Co ma na celu ten FAQ?? hmmm mysle ze przez tego FAQ-a bedzie mniej pytan na temat dualowek, wybralem takie czesci aby taka dualowką dalo sie juz ostro pojezdzic,a nie narzekac ze cos nie dziala. Ceny sa orientacyjne i wraz z nastepnym sezonem moga ulec zmianie, przy nie kazdej pozycji widnieje cena, niektorych nie chcialo mi sie szukac, moga tez [...]
Wszystko zależy od piasy, można kupić padake na maszynówkach, ale i można kupić padake na kulkach Ja osobiśćie wole kulki, bo zawsze można rozkręcić, przesmarować, do maszynówek jakoś się nie przekonałęm.
[...] jest sezon i ceny poszły w górę, lepiej poszukać czegoś już "złożonego" bo robocizna też kosztuje... zaczekaj i popatrz po sezonie wtedy naprawdę o sporo obniżają ceny 2. to zależy do czego potrzebujesz rower... jeśli na weekendowe wypady albo tak o do jazdy to lepiej zainwestuj w solidny serwis+wymiany (rower ma swoje lata) myślę że zamknął byś [...]
[...] także już wszystko Ci wyjaśnił, ja jednak z doświadczenia mogę Ci powiedzieć że moja dieta wygląda bardzo podobnie do Twojej, kształtuje się na poziomie 3200 kcal jednak to zależy od treningu aerobowego. Musisz sam na początku na zasadzie prób określić ile dokładnie potrzebujesz. Ja jestem biegaczem i w dni w których biegne np. 15 km., wcinam [...]
Ja miałem to samo a odszkodowania nie dostałem bo musiało być powyżej 10 dni usztywnione a miałem...9 Ale to zależy do ubezpieczyciela bo ja to miałem w jakimś dziadostwie co szkoła załatwiła. Warto papiery złożyć. Dla porównania za palec wskazujący dostałem w PZU 180 zl, a jest duzo mniejszym % ciała niz staw skokowy. Więc zależy gdzie. A co do [...]
Zuch dziewczynka! (chyba sie zakocham:-)) Bledow raczej nie popelnilas poza tym ze nie wiedzialas czy kogos za plecami nie masz. Jakby zrobil co innego, mogloby byc niewesolo. Jesliby Cie sciagnal to najlepiej od razu z glowy w twarz mu pociagnac i z lokcia poprawic. Co do dzwigni to zalezy jaka. Szytbki klucz na reke zakonczony jej zlamaniem lub [...]
Mozesz szejk. Mozesz posilek. Zalezy kto co woli. Szejk strawi sie szybciej bo to plyn. Po treningu tez to roznie bywa. Na pewno nie ma koniecznosci wypijania zaraz po treningu. A nawet sa zalecenia aby troche odczekac aby uklad pokarmowy zaczal normalnie pracowac. ~30min? 45? 20? Potem posilek po ~45-90minutach. To zalezy indywidualnie. I tak i [...]
witaj. to zalezy od tego jak mocne sa to wady postawy ciala i czy wplywaja np. na pracę narzadow wewnetrznych. Jezeli nie sa to zbyt duze wady to zdecydowadnie do fizjoterapeuty. Chyba, ze zalezy ci na darmowej rehabilitacji, to lekarz rodzinny, skierownaie do ortopedy i ortopeda da skierowanie na ewnetualne korekty sylwetki w ramach NFZ. czas [...]
wiesz Kruszek wszystko zalezy od tego ile jesz, zobacz piłkarz biega na maxa cały mecz 90min i uważasz ze się przetrenowuje ? czasami to co piszecie jest troche śmieszne wiadomo ze im dłuższy trening tym dłużasza regeneracja i więcej kcal trzeba spożyć, to też zalezy jaki macie cel treningu bo np. jeśli ktoś trenuje poi 4h dziennie też wygląda [...]
[...] do gustu porady na temat zdrowego i higienicznego trybu życia Shelly, może powinnyśmy przedyskutować kwestię zastosowania na sabaciku ? Brutus Czekam na efekty Siwy, to zależy do czego w Twojej wypowiedzi odnosi się słowo 'to' --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka [...]
[...] ponad 100 kg". W ankiecie ktora jest anonimowa prawda okazała sie zupełnie inna- dominują przedziały 81-100 i 61-80 i akurat te przedziały są bliższe rzeczywistości. Major15 dużo zalezy jaką masz wytrzymałość siłową, wiele też zależy od włókien mięśniowych itp. Jak 80 kg wyciskasz 3 razy, to na raz średnio powinieneś wycisnąć ok. 88 kg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie potrafie nawet zjesc z 10 dziennie zalezy od dnia.A wiesz to zalezy czy mam tego kuraka na tyle ale staram sie jesc chociaz raz dziennie.Ok podbije bialka bo wegli 500 nie bd jadl raczej to tylko dowale te 200 kcal z bialka. + Nie licze owocow ale zjadam tak w tyg z 6 kg bananow i pare kilo jablek wiec jest cos kolo 4 tys kalori.
niestety dieta jest totalnie do poprawki, na chlebie i wedlinach nie wytopisz tluszczu. jak zalezy ci na ogolnej stracie wagi to ok, mozesz sie glodzic i waga spadnie. jak zalezy ci na redukcji tluszczu, by zachowac wiekszosc miecha->dzial odchudzanie.
więc tak, na początek prosiłbym o wyjaśnienie słów: "split, core, FBW" klatki nie chce trenować, wystarczy mi, że ją trochę podrzeźbie, dlatego preferuje wiekszą ilość powtorzeń mniejszym ciężarem (apropo tego, mam dla was mały teścik, w ciągu ilu serii osiągniecie 200 powtórzeń wyciaskając sztange 50kg?? przerwy miedzy seriami 3minuty) [...]
[...] to nie stoi na przeszkodzie, żebym mógł wziąć udział w projekcie. Bardzo przydałyby mi się porady i monitoring tego jak wykonuję ćwiczenia itp. No i przedewszystkim rzeczą na której obecnie najbardziej mi zależy jest poprawa sylwetki, mocno mi nie pasuje aktualna. No i to chyba tylę, pozdrawiam. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-11-08 21:40:04
[...] treningu dało swoje więc powoli wracam do formy. Idzie coraz lepiej, lecz wiem że z Waszą pomocą nie byłby to powrót a budowanie czegoś dużo dużo lepszego, dlatego też zależy mi na tym bardzo, już od dwóch miesięcy mieszkam sam, w związku z tym sam gotuję i robię zakupy i trzymanie pełnej diety nie sprawia mi żadnych trudności. W związku, [...]
[...] wyniki siłowe) Przysiad: 90 kg x 5 Coś o sobie: Jestem typowym endomorfikiem, trenuję wszystkie partie ciała (łącznie z brzuchem, przedramionami i całymi nogami), ponieważ zależy mi na dobrych proporcjach ciała. Wrzucałem na sfd zdjęcia mojej sylwetki w temacie: http://www.sfd.pl/18_lat_i_1%2C5_roku_na_si%C5%82owni-t893640.html Mój błąd w [...]
Absolunie nie szukam usprawiedliwienia. Od dwoch miesiecy zyje tylko jednyn tematem i to moja dociekliwosc doprowadzila mnie do tego pytania. Troche spodziewalam sie takiego zarzutu ;) szanuje autorytety tego forum i ufam ich wiedzy i doswiadczeniu takze bez obaw, nie bede taka uparta ;) zalezy mi na zrealizowaniu celu i jestem w pelni [...]
FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!
