WPI/WPC -daj zaraz po przebudzeniu, a przed snem daj np SP80 nie jest drogie a lepsze przed snem niz bialko serwatki. A co do Ostrowi ja jestem na nie , ale cuż jezeli brak kasy to moze byc. Może tez zamien cześ sera na piersi kurak. teraz nie są takie drogi np po treningu.
wpc koncentrat serwatki, wpi izolat, wph hydrolizat to sa rodzaje odzywki białkowej. pangi nie wcinaj lepiej juz np mintaj. Salłatki warzywnej nie lubisz to jedz normalne warzywa.
[...] problemów mam z ludzmi w wieku 18-22 lata bo większośc ludzi w moim wieku bądź podobnym umie się bawić i jest ok. Najbardziej mnie śmieszą teskty tego typu,że masz "..wpi.e.r.d.o.l od mojego kumpla albo że przyjdę z kolegami i zobaczymy itp..." jak komus wypłace liścia i to mnie najbardzie śmieszy. No ale cóż jak byłem młody to tez [...]
dla tych z mniejszymi mozliwosciami finansowymi zawsze pewna alternatywa jak wspomniano wyzej sa czyste WPC czy WPI jak i mieszanki a wiec i bardziej wymagajaca klienteria znajdzie cos dla siebie :-)
Ha, widzisz i tu dobre pytanie postawiłeś, jednak wtedy następowało stopniowe zaangażowanie, a i środki miałem praktycznie nieograniczone na np. wpi po treningu, carbo dobrej jakości i inne suple Teraz bez tego bede sie czuł jakoś "niepewnie", gdyz z dzianego stałem się skrobigroszem. Szybciej się męczę - nie wiemczy bede mógł tak [...]
1 posilek odzywka wpi/wpc 25 g 2 posilek (godzina po poprzednim) 4 jajka zrobione w formie placka warzywo oliwa 10 g lecytyny sojowej tran 3 posilek(przed treningowy) 180 g filet z kurczaka kasza warzywa 4 potreningowy 200 g wolowina(stek) 100 g ryz/makaron brazowy 5 posilek ok 2 h po potreningowym 35 g odrzywka bialkowa 20 g czekolada 90% 20 g [...]
[...] bylo jeszcze z zapasem jednego narazie nie potrzebne ci sa suplementy, odzywki zas mozesz wykozystac uzupelniajac diete, przydatny po treningu bylby mix 50gcarbo + 20g wpc/wpi (w zaleznosci od funduszy) przetrenuj tak solidnie z 6-8 tygodni, powroci chec do cwiczen, czucie miesni, a wtedy ruszysz z ostra masowka nie ma co teraz przesadzac z [...]
To prawda. Ale wydaje mi sie ze na Epi duzo sie tego fatu nie zbierze. No chyba ze ktos naprawde mieszka w McDonaldzie albo wpieprza chleb ze smalcem. Albo ogolnie wpi..ala jak szalony;]
W czwartki/piątki/soboty 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html tu masz listę WPC. Sam skrót pochodzi z angielskiego "whey protein concentrate" Czyli koncentrat białka serwatki. Zawartość białka wynosi powyżej 60% do 80%. Powyżej tego mamy WPI czyli Izolaty ;)