wapń

07/05/2015 DNT MIska + warzywa: salata, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, jarmuz, kalafior Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - Tluszcz, tluszcz, tluszcz ale mnie dzis ciaglo do tlustego. Tak bardzo, ze do moich serduszek [...]

12/07/2015 Dzień 46 Miska + warzywa: szpinak, seler naciowy, pomidory, brokuły Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; wolne Obejrzałam dziś Terminator Genisys, bez Lindy /-)_ to już nie to samo :-{ a po wczorajszym treningu sama chodzę [...]

30/08/2015 Poszlam na silownie po śniadaniu, drugie śniadanie zastąpił banan plus żółtka. Trening numer 2. Mimo iż były małe obciążenia, pod koniec miałam wrażenie jakby ktoś powietrze ze mnie spuścił, szczególnie z nóg. Czasowo około 40 minut plus wolny spacer do domu (30min). Miska schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa trening [...]

[...] z kurak + 200 gr warzyw Jutro będzie zupełnie inny rozkład do wstanę dopiero ok 14.30 Suple: -bcaa - kreta podczas ładowań - gymnema sylwestre podczas ładowac - witaminy - wapń - spalacz Animal Cut - O-3 Depletion Dzien 1 przysiady ze sztangą 2x 20-25 wypychanie na suwnicy 2x 20-25 wyprosty nóg na maszynie 2x 15-20 martwy na prostych nogach 2x [...]

Kcal KJ Białko (g) Węglowodany (g) Tłuszcz (g) Wapń (g) Magnez (g) BIG MACTM 486 2036 25,2 42,8 23,8 0,119 0,031 McCHICKENTM 395 1658 16,7 42,3 17,7 0,050 0,030 McROYALTM 512 2144 29,9 36,7 27,3 0,159 0,040 FISH MACTM 382 1597 14,2 36,7 19,8 0,114 0,021 WIEŚMAC 515 2149 24,5 - 31,7 0,101 0,327 WIEPRZMAC 470 1962 24,6 - 26,9 - - CHEESEBURGER [...]

[...] były traktowane jak główny winowajca odpowiedzialny za rozwój miażdżycy. Nieważne było to, że są pokarmem zawierającym wszystko, co potrzebne do życia - białka, tłuszcz, wapń, potas, siarkę i magnez, a także witaminy A, B, D, E, H i PP. Teraz są już dobre wiadomości dla miłośników jajek - amerykańscy naukowcy dowiedli, że lecytyna zawarta w [...]

[...] się pocimy, zależy w główej mierze od genetyki. Odwodnienie Niestety, wraz z wodą pozbywamy się także niezbędnych składników organicznych, takich jak minerały (sód, potas, wapń, magnez, chlor), węglowodany czy witaminy. Niedobór tych substancji powoduje szybsze wydzielanie się kwasu mlekowego i może prowadzić do bolesnych skurczy mięśni. [...]

[...] symbiotycznych fermentacji je-litowych, jednakże do dobrego funkcjonowania okrężnicy potrzeba też wielu innych elementów - obecności składników mineralnych, takich jak wapń i magnez, pozwalających utrzymać wartości fizjologiczne pH; wystarczającej zawartości przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego, które po-zwalają uniknąć wytwarzania [...]

[...] przebieg wybarwienia mięsa, a później utrwalają czerwoną barwę wyrobu peklowanego. Oprócz żelaza pirofosforany skutecznie kompleksują miedź, natomiast polifosforany magnez i wapń przez co zapobiegają utlenianiu tłuszczu. Polifosforany mają też zdolność zapobiegania tworzeniu się nitrozoanin w czasie smażenia peklowanego boczku. Skutki [...]

[...] które ponadto zawierają znaczne ilości wapnia, sodu, fosforu i substancji pobudzających wydzielanie żółci. Młoda kapusta oraz kalarepka zapewnią nam witaminę C i E, wapń, magnez, potas, błonnik i pomogą złagodzić dolegliwości choroby wrzodowej. W marchewce najcenniejszy jest beta-karoten, a w świeżych zielonych ogórkach enzymy, które [...]

