[...] 157 kalorii 50g kostek lodu - brak kalorii łącznie 168 kalorii z szejka proteinowego 100g Whey protein 82 vitalmax 391,r kalori dane wyliczone za pomocą dziennika posiłków vitalmaxa poza tym nie zaleca się spożywania 100g odżywki w jednorazowej porcjii (jest to za dużo) " Maj 20 TU JUSZ NIE PRUBOWAłEś MI WMAWIAć żE 1000G ODżYWKI MA O WIELE [...]
100g bananu ma 21 kalorii(100g truskawek mrożonych ma 28 kalorii ) 40g Whey protein 82 vitalmax 157 kalorii 50g kostek lodu - brak kalorii łącznie 168 kalorii z szejka proteinowego 100g Whey protein 82 vitalmax 391,r kalori dane wyliczone za pomocą dziennika posiłków vitalmaxa
Ściągnij sobie kalkulator Vitalmaxa i wklep to co tutaj napisałeś, zobaczysz jakie masz braki (a na pewno masz) poszczególnych składników. Myślę, że z bez odżywki typu Gainer to sie nie obędzie, może będziesz musiał dokupi osobno jeszcze białko.
BodyLine Problem polega na tym że kazdy dzień w pracy jest dla mnie inny, nie da sie idealnie równomiernie dobrać posiłków, chodzi mianowicie o to że czasami pracuje w chłodzie, czasami szybko zrobie co mam zrobić i nic nie robie, innym razem mam po ponad 30 stopni wilgoć 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą [...]
[...] 2 lata temu miałeś 14 lat , to ile mogleś wazyć? :/ przez ten czas urosleś to i waga poszła w górę, trenuj bedzie dobrze z odzywek mozesz białko+aminokwasy+glutamina moze jakies witaminki, przede wszystkim dieta aha z kreatyn jak nie masz $ to polecam vitalmaxa ;) kiedyś robiłem na nim cykl Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-23 23:49:27
a jak z dietą u kolegi? 1,5 roku i 60kg? co do tej kreatyny przy jego wadze nawet mniej wystarczy ;d ja bym zamiast vitalmaxa wziął universala puchę,500g do zdobycia za ok.55zł
TuR1smo jak nie chcesz przeplacac to kup sprawdzone vitalmaxa. chyba, ze chcesz srpobowac polsportu to nikt ci nie zabroni. ciekawi mnie tylko czemu megabol wypuszcze produkty pod innymi markami. czy to jest jak w przypadku vitafit, ze iina osoba umowila sie z producentem w tym przypadku megabolem, ze bedzie miala od nich surowiec i wypuszcza pod [...]
[...] chleba lub 3 cale jajka 4 kromki chleba Pytania 1.Glukoze lepiej pic przed czy po treningu ? // PO TRENINGU 2.Jak w ta diete wplesc 2 suple - nitrobolon II 500g i kreatyna vitalmaxa 300 g. // DO SUPLEMENTACJI 3.to jest dieta na jeden dzien..jakimi innymi posilkami zastapic wyzej wymienione zeby bylo good ? :> // SAM MUSISZ KOMBINOWAC
Bcaa polecam w proszku, RxGold sam stosuje i jest ok - tylko sam hm mi nie smakuje, Co do ZMA, to polecam MZB Olimpa 1 pigulka dziennie na dobranoc, na miesiac 21zl wychodzi, Kreatyna zielona Vitalmaxa w proszku, jak wolisz capsy - drozsze apre zl Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-09-08 21:55:35
sorry, teraz moja niedopatrzenie;)...Mass XXL jest jednak z Trec Nutrition. Niestety chyba sie nie nada, bo w kazdym smaku ma tylko 20 g bialka. To jednak wezme tego Gainera 2 3,25kg. Co do kretki to wezme tez z Vitalmaxa ten monohydrat classic:) Dzieki za wszystko.
Ja takze na moj I cykl, ktorego rozpoczynam tuz tuz mialem dylemat ktorego gainerka wybrac...Zdecydowalem sie dolozyc troche grosza i kupic Gainera 2 z Vitalmaxa. Po co Ci az 10 kg?? Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2005-12-13 20:12:46
zeby dostarczyć te 4000kcal musisz zjesc 6 posiłkow po 666kcal, więc zakładając , że z tego 2 posiłki zastąpisz gainerami i wypijesz te 2 x 150g gainera, zostaja 4 posiłki , wiecej prochu nie dokladaj bo nie ma sensu , to sa niepełnowartosciowe posiłki i po prostu nie da sie zastąpić nimi normalnego zarcia, teraz jeden z nich to obiad - dajmy na [...]
[...] ,braki uzupelnic odzywka mozna 6-7 gram ww na kg masy ciala i 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala do tego kreatyna jakas-stack ktory napisales powinien dobrze sie sprawdzic, bialko jesli masz braki w diecie BCAA wywal-sa zbytczne na masie-kup za te pieniadze jedzenie albo dozbieraj kasy i kup gainera np.mass XXl treca czy vitalmaxa gainer 2
Nie ma diety dodatkowej Albo dietę stosujesz i to zmieni się w Twój nawyk żywienia albo bujaj się z oponą . Ten posiłek o 17 ostatni to też głupota wg. mnie, do rana (wstając średnio 7-8) to aż 15 godzin bez dostaw jedzenia dla organizmu. Głodówką go nie weźmiesz, możesz mi nie wierzyć, ale poczytaj sobie na forum o dietach głodówkowych. Pierwsze [...]