weidera

o ! :-D Czekam na żonę Weidera! ;-D

leonardo. podpis pod twoimi wypowiedziami ten joe weidera jest w kazdym odcinku m&f i flexie

[...] unoszenie bokiem 1 x 15 powt 9.00 kg trening bardzo ładny, troche klatke spompowało, "21" robiłem pierwszy raz w zyciu, no i musze powiedziec ze to b. dobre cwiczenie, dałem szerszy chwyt aby aktywowac zawnetrzna czesc bicepsa. co do wykroków to tez ładni daj na tył ud:) po trenie 100 g weidera i 20 prolo za jakąs godzinke obiad.

Też dobry sprzęt. Godny polecenia, my na siłowni mamy wszystkie 9 ławeczek Weidera właśnie

Mam temat: wpiszcie w wyszukiwarce grafiki google " 6 weidera" hehe zobaczycie coś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-18 22:21:09

[...] x4s -wisołowanie w opadzie x4s -szrugsy x4s -rzymska x4s biceps -młotki x3 s -uginanie ramion x3 s -na modlitewniku uginanie ramion na wgorze bicepsa x3s na brzuch 6 weidera 3 treningi w tygodniu . Do tego + bieganie lub rowerek okolo 5 dni w tyg, I oczywiscie dieta . ( - ) mniej wiecej coś takiego . i pamietaj najlepsza pora cwiczen [...]

FjuCzeR podalem link,gdzie jest dokladnie opisany zestaw cwiczen dla Ciebie,ktory teraz,na poczatku powinienes realizoweac,a nie odkopywac programy z ery kamienia(i w dodatku ze stajni weidera). nic nie ukladaj-nie ma takiej potrzeby. stosuj gotowce. twoj trening nie powinien zajmowac wiecej,niz 1h .

Dobra zrobię jak mówisz. A z tym weiderem o co chodzi? Złe plany układa, czy co ? Myślałem, że jest w porządku skoro tyle osób cwiczy "6 weidera" na mięśnie brzucha.

Nie słuchaj głupot 6 weidera dobra sprawa..ja straciłem sporo tłuszczyku po tym treningu ok 8 cm w pasie ale do tego mialem diete wysokobialkową..a z resztą dobrze ci radzą..wrzuc w swoj plan zajec jakies aeroby np co drugi dzien...siłka była by przydatna no chyba ze cos innego trenujesz ...powodzonka!

Wywal weidera bo to dziadostwo. Suplementy w tym momencie twojej przygody z siłownią nic ci nie dadzą. Ułóż sobie FBW da ci o wiele większe efekty (na początku) niż plan dzielony.

gosc miał puche po bialku weidera na szafie. ta apteka?

[...] tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz bezpośrednio po treningu WPC bcaa na treningu lub mozesz do WPC dać 6 weidera odpuśc, lepiej zwykły trening brzucha interwały w terenie najlepiej, rowerek dobry jednynie do aero odp: 1. mniej wiecej musisz znac ile btw dostarczas i kcal, musisz [...]

[...] w wodach :P Czasami po treningu na maszynie (ławeczka skośna) sobie pomacham a tak to głównie to co w wodzie. Zwykłe crossfitowe situpy :) Kiedyś (pare lat temu) zrobiłem 6 weidera i uważam, ze się nie opłaca. Jak to w Zapytaj Trenera na Youtube powiedział Tomasz Lech, nie trzeba robić dużo brzucha w tygodniu. Może być 2 razy w tygodni i wcale [...]

w sumie jak sie pytam kumpli co robic na brzuch to każdy mowi zrób 6 weidera a po za tym... ponad 2000 ludu w ankiecie podkresliło że daje to bardzo dobre efekty wiec cos w tym musi być ... Jak skończe to powiem wam jakie efekty miałem po (o ile dam rade skończyć ten trening)

Wstawiłem :) Ostatnio wogóle nie przesiaduje przed kompem bo czasu nie mam stąd rzadko piszę na forum... ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA W TYM DZIALE NA OBEJRZENIE EFEKTÓW SZÓSTKI WEIDERA Nie są to super efekty ale jestem zadowolony.

dziś ostatni dzień 6 weidera ... :D :D

Ronny Rockel wraca na scene po dłuższej nieobecności. Wydaje się,że korzysta teraz z porad nowego trenera,Patrika Tuora, Ciekawe jak wypadnie https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10612929_767335096646243_6787882983608630371_n.jpg?oh=0631a23e16b20ff665f812b8d2f8e169&oe=5490111D Wracając do amatorów-Petar Klancir liczy,że uda mu [...]

Bo wynalazlam pare opcji w internetach ale boje sie jak ze smakiem, czy duzo gorsze niz tradycyjne odzywki Obecnie mam Weidera czekoladowe z grochu i jest git, nawet bardzo git.

[...] Posiłek III – 14:00 -pierś z kurczaka/ inna część kurczaka / ryby -kasza gryczana/ ryż - szpinak Trening sztuki walki (3 razy w tygodniu), w pozostałe dni mały trening ciężarowy, 6 weidera. Posiłek IV – w dni nie treningowe (sztuka walki) 18:30, w dni treningowe około 20:00. -twaróg półtłusty -brokuły - tuńczyk

a ja sobie zafunduje chyba kuracje nitrobolonu, zobaczymy jak to bedzie, myslałem nad giant mega mass weidera ale stwierdziłem ze na zime to sobie sprawie a narazie na wakacje przetestuje nitro, pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-13 23:26:41