zależy

To zależy jak komu leży;-) a czasami i od dnia. Najważniejszy jest progres, żeby nie machać tylko się siłować. A tu widzę duże pole do progresu;-) To nie ty wyznaczasz liczbę powtórzeń tylko ciężar Ci je wyznacza. Szacujesz mniej więcej ciężar tak żeby zmieścić się w zakresie, jak się zmieścisz dokładasz. I kolejny trening zaczynasz wyżej. Ja np. [...]

Chodzi ci coś w stylu masa agresywna/masa jakościowa/redukcja agresywna/redukcja jakościowa... Wg mnie to zależy od potrzeb, możesz ustalić ale i tak czas/potrzeby/dyspozycja zweryfikuje co będziesz robił nastepne. Zależy co chcesz tym splitem osiągnąć, rozpisz jak ty byś to widział. Plany roczne to moim zdaniem słaby pomysł... Pzdro

zalezy które masz na mysli choc czesci pewnie moglo by nie byc w wielu produktach i nic by sie nie stalo, co do kofy to zalezy od Twojej tolerancji, jednemu 200 mg bedzie duzo, drugiemu 400mg bedzie malo

[...] puchniesz po androgenach to znaczy ze masz do wyboru koksy takie jak deka,winstrol superek,parabolan primobolan propinat testu anavar clenbuterol.to wszystko zależy od twojej genetyki no ale tak jak tu powiedzieli 7 kg w 4-5 tyg czystej masy to tylko marzenia!!rzadko kto ma takie predyspozycje zeby tyle nabrac nawet masy z [...]

[...] portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego mieszanke albo kupic gainera np bx - kalorie a mono jako kreatyne osobno :D (w sumie nie zależy mi na niej). w duze mierze powinno :D dlaczego nie zalezy ??

No rozumiem, nie kazdemu zalezy na masie lub rzeźbie. Ale nie mozna łapać sie odrazu za siłe, bez wczesniejszego, odpowiedniego przygotowania mięśni..tzn. - mozna Ale nie będzie to ani rozsądne, ani dobre dla organizmu..a negatywne skutki bedzie mozna odczuc bardzo szybko.. A jeśli ktos nie chce ćwiczyc na mase, rzeźbe itp, moze zamiast typowej [...]

[...] tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu tygodnia, ćwiczenia pomogły albo koniec dwutygodniowego okresu.W sumie najbardziej zależy mi na tali ale coś tu jest zastój.No i bary mam za duże i plecy muszę robić oble i takie tam:) pod pachami.Asiu , ale najważniejsze, że tyle jem a nie tyje;) Dziękuję [...]

[...] Jak biegasz przez godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i tętno.. :) TRENING C.D POPOŁUDNIU Mąż mi marudził, że nie dam rady ple,ple,ple w [...]

Asiu ja nosiłam 46 teraz 36-40 zależy od bluzki, chudłam w trzy miesiące 16 kg}:-(,typowych głodówek to ja sobie nigdy nie robiłam. Chudłam bardziej na białkowych dietach ale one nigdy nie były głodówkami pewnie już bym miała problemy zdrowotne ........ ale one mi nie służyły bo nerki odczuwałam, więc w sumie wielkich błędów dietetycznych nie [...]

Asiu - ja tam widziałam zapas siły u Ciebie , a wytrzymałość do marca możesz zbudować tym bardziej że redukcja Ci sprawnie idzie.Ale wiadomo zależy kto co lubi robić i jakie ma priorytety. 22.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: pietruszka nać, szczypior, cebula, cebula Suplementy: wit c , supradyn Napoje: 3 litry wody, rumianek, [...]

samo bieganie nie jest niestety sportem sylwetkowym :-( nie jesteśmy facetami i nie skończymy jako wychudzeni ultrasi, którym zostaje zero tłuszczu i jakieś ostatnie mięśnie, po prostu zacznie się odkładać w newralgicznych miejscach. Także, jeżeli zależy Ci na zachowaniu figury, a nie tylko na km dobrze dołożyć jakąś ogólnorozwojówkę ;-)

[...] czasem przekłamuje wole mieć zapas . U mnie jest tak że wiązadła lubiły sie odzywac przy 20 km a teraz juz nie organizm sie adoptuje i jest lepiej.. Na czasie mi nie zależy na razie bo to debiut...w maratonie muszę się zmieścić w 5 godzinach bo taki jest limit czasowy a czy mi się uda nie wiem;) Na połówce w czerwcu zdecydowanie [...]

Na jakim rowerze jezdzisz, a szczegolnie jak realizujesz pomiar mocy ? Kadencja - sproboj jak sie czujesz na tej samej mocy przy 80 i 90 rpm, powinno byc lepiej na 80, a na 90 to juz zalezy jak lezy, wiekszosci sluzy 90+ rpm, ja wole twardo 80.. W kazdym razie na 66 z cala pewnoscia marnuje sie czesc mocy ;)

[...] zejdzie / i sie kładę na nogę wyprostowaną to ćwiczenie akurat zrobię ale nie każdy sięgnie tak więc do własnego zakaresu ruchu * siedząc stopy do siebie, no i tu zależy jak rozciągnięty jesteś kolana powinny zejść do ziemi do celowo a pięty jak najbliżej kroku. Robi się tak by siedzieć wtedy grawitacyjnie same zejdą nie ciśnie się na [...]

1. to zależy od diety 2. to zależy od diety 3. najlepsza masa 'idzie' na diecie brzmi trochę monotonnie, ale taka jest prawda

No to po redukcji wyglądałbyś jak patyczak pewnie, ale twój BF przy tylu kg to musiałeś pewnie same fast foody jadać. Wszystko zależy od ciebie, jeżeli przydałaby się redukcja to śmiało ją rób, jeżeli nie jest aż tak źle, to bierz się za masowanie, potem zredukujesz i idź tak powolnymi krokami, zależy jeszcze jakie masz priorytety.

[...] czy wieprzowe nie jest wcale droższe. Przynajmniej u mnie. Poza tym fajnie jest dostawać indywidualne, dostosowane tylko do siebie porady od osób, które się znają i którym zależy by pomóc.:-) Też miałam wątpliwości ale nie żałuję założenia dziennika. Aineko, piękne spadki! Ja uwielbiam pomiary, bo na "oko" to u siebie zmian nie widzę i w sumie [...]

[...] czy wieprzowe nie jest wcale droższe. Przynajmniej u mnie. Poza tym fajnie jest dostawać indywidualne, dostosowane tylko do siebie porady od osób, które się znają i którym zależy by pomóc. Też miałam wątpliwości ale nie żałuję założenia dziennika. nie wiem gdzie mieszkasz, ale u mnie wołowina jest sporo droższa. Jednak dawno się temu nie [...]

aineko sprawa indywidualna, zależy jak na kogo działa (na mnie niestety kiepsko), ale ogólnie ani to dobre tłuszcze, ani białko. Taki Edamski to przemysłowa maź. Jak już to wybierałabym jakieś szlachetniejsze dojrzewające, Parmigiano Regiano, Grana Padano, czy polski Bursztyn :az_sie_rozmarzylam: Nabiał ogólnie staraj się mieć w jednym posiłku. [...]

Ja mam słabe nogi niestety. Na suwnicy doszłam do 60kg, 70 nie byłam w stanie ruszyć. Ale to chyba zależy też od maszyny. Ciężar na nich jest taki bardziej umowny.