weidera

Z tego co zrozumiałem chciałbyś codziennie trenować wyciskanie na klatkę i oprócz tego robić 3 razy w tygodniu trening HST plus aerobową 6 weidera? Powodów jest mnóstwo ale podam pierwszy z brzegu, który niestety podważa sens takiego treningu - brak regeneracji - mieśnie klaty w takim przypadku Ci nie urosną ponieważ nie będą miały kiedy. Po wtóre [...]

Pewnie wsypali tam jakąś tanioche, jakiegoś najpodlejeszgo Gainera i wcisneli pod marką weidera

ułuz se diete cwicz normalnie.4-5 razy w tyg siłownia.ciało same nabierze odpowiednich proporcji skoro masz spory brzuch to cwicz go codziennie.idz do działu TRENING,tam jest pełno róznego rodzaju cwiczen na brzuch.dosc dobra jest 6 Weidera

MAM 19 LAT CWICZE JUZ PONAD PÓŁTORA ROKU Z PRZERWĄ NA WAKACIE BA ZAWSZE WYJEZDZAM NA MIESIAC ZA GRANICE I CWICZE NA MASE CHCEM ZEBY BYŁO DUZO .. TYCH MIESNI PODSTAWE MAM CZYLI RZEZBE :) JAK ZACZYNALEM CWICZYC TO MIALEM KSIAZKE JOE WEIDERA I 6 PLANSZ KTÓRE REGURALNIE ROBIŁEM A CO DO BIETY NIE MIALEM ZADNEJ I MYSLE O JAKIEJS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

gothmori09 przy prawidłowym wykonywaniu a6 weidera nie spowoduje problemów z kręgosłupem, bo ćwiczenie to nie obciąża kręgosłupa! Ja robie 3-4 cykle rocznie od 3 lat i jakoś nie zajechałem kręgosłupa. Szybciej już zajechać można kręgosłup wyciskając barki na stojąco itd.

Znaczy że odstaje ,a i jeżeli miałbym większe mięśnie to bym nie narzekał Dzięki za tą Aerobiczną szóstkę Weidera zaczynam od poniedziałku. Chyba trochę tłuszczyku jest ,a ważę tylko 40kg Zmieniony przez - Gnorts w dniu 2007-05-11 20:28:24

jesli jestes wytrzymaly polecam 6 weidera www.picia.prv.pl

dobra ale chlopak ma 4x male cp, wiec to jest chyba 100 porcji czyli 50dni brania o ile sie nie myle za weidera troche przeplaciles

[...] mam zamiar ostro się wziąść za siebie obecnie jestem na regeneracji ale trening mam dobry zamierzam pić wreszcie wode 4l dziennie (oprócz tej na treningu).qwert321 Tego weidera już dawno kupiłem i tak sobie leży to wiesz pewnie ceny poszły w dół.A siła wiem że sama nie idzie.Mam nadzieje wreszcie na 40 w łapce ... się zobaczy jak wyjdzie.

nie nie cwicze na rzezbe :P a weidera narazie nie zamierzam moze przed wakacjami a codziennie wydaje mi sie ze za czesto

duzo ruchu!!! jazda na rowerze bieganie zacznij uprawiac jakies sporty rob brzuszki mozesz sprobowac 6 weidera... zapomnialem jeszcze o diecie..:) Zmieniony przez - pichciu w dniu 2007-08-05 22:23:00

nie Weitnera tylko Weidera

Proponuję trening zwany Aerobiczną Szóstką Weidera. http://www.a6w.pl/ Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2009-12-23 08:14:03

Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

A dlaczego a6w to aerobiczna 6 weidera? Pytam, bo nie wiem :) Naprawdę nie ma żadnych ćwiczeń przy których tętno skoczy mi do 60-70 % hrmax? Coś musi być...

Trening Weidera na siłowni pod bokserow tez daje rade ;) Ja tam ogolnie jade splitem i mam wy***ane :) Pozdrawiam

wyrzeźbić brzuch ? 6 weidera :) Zastanów się zamiast coś napiszesz 2 raz, gdyż A6W to po prostu szajs, gdyż robienie milion-pięćset-sto-dziewięćset brzuszków dziennie nic nie da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane [...]

Na na brzuch polecam 6 weidera czy cos podobnego,reszta moze byc.patrz również na technike wykonywanych ćwiczen {wiesz jak to jest z tymi początkującymi}.Do tego racjonalne pożywienie i powinno byc dorze.

popatarz na młodego schwarca on stosował trening weidera Zmieniony przez - HimSii w dniu 2013-04-22 21:09:09