wapń

16/07/2015 Dzień 50 Miska + warzywa: cebula, pieczarki, sałata, pomidory, brokuły, cukinia Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Pilates /SFD/Images/2015/7/16/791e77600da440879b276389cb638c78.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu [...]

17/07/2015 Dzień 51 Miska + warzywa: pieczarki, sałata, pomidory, brokuły, cukinia Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Taekwondo Trafiła mi się podwózka do innego klubu na trening tkd, więc skorzystałam. W sumie około pół godziny [...]

29/07/2015 Dzien 61 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; Karate z elementami Krav Magi 1. Rozgrzewka, 2. Rozciaganie, 3. Technika w [...]

31/07/2015 Dzien 63 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska [...]

I AM BACK :-} Urlop urlopem, szybko się skończył, pozostawił jednak ekstra centymetry... Miska w 80% czysta, wpadł nabiał (lody, śmietana, twaróg), owoce o roznych porach dnia, ww na sniadanie, alkohol #-P Treningowo rekreacyjnie był rowerek, pływanko, spacerki itp 26/08/2015 Miska czysta nie liczona myślę, że koło 1900-2000kcal. Treningna rozruch [...]

27/08/2015 Ejpi, dodam do listy na nastepny urlop %-) Mam zakwasy w nogach, ledwo po schodach weszlam... Miska 1940kcal B114/WW151/T103 I. Jajka na twardo z szynka homemade, surówka z rzepy i szpinaku, brazyliany II makrela z ryzem, awokado i brokulami, jablko III. mięso mielone z indyka podsmazane (smalec) z cebula, czosnkiem, cukinia, [...]

probowalam pic herbate zielona a kawe pozniej, ale srednio mi to podchodzilo, bedziem probowac Bziubzius, a bylaby mozliwosc podeslania materialow, albo jakies krótkie info czemu taki rozklad posilkow? Jestem zielona w te sprawy, a fajnie byloby wiedziec. Dzieki bardzo :-) w takim razie bede myslec nad treniem i wstawie do oceny 28/08/2015 Sie [...]

29/08/2015 Miska wklepałam wszystko w dziennik, nie wiem czy nie przesadziłam z ww na kolacje :-? Masło było do wysmarowania patelni na sadzone. Mama zostawiła, a ja nie znosze wywalać jedzenia. schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II sn warzywa lub warzywa + owoc obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus [...]

30/08/2015-02/09/2015 Miska Czasowo ciezko mi było wcisnac dziś drugie sniadanie. Dopiero się organizuje w nowym miejscu, główne założenia, staram się trzymać. W miejscu gdzie mieszkam, do gotowania mamy tylko mikrofalówkę, sporo sałatek więc będzie. Waga niektórych produktów na oko. Plyny: woda, kawa, herbata zielona (zaraz po posilkach), [...]

03-04/09/2015 Miska ok, wpadlo pare truskawek do sniadania Plyny: woda (miedzy posilkami) , kawa, herbata zielona, mieta (po posilkach) Suple: tran kapsulki, olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC, kurkuma kapsulki, wapn +witD, magnez, Trening; czwartek wolny, piatek zmodyfikowany trening nr 3 by Obli, dzien 1, czas 40 min W końcu udało mi [...]

21/09/2015 Miska 1. jaja, melon plus szynka parmeńska, sałata, pomidor, kokos, herbata i kawa 2, kanapka z chleba jaglanego z papryką, kawałek banana, herbata imbirowa 3, sałatka: krewetki, awokado, pomidor, sałata rzymska, oliwki 4. dynia hokkaido nadziewana szynką oberżyną z cebulą jarmużem i pieczrkami, marchew z hummusem plus kawalek [...]

06/10/2015 Miska wedlug schematu, Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, zioła (po posilkach) Suple: tran płyn, selen, vitC, wapn +witD, magnez, vitB kompleks Trening; zasiedziałam się w pracy i nie zdażyłąm na taekwondo, był za to spacer w deszczu /SFD/Images/2015/10/6/1b9edbbda0074f328dd556039d183883.jpg Zmieniony przez - [...]

08/10/2015 Miska ww okolo treningowo Plyny: woda, kawa, ziola Suple: tran z watroby dorsza (plyn), selen, vitC, wapn +witD, magnez, Trening; /SFD/Images/2015/10/9/0c227b6350404f00820bd02603bba66d.gif2 Zakwasy sa. Dzień 2. 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x6-8 10x20kg/5x22.5kg/5x22.5kg/5x22.5kg/5x22.5kg/5x22.5kg [...]

[...] parabolic + 120 gr piersi z kuraka + 3 gr O-3 w planie w pracy: 20 gr wpc + 30 gr carbo + wafle jakich fast food, pizza fryty albo kebab 100 gr ryżu + 100 gr piersi indyka + wapń + wit E + kaps Gymnema może jeszcze jakis baton białkowo-weglowy jak dobrze pójdzie to będzie ok 800 gr węgli dziś + 150 gr wsadzę jutr przed treningiem POWER Zmieniony [...]

[...] kuraki. Ojej, nie byłam świadoma, że nabiał też jest taki przetworzony! A to szkoda, bo uwielbiam i jem bardzo dużo. Pomaga mi wzbogacać florę w jelitach i przyswoić wapń, który i tak ciężko się u mnie wchłania. Trudno, poszukam innych źródeł tego pierwiastka i flory bakteryjnej:D Co do mięska t kocham ryby. Mój chłopak pracuje na dziele [...]

[...] czasie zwiększa się ryzyko złamań, wśród nich najbardziej niebezpieczne są złamania kręgosłupa, żeber i bioder. W zapobieganiu osteoporozie szczególnie ważna jest bogata w wapń dieta i ćwiczenia fizyczne. Nie należy także palić papierosów. Pełnowartościowe i ujednolicone diety dla zwierząt laboratoryjnych Ujednolicone diety dla zwierząt [...]

CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]

A czym się różni Vitargo od MacCarb?? Bo patrząc na skład to nie widać różnicy zbytniej.. Vitargo electro-energy MaxCarb W dodatku MaxCarb zawiera sód, wapń, potas i magnez. I jeszcze jedno węgle pomiędzy treningiem a cardio czy dopiero po cardio i jakie wtedy dawki HMB skoro przed treningiem, przed cardio i po cardio?? Zmieniony przez - [...]

kristek86 w składzie vitargo też jest wapń,sód,magnez,potas a różni się tym, że vitargo to wegle złożone a max carb proste, czyli o wiele wolniej się wchłaniają i w umiarkowanym tempie uzupełniają zasoby energii max carb powoduje bardzo szybkie wchłanianie i duży wyrzut insuliny po czym szybko spada

nie jest wcale takie zdrowe - laktoza wapń możesz czerpać z twarogu, sera żółtego ale jak lubisz to 150 ml jest ok