[...] bogów, miód w 80 procentach składa się z cukrów prostych: fruktozy i glukozy, zawiera także bogaty zestaw witamin, m. in. wit. C, oraz makro- i mikroelementów (potas, sód, wapń, magnez, mangan, fosfor, żelazo i cynk), a także liczne enzymy i kwasy organiczne. Wzmacnia serce Podstawowe składniki odżywcze miodu - cukry proste fruktoza i glukoza [...]

[...] kcal, porcja szarlotki - 309 kcal. Najlepszy wybór Wszystkie te zalety nie dotyczą czekolady białej, ona bowiem nie zawiera kakao. W składzie czekolady mlecznej jest także wapń, ale za to tylko 20% dobroczynnego kakao. Z punktu widzenia właściwości leczniczych najlepsze są więc gatunki o najwyższej zawartości kakao. Najwięcej ma go czekolada [...]

[...] które ponadto zawierają znaczne ilości wapnia, sodu, fosforu i substancji pobudzających wydzielanie żółci. Młoda kapusta oraz kalarepka zapewnią nam witaminę C i E, wapń, magnez, potas, błonnik i pomogą złagodzić dolegliwości choroby wrzodowej. W marchewce najcenniejszy jest beta-karoten, a w świeżych zielonych ogórkach enzymy, które [...]

ZIMNA WODA Duże ilości wody wypijane w ciągu dnia pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i oczyszczają organizm z toksyn. 8 szklanek schłodzonej wody do ok. 4 st. C, pomaga spalić 200 kalorii, czyli tyle, ile osoba o wadze 75 kg spala w trakcie 20 min. Biegu. Ilość spalanych kalorii zwiększa się od momentu, kiedy przyspiesza metabolizm [...]

[...] za trawienie białka -soja zawiera też bardzo duże ilości kwasu fitowego który blokuje absorpcję przez system trawienny niezbędnych dla życia minerałów jak żelazo, magnez wapń czy cynk. Soja zawiera najwyższy poziom kwasu fitowego z pośród wszystkich roślin strączkowych, procesy fermentacyjne redukują znacznie ten poziom natomiast proces [...]

[...] w organizmie, na który insulina nie miała by wpływu, lub go bezpośrednio nie kontrolowała. Wróćmy na chwilę do osteoporozy. Bierzemy garść wapnia. Medycyna zakłada, że wapń sam wie, jak trafić do kości. Co się dzieje, kiedy przy wysokim poziomie insuliny bierzemy naszą garść wapnia? Po pierwsze, większość ląduje od razu w moczu. Byłoby [...]

[...] składzie jakościowym i ilościowym aminokwasów egzo- i endogennych. Ponadto o jego wartości odżywczej decydują inne składniki pokarmowe, takie jak: bardzo dobrze przyswajalny wapń, witaminy z grupy B oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E). Mleko, dzięki dużej zawartości wapnia, potasu i magnezu odznacza się właściwościami [...]

[...] to czasem objawy anemi lub sygnał, że coś złego się z tarczycą dzieje. Powodów może być mnóstwo ale warto zwrócić uwagę na: - żelazo w diecie (warto z witaminą C) - wapń, potas, magnez (ale magnez i potas łykasz więc to nie to) - picie odpowiednich ilości wody mineralnej (bo trochę tłuszczu spaliłaś a poza tym wprowadziłaś więcej białka [...]

mishka z każdym kolejnym treningiem powinno być lepiej ;-) 25.02.2013 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a26dc75683694368bbf261d0c1fc03a3.png Rozciąganie 30 minut w tym ćwiczenia na przykrucze i joga Surya Namaskara A -x1 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A [...]

dontnow przerażające... 27.02.2013 TRENING Joga – 60 minut Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x5 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, falvit, metizol, [...]