraz innych kluczowych partii, na których nam zależy. Odwrotne wiosłowanie z gumą oporową - zaangażowane mięśnie Muskulatura mięśni grzbietu, całość Mięsień czworoboczny (szczególnie część środkowa i dolna) Mięsień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2023-10-23 12:03:03
  • [...] proste, wystarczy odsunąć ławkę i postawić na niej same stopy, przy tym obniżyć sylwetkę, co pozwala wciągać więcej kilogramów. Niemniej zastosowanie danego rodzaju wariantu zależy od wyposażenia klubu. Nie wszędzie są dostępne odpowiednie drążki, ławki, skrzynie i maszyny. Podciąganie na drążku nachwytem z pomocą ławki - zaangażowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2023-03-25 06:08:37