wapń

poprobuj jak clen na ciebie działa poprostu, regóły sztywnej nie ma. Od drrzenia rąk - tauryna , B6 magnez/wapń i już podczas oddawania moczu nie robisz sobie dobrze! ;)

[...] czy diety, nie sądzę żeby to jakoś wpłynęło na wzrost, ale na pewno nie zaszkodzi, a przy okazji będziesz bardziej gibki. Staraj się spożywać odpowiednie ilości witamin i minerałów (wapń, magnez itp.) Jesteś jeszcze młody, masz jeszcze sporo czasu na wzrost, nie przesadzaj tylko z ciężarami i wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie.

tran, chociaz to nie odzywka do tego wapn albo zmielone skorupy jaj(ble)

Prewencyjnie raczej. Zobaczyć jak będzie działać. Badania będę i tak robił cały kompleks badania tsh,ft3,ft4,profil lipidowy,morfologia,próby wątrobowe,insulina,kortyzol,WIT D, POTAS, MAGNEZ, WAPŃ, glukoza i sód

heh to moze napisze przy okazji czy nie za duzo lykam: bo jeszcze oprocz magnezu i 30mg cynku, A+E ( 30 000 j.m wit A i 70mg wit. E ) , wit C - 400mg, maxivit naturella 1tab Witamina C 60 mg (*100%) Niacyna 18 mg (*100%) Witamina E 10 mg (*100%) Kwas pantotenowy 6 mg (*100%) Witamina B-6 2 mg (*100%) Ryboflawina 1,6 mg (*100%) Tiamina 1,4 [...]

[...] sie glukozamina olimpu Kolagen: *kolagen Olimpu: kolagen activ400g/38zl kolagen activ plus - jest dodatkowo wzbogacony w odpowiednie składniki mineralne, takie jak wapń i magnez oraz witaminy C i B6 400g/45zl kolagen activ plus(tabl) 100 tabl/26zl *Gelart Nutrend'a 360kaps/45zl Żelatynowe kapsułki z zawartością wysoce aktywnego [...]

[...] tak szczątkowej liczbie danych? Bez podanego choćby bf? Po tym co tu widzimy da się powiedzieć jedynie, że dieta niedoborowa chociażby w witaminę D, C, E, magnez, potas, wapń, proporcje kwasów tłuszczowych i równowaga kwasowo-zasadowa leżą, więc do prawie dobrze to tu baaardzo daleko, ale więcej - w dziale junior: [...]

[...] przyswajanie wapnia przez organizm? * Zmniejsz spożycie kawy * Zminimalizuj ilość soli w diecie * Zmniejsz spożycie alkoholu * Spożywaj żywność bogatą w wapń w połączeniu z węglowodanami np. ser żółty z chlebem * Ogranicz spożycie cukrów prostych. Nadmierne spożycie cukru zakwasza organizm i tym samym zmniejsza [...]

faf "Sama kofeina podnosi poziom kortyzolu, czy np osłabia wrażliwość komórek na działanie insuliny - polifenole zawarte w kawie i zielonej herbacie wydają się znosić ten niekorzystny potencjał, czy go kompensować." ale za to kawa wypłukuje magnez i wapń, także nie ma idealnego rozwiązania..

Rób sobie na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Jedz produkty bogate w witaminę C, omega 3,wapń np. jogurty, pij 2 łyżeczki rozpuszczonej żelatyny.

podczas cykli np. wazne jest zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci cynku a ZMA pokrywa czesc tego zapotrzrebowania,itp,myśle że warto,ale spróbowałbym Olimpu.nie robie reklamy ale ich produkty zawsze ceniłem,zrób jak chcesz,łykaj przed snem,tylko nie popijaj mlekiem itp,kiedyś ktoś pisał ze wapń zmniejsza wchłanianie ZMA

Dzięki za szybką odpowiedź. Brałem ostatnio wapno dożylnie i jeszcze piłem tbletkę wapń/wit C i zacząłem się obawiać, ale skoro piszesz, że dopiero powyżej 4 gram na dobę można się zatruć wapniem to chyba wszystko ok. Przecież w takim zastrzyku chyba aż takich kosmicznych ilości wapnia nie podają... a poza tym nie występowały u mnie jakieś złe [...]

Chyba nic nie wymyslisz. Staraj sie zdrowo odzywic, trzymac odpowiednie proporcje wapn-fosfor, witamina d, nnkt i powinno byc ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-04-13 17:27:06

[...] twierdził że spożywanie wody prowadzi do "wypłukiwania elektrolitów" :D Zalecał natomiast pić zamiast tego soki owocowe }:-( 1. Woda zawiera naturalnie elektrolity, głównie wapń i magnez, w różnych ilościach, ale przeciętna woda wodociągowa to ~40-50mg wapnia/L i ~5-20mg magnezu/L, więc w jaki sposób miałoby to prowadzić do utraty elektrolitów, [...]

omega-3,wapn,witaminy,cla,l-karnityna pro zdrowotnie,q10 ,koffeina

[...] ruchowa gdzie masz unieruchomioną kostkę też się nadaje, czyli rolki np. Powinieneś także jak najszybciej wyrobić wkładki ortopedyczne (polecam poznań), oraz kupić wapń z witaminą d i preparat o nazwie Rexorubia. Także wizyta u rehabilitanta nie zaszkodzi (to nawet jest dla ciebie priorytet teraz), pamiętaj: tkanka leczy się w ruchu, [...]

dokladniej polecilabym wtedy syntetyczna efke vaso pro mega pro, kofeine w tabsach /prola.b, kaize.n/, aspiryne /choc co do jej zasadnosci wciaz mam pewne watpliwosci/ jako antyoxydanty - do wyboru: ace rola hi-t.ec, green tea mikroelementy - czyli zestaw witamin: special two n.ow, centroom, vitaral, multi tabs etc.... wyboor masz spory dodatkowo [...]

do lipca duzo czasu, narazie biegaj 5 x w tygodniu, w tym raz sila biegowa, a reszta zalezy od pogody czy warunkow , jezeli mozesz to biegaj interwaly, jezeli nie to rob dlugie wybiagania, a na wiosne odezwij sie na gg lub zaloz nowy temat to dam ci jakis plan, napisz ile razy sie teraz podciagasz nachwytem prawidlowo, bez bujania z pelnym [...]

Jedz duzo produktow zawierajacych bialko np. zolty ser, bialy ser :P no i mozesz pic mleko tlyko nie przesadzaj z nim bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , [...]

1.Laktoza 2.Jestem zwolennikiem bielek strukturalnie zblizonych do ludzkiego. 3.Wapn - sa lepsze zrodla