wzorek

dokładnie WZOREK ma racje, to że wyciskasz ileś tam na silowni to nie znaczy że bys wycisnał tyle na zawodach, wiadomo stres, byc może zmęczenie podrożą, lub spalenie podejścia.

wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie

Wzorek ma racje teoria sie liczy ale wazna jest tez praktyka i to nawet bardzo Klufczyk faktycznie to Ty straszny nalolat jestes i wprowadzasz dziwne rady ale daj Ci Boze zdrowie. Mam nadzieje ze z malolatow kalek nie zrobisz

WZOREK TEAM- BOMBA mnie też się podoba założyciel,prezes ,trener i zawodnik wszystko w jednym...Ja podałem niezrzeszony co prawda na XPC ale jak będzie medal to sami z siłki do mnie przyjdą żeby ich wpisać...

ok Wzorek , tylko po 10-tym to może być trochę za późno , bo chodzi mi tu o noclegi muszę wiedzieć czy brać 2 doby czy 3 doby itd . Franek coś mówił , że już ponad 200 osób się zapisało teraz wiedząc jak są starty będzie mi łatwiej zarezerwować cokolwiek i zaplanować sobie wszystko i mam nadzieję , że nie będzie milion osób :) i nie będzie to [...]

Cześć! Gdzie można sprawdzić zeszłoroczne wyniki? Podane linki w zeszłorocznym temacie nie mają już zawartości Interesuje Cię konkretna kategoria , czy wszystko ? WZOREK jeśli masz to daj wszystko też chętnie się zapoznam... adamu1962 Puściłem link na priv..... Nie mogę tutaj wkleić www :-{

Wzorek , wielkie dzięki, jak zawsze szybkie info . Do zobaczyska w Pabianicach , pozdrawia młodszy klon

Wzorek w tym roku startowałem na M.Polski,M.Świata w Danii,P.Polski,M.Europy w Danii,M.Świata Wet.w Schwedt Niemcy.Gdzie Ty również startowałeś gratuluję wyniku który wysoko ustawia Cię w hierarchii kategorii 110 kg na Świecie. Podobnie jak Ty wybieram się na M.Europy Wet.Do kadry zostałem powołany pismem PZKFiTS z dn.09.05.2007r,ankietę jeśli [...]

Zgadzam się z Tobą Wzorek w 100% liga to impreza -zgłoszona do kalendarza imprez ( kontrola) -zawodnicy muszą być w PZKFiTS -impreza musi być cykliczna ( zgłoszenie jej wcześniej umożliwi klubom uzyskanie środków z budżetu samorzodów) -im więcej klubów tym mniejsze koszty ( wpisowe nie musi byc duże, miasto /klub wcześniej nim zgłosi swą [...]

a dlaczego np Wzorek robi serie zasadnicze na ciężarach różnych tzn każda seria na różnym ciężarze o co w tym chodzi

WZOREK jest doświadczonym zawodnikiem i trenuje dość intuicyjnie. Poza tym zauważ, że aktualnie wraca do formy, więc dość szybko siła mu wraca. To co napisałeś może być aczkolwiek na Twoim miejscu nie kombinowałbym zbytnio.

Wzorek pomyliłeś tematy. To chyba dlatego że jest niedziela....już przeniosłem ;-D

Dobra Kamilcrewe wypełnij ankietę i rozpisz resztę treningów, bo czuję że to rozwiąże nasz problemy. Wzorek, ja nie twierdzę że to co mówisz jest złe, tylko że jest złe w tym przypadku. Kolega jest początkujący jak dla mnie, a ty mu proponujesz rozwiązanie dla kogoś kto trochę ćwiczy i ma zastój. To jest moim zdaniem właśnie problem że masz dużo [...]

Mistrzostwa na najwyższym poziomie w każdej kwestii. Wyniki sami zobaczycie, ale organizacyjnie super wszystko o czasie wg harmonogramu. Małgosia Knap jej ekipa i obsługa pomostu dokładnie bezbłędni.Maciek Więcek przy mikrofonie wielkie show. No i nasz WZOREK na fotelu sędziego ekstra,(sędziował również moje podejścia).

Mistrzostwa na najwyższym poziomie w każdej kwestii. Wyniki sami zobaczycie, ale organizacyjnie super wszystko o czasie wg harmonogramu. Małgosia Knap jej ekipa i obsługa pomostu dokładnie bezbłędni.Maciek Więcek przy mikrofonie wielkie show. No i nasz WZOREK na fotelu sędziego ekstra,(sędziował również moje podejścia). Super było spotkać się na [...]

Zawsze coś się znajdzie :D Dziś wyc. wąsko fajnie weszlo, rozgrzewka i 92.5 4serie 4powt. I moja zmora, zrobiłem po wstępnych ciezarach 3 serie po 2powt. 117.5, a miało być po 3 powtórzenia, ale nie mam się tam jak zaprzec, żeby trzymać pozycję i zjezdzalem na dół w trakcie drugiego powtórzenia. WZOREK, myślisz, że mógłbym robić ten skos na 2 [...]

Tak Gregor to moja pupa w avku, widze ze jakas awantura sie tu rozkrecila Nonni a masz juz jakis wzor konkretny na oku ? Kurcze gdzies widzialam taki za***isty wzorek na krzyz ale nie pamietam gdzie

[...] przywykli. Albo jak ktos sobie zrobi nieprzemyslany tatuaz i potem juz mu sie nie podoba to faktycznie moze sie wstydzic. Do kobiety uwazam ze pasuje jakis maly delikatny wzorek ktory bedzie sie ladnie prezentowal a nie szpecil. Dlatego jedyne miejsca gdzie podoba mi sie tatuaz u kobiety to lopatka, miejsce ponizej brzuszka i ewentualnie [...]

[...] masy mięśniowej (której i tak nie ma wiele), a zaczyna czas obrony przed spadkami. a tu prosze może uda się coś tam jeszcze wyciągnąć. poza tym korci mnie żeby jeszcze troche w trójboju sie spróbować. zawsze lepiej było z siłą niż z masą. ojan, wzorek jesteście prawdziwa inspiracją. Zmieniony przez - avo 21 w dniu 2017-04-18 13:49:16

avo 21 - nawet po 60-tce masa mięśniowa rośnie. Siła najlepiej rośnie po 50-tce (u niektórych jeszcze bardziej po dwóch 50-tkach :-) ) Prawdziwą inspiracją jest WZOREK - jeszcze nie jest emerytem i nie ma tyle czasu jak ja.