SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wuchta

Czy chodziło Ci o: "sucha"?

  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Będę trochę na raty pisał w miarę możliwości czasowych więc proszę o cierpliwość Russell - jeżeli z moimi kolanami byłoby coś nie w porządku to już bym sobie odpuścił.Zanim podejdę do dużych ciężarów, solidnie rozgrzewam stawy i rozciągam mięśnie.Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Oczywiście będę pracował nad techniką bo poprawna technika [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 19:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie jak Wuchta. Kiedyś przy biciu rekordu tez mnie przygniotło, co prawda na zejściu, i udało mi się ją do tyłu zrzucić. Za wynik brawo Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-04-27 20:53:03

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 20:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    13sebik13 - byłem przygotowany na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 17:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek lekko 15 powtórzeń. Nogi, łydki, plecy, kaptury, bic. -przysiady 1x75kg 1x77,5kg 1x82,5kg -ugnanie leżąc 2x 40kg -wykroki 2x 21kg sztangielki -wspięcia 3x waga przysiadu + 20kg po 20 powtórzeń -martwy ciąg 3x 50kg -podciąganie na drążku 3x (lepiej...) -wiosłowanie podchwytem 1x 25 1x 30 1x 35 -sztrugsy 3x21 kg sztangielki -ugnanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 22:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    Noo będzie drugi Wuchta za niedługo dajesz dajesz Rem, pozdr

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 20:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Wuchta za dobre słowo Edit: jeszcze pytanie mam dziś pchałem kula no i czy mam dzis ćwiczyc czy sobie odpuścić i zrobic dłuższą przerwe nawet z tego względu ze katowałem bica co trening super serią....jak sądzicie?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:14:18

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 15:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta ja juz własnie 5 tydzien tak zawalam bo od poczatku splitem ćwiczyłem i dlatego zdecydowałem sie na FBW na redukcje bedzie split dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki Wuchta takie słowa daja powera

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 21:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jak zaczynałem to ważyłem 52kg Cierpliwość to faktycznie spora część sukcesu.Mi czasem jej brakowało.Zobacz ile lat już Wuchta trenuje a zapał ciągle ma,cierpliwie kontynuuje zbijanie wagi i efekty już są.Masz 16 lat,ćwicz a za 3-4 lata będziesz się śmiał z samego siebie jak popatrzysz wstecz

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 22:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie: klata tric plecy bic przedramie nogi barki kaptury łydy Biceps Uginanie sztangielkami stojąc 3x12-10-8 Uginanie młotkowe 3x10 Uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 lub 8 Klata Wyciskanie sztangi ławka prosta 4x12-10-8-6 Wyciskanie sztangi skos 3x10 Wyciskanie sztangielek skos w dół 3x8 Rozpiętki skos 3x10 Plecy Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 09:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta a moze by spróbowac split 2x tydzien??? czy nie ma sensu??? Dzieki za rady

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 14:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli zrobie tak jak mi Wuchtapisał ze po treningu maks 20 min Dziękuje i Tobie Mera a teraz ide spac bo na 8 do szkoły dobranoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 22:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchtaco do bica to z lekka zarzuciłem ale 41 kg technicznie 2-3 razy Co do barków to do czubka głowy niżej nie schodze bo i tak jak kończe to czuje bary

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 09:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czegoś trzeba zacząć. Wuchta dobry plan zasugerował

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 10:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta narazie były druzynowe ale jestem dobrej myśli bo w końcu zrobiłem konkurencje w konia pchając do tego 6kg kulą a nie 5kg jak to powinno byc normalnie 28 maja indiwidual

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 17:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta i reszta dzięki za ciepłe słowa myśle ze trening piątkowy sie odbędzie

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 23:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta ,Pyzuś (nie poznałem po avku ) dzięki chłopaki Brogo bo bana dostaniesz 08.05.2008 Zawody druzynowe Dzis były zawody rejonowe..niestety nie udało sie wygrac. Chłopaki byli 5 a dziewczyny 4....różnice w sumie nie były duze ale dokopaliśmy wiekszosci co trenują w klubach ja pchnąłem 9.90....za zimno było jak dla mnie....nawet po [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 14:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal,Polaco,Wuchta dzięki za gratki ale jeszcze nie ma czego gratulowac 28 Maja pokaze na co mnie stac

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 21:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta dzięki napisze Ci maila bo mam pare pytań jeszcze

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 22:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Wuchta plan zapodał to efekty muszą być IMO ogranicz troszkę aktywność poza siłownią bo może się okazać że z regeneracją nie wyrobisz. Wrzuć fotkę nowych zakupów i jeszcze wrzuć dodatkowo jak w tej"pakierce" wyglądasz

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 17:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)