Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

Jedziesz dalej Na koniec 110 peknie

dobrze jest !!! czego ty chcesz tak dalej

19.11.2008.r
Deadlift day

rozgrzewka : nadchwytem,podchwytem i zamiennie 50x10

MC 5x5
144 -- bez pasków
156 -- bez pasków
166
172 -- film
180 x 3

Wioslo polsztanga- jednorącz
70kg x8
80kg x7
90kg x6
100kg x5 nareszcie pękła setunia

Bicuchy

Motlitewnik

30kg x12
34kg x10
38kg x8

Młotki w oparciu (czy jak to sie tam zwie )
3s hantel 18kg x12 reps

http://pl.



Dzisiaj (zwlaszcza w ostatnich seriach MC ) faza negatywna prawie nie istniala a jak byla to w pojedynczych przypadkach jestem tego swiadom i wiem jak bylo . Czuje niedosyt przy mc ze te 180 chociaz na 4 nie poszlo ale co zrobic poszlo do pewnego momentu juz ją miałem ale nie moglem sie dalej silowac. 172x5 nienajgorzej
co wazne wczesniej sie nie udawalo a dzisiaj suprise choc musze przyznac ze czuje ze mam na prawde slaby dzien dzisiaj .
Niby powinienem sie cieszyc bo w szkole mi poszlo dzisiaj super
Nie ma sie co wykrecac 180 czyli moj max dawniejszy poszedl na 3x
Wiosełko bardzo ladnie setka poszla na 5 Knife gonie cie

Jak ktos nie wie/nie zauwazyl albo co tam jeszcze
jestem leworeczny i troche latwiej idzie lewa reka ale tam ...


Dobra koncze powoli te gadanie

bo komu sie kurfa bedzie chcialo czytac

cos chyba zle spalem bo szyja mnie boli jak mocniej skrece



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-19 19:42:27

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-19 19:46:06

paski co za leszcz

spitalaj

btw nie pisalem tutaj jeszcze ale magnezja jest w drodze jutro albo w piatek powinna przyjsc ( bo zamawialem na allegro) wiec bedzie sie dzialo

Noo będzie drugi Wuchta za niedługo

dajesz dajesz Rem, pozdr

za***iscie ciemno !

No luxusów z filmami nie ma

krecone telefonem

przy slabym sztucznym swietle

lepiej to niz nic

zawsze cos

To na strychu gdzieś?? dobre wyniki siłowe

na strychu

podloga chyba by nie wytrzymala pięciu rąbnięć 170kg w dół

to jest u kumpla w takiej hmm... jakby to nazwać -- kanciapie

nie ogólnie ma tam swoje sprzety a ze ja u siebie mam za malo zelastwa na mc to goszcze u niego

bo szkoda mi kasy na silownie wydawac