wzorek

Wzorek dzięki twoim wskazówka tata wrócił do sprawności w jakieś 2 miesiące od operacji :-) Bardzo mnie cieszy że mogłem chociaż trochę pomóc :-)) Jakby coś to śmiało można się powołać na mnie u Dr.Kozłowskiego , czyli tego co mnie operował .

Wzorek jak tam te Siemianowice? :-)

Wzorek jak tam te Siemianowice? :-) Badanie otwartym rezonansem rewelacja. Luzik, pełna swoboda i fajna obsługa ...na wyniki z opisem muszę czekać do piątku , dostałem tylko płytki. Sfarciło mi się bo Zakopianka i A4 były praktycznie puste ....depnąłem i szybki przelot ;-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-02-15 19:31:48

Wzorek ale sobie motywację strzeliłeś :-) kurteczka rozmiaru L to teraz musisz z 50 kg schudnąć :-) do tego doktorek ci kazał schudnąć to może pomyśleć o kategorii fit model :-) nowe możliwości nowe rekordy do pobicia :-) a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść :-) ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Wzorek z tym tricepsem to wymiatasz :-) szacun :-)

Wzorek z tym tricepsem to wymiatasz :-) szacun :-) Trochę przytyrałem triceps w tym dniu , dlatego byłem mega zaskoczony że weszło 90kg.....aczkolwiek bez tańca nogami się nie obeszło |-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-23 11:11:14

Wzorek, a w prawym artroskopia? Bo chyba tak ostatnio pisałeś że powinien ten zabieg wystarczyć?

Rany duzo zdrowia zyczę ! ale czy nie powinieneś dodać Iron WZOREK :-)

Rany duzo zdrowia zyczę ! ale czy nie powinieneś dodać Iron WZOREK :-) Coś w tym jest ...metalowa endoproteza i teraz 6 tytanowych kotwic.:-)

Wzorek jak już kule nie będą potrzebne okaże się że najbardziej doj**ałeś triceps %-)

Wzorek powiedz mi czy jak robiłeś francuskie wyciskanie na ponad 70 kg czy odczuwałeś jakiś dyskomfort w lokciach? Nie czułeś że są za bardzo obciążone?

Wzorek powiedz mi czy jak robiłeś francuskie wyciskanie na ponad 70 kg czy odczuwałeś jakiś dyskomfort w lokciach? Nie czułeś że są za bardzo obciążone? Wyeliminowałem praktycznie do zera odczucie przeciążeń w łokciach , kiedy zacząłem wykonywać ruch zgięcia do kąta prostego i go nie przekraczać...na mniejszych ciężarach czasami schodzę poniżej [...]

Wzorek mam pytanie do Ciebie na temat Twojego podejścia do jedzenia. Jesteś kawał chłopa i siły Ci nie brak to pewne. Jak podchodzisz do samych makroskładników? Tak wiem nie liczysz makro ALE przy takiej masie mięśniowej jaką masz podaż białka musisz mieć konkretną ilość, myślę że te 200gr białka dziennie powinieneś zjadać na pewno. Czy chociaż [...]

Raczej na pewno nie będą osiągalne dla większości ;-) ja tyle nie wciągam w martwym co Wzorek wyciska na zawodach ;-)

WZOREK mam prośbę rzuć okiem na nasze wyciskanie bez odbijania w dziale wiadomym a temacie WW Pro & Amator. Nie ukrywam ze bedziemy sie kierowac Twoimi uwagami . Spoko już zaglądam , pisał do mnie Marian :-))

Ja już po zawodach 180 kg zaliczone ze sporym zapasem i 2 x 4 miejsce pechowo ale 27 listopada puchar Świata idę po te 200 kg i mam nadzieję że tym razem żadna choroba mnie nie dopadnie :-) Wzorek jak byś widział treningi klatka 2 razy w tygodniu tylko jaki zakres powtórzeń? Ostatnie 2 tygodnie leciały 1 a szczerze to pojęcia nie mam jak [...]

Wzorek jakie masz zdanie na temat docisków? Stosowałeś je kiedyś albo wyciskanie na podłodze gdzie łokcie dochodzą do podłogi?

Wzorek - to start w 110kg ?

Wzorek - to start w 110kg ? Szczerze mówiąc taki miałem plan , ale odpowiedź otrzymam po mniej więcej 10 -14-tu dniach. Z powodu wakacji z których dopiero wróciłem , moje treningi zaczynają się teraz od nowa. Dlatego żeby zrobić trochę siły , będę musiał zwiększyć kaloryczność swoich posiłków oraz wzmocnić suplementację . Wiąże się to ze wzrostem [...